Co dalej ...

Zastosuj się do tego:

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

Zrób z tymi wskazówkami żywieniowymi półtora miesiąca treningu, zmierz obwody teraz, siłę także i porównaj na końcu cyklu.

Następnie odezwij się z news'ami.

Link do treningów już Ci wysłałem wcześniej


pzdr

dzięki bardzo ;) zastosuje się:)

Przyrostów życzę


pzdr

dzięki :P
a jeszce zapytam w tym linku są plany zarówno act fbw jak i split, moge wybrać splita czy raczej fbw ?? <lol>

Czytanie ze zrozumieniem się kłania

FBW

to jak już uskrobię jakiś plan FBW to ci go napisze w tym wątku i dasz znać czy ujdzie :D

Tam masz gotowe plany, więc nie ma potrzeby układania nowego.


pzdr