GT

hehe ja sobie zawsze walne kimonko miedzy obiadkiem a treningiem :D jakos mi sie tak wszystko ladnie uklada w brzuszku (a ma w czym :D) i na treningu dobrze mi sie cwiczy , ale zeby wstac po takie drzemce to... <olaboga> pozdro śpiochy:-] Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-04-23 13:59:24

Zapomnialem dopisac na poczatku Poprzedni trening Trening regresyjny (odwrotna piramida progresji) 4 miesiace Suplementacja Bcaa Gt (fit best line) zostalo mi po cyklu kreatynowym Biore 5 caps przed i 5 po treningu.W dni nie treningowe nie biore

"nie liczysz btw i g a liczysz zjadane kalorie?" by outsidee Tzn. nie liczę gram B,T,W w sensie, że nie przyjmuję sobie, że na dzień muszę zjeść np. 400g W, 100g T i 100g B. I też na odwrót, wiem ile na dzień zjadłem kcal, ale nie wiem ile było g B,T,W. Wiadomo, że chcąc liczyć kcal należy ważyć. Ale zapewne wiesz, że z biegiem czasu [...]

Jodan-->Ja trenuje tam gdzie Tomasz69.Trener uczy nas troche inaczej niz typowych Judokow, bardziej jestesmy nastawieni na udzial w BJJ czy pelnokontaktowy JJ.Czesc grupy, szczegolnie ci co cwiczyli za dzieciaka Judo, powaznie mysli o startach. Stad tez mniej rzutow a wiecej parteru choc rzuty nie sa zaniedbane. Powiedzmy ze proporcja to [...]

25 lat na karku i taka ignorancja... jakbys mial lat 15 nie nadajesz sie, jestes spasiony, nie trzymasz diety i wybrales najgorszy srodek -> poniewaz nic sie nie znasz nie dostaniesz innych odpowiedzi

Wiadomo przecież że Rasizm nie jest zarezerwowany dla białych Słyszałem kiedyś nawet że największymi rasistami są Japończycy Zresztą jak bym był Czarny to w sumie nie przepadał bym za Białymi, po tych wszystkich niewolnictwach , kolonizacjach itp. Mają prawo mieć pretensje , zwłaszcza że Żydów jak mordowano to do dzisiaj Niemcy muszą to znosić [...]

Czołem zwolennicy i przeciwnicy! RG - mała prośba. Czy mógłbyś mi podać dokładny adres waszej sekcji bjj w Krakowie (nazwa ulicy, numer budynku itp.). Za odpowiedź będę bardzo wdzięczny. Znudziły mi się już dyskusje na temat wyższości jednego stylu nad drugim. Stwierdziłem, że skoro uważacie swoje bjj za lepsze to wasza sprawa i trenujcie dalej. [...]

W nocu to czasami tak jest, ja kiedyś spałem z ręką pod głową i w pewnym momencie przebudziłem się to nie mogłem jej podnieść tak mi zdrętwiała. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD [...]

Może ze dwa razy tak miałem jak na 23 lata to chyba niedużo (mam nadzieję ). Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

Jak się zdarza oburącz to wtedy jest to zespół dwóch kochanków Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

zespol reki kochanka jest spowodowany ucisnieciem tetnicy ramiennej co powoduje niedokrwienie splotu ramiennego ---> prowadzi do w/w objawow. "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

Z 1/4 mili tez tak mysle ze sie nie odbeda po ostatnim incydencie na lotnisku gdzie byly nielegalne wyscigi to watpie zeby to bylo a jeszcze cale sikorskiego rozkopane wiec nie ma miejsca a juz jest prawie lipiec zawsze byly na poczatku czerwca <chyba>

<lol>

hm nie czytakem juz potem tematu.. Generalnie chlopak walczyl w duzej mierze z brzuchem <rzezba> bo ja wiem sylwetka estetyczna i o czyms takim pisze.. Dieta bezcukrowa. liczone kalorie, aeroby itd czy kupuje ? nie wiem, nie oceniam postepu, oceniam cala sylwetke

dzięki :P a jeszce zapytam w tym linku są plany zarówno act fbw jak i split, moge wybrać splita czy raczej fbw ?? <lol>

Czyli jakie ćwiczenia jeśli miał bym go ćwiczyć 3x w tygodniu ? czyli tylko zostawić brzuch ?:D i pompki czasem i poskacze sobie ;d tamto wywalić rozumiem z planu ?;>

lubien -> to nie orotan tylko mieszanka orotanu i chelatu magnezowego, z reszta ostro drogiego (100zl< za 40 porcji) ja do clout'a walilbym orotine z mana, chociaz sprawdzisz na sobie dzialanie konkretnej formy kreatyny.

tak jak w poscie w tradycyjnych ---> Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2004-05-05 12:33:59

u góry w tym dzialem masz podwieszone tematy - te na samej górze (no bez tych o narkotykach,konkursach i czacie) poczytaj je oto jeden z nich --> http://www.sfd.pl/temat92080/ wiedza teoretyczna to podstawa w tym sporcie, czytaj duzo a sam sie dowiesz co zle robisz i jak powinienen cwiczyc .. a jak czegos nei wiesz , masz watpliwosci to pytaj [...]

Hmmm dosyc dziwne. Mialem podobne odczucia, ale jak jadlem jakas godzine przed treningiem. Po 2, 2.5h zoladek powinien byc juz w zasadzie pusty, nic nie powinno sie wracac ani zaklocac Twojego treningu. Sprobuj opcji podanej wyzej-> ryz + miecho/ ryba. Od biedy nawet ryz + jogurt/ maslanka. 100g ryzu, 100-150g miesa (najlepiej chudego) w [...]