Robredo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś jest ;)

Uprawiane sporty rekreacyjnie piłka nożna; biegi

Ostatnia aktywność 12.03.2013 (21:40)

Data rejestracji 14.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Szkoła strażacka - ćwiczenia wymyk i odmyk witam doszłęm do wniosku że spróbuje dostać się do szkoły straży w wa-wie. i mam do was pytanko, mianowicie próbowałęm robić odmyk i wymyk i nie bardzo mi to wychodzi, gadałem z wf-istą i powiedział mi żę są do tego ćwiczenia potrzebne	5	2008-12-14 18:44
Trening dla początkujących	Split po FBW 2 x w tygodniu jak dobrać wtedy ćiwczenia , co z czym połączyć jeśli trenuję 2 x tygodniow???	2	2009-10-12 16:53
Trening dla początkujących	FbW + bieganie zamiast ćwiczeń ciężarowych ... witam obecnie ćwiczę fbw mój starz to ok 8 miesięcy i mma pytanie zacząłem biegać na dystanse ok 3 km narazie ale zamierzam je stopniowo zwiększać(truchtem) i mam pytanie w związku z tym czy moge nie ćwiczyć partii nóg na planie z użyciem sztangi i	3	2009-04-22 19:25
Trening dla początkujących	Co dalej ... witam wszstkich po przerwie (ok 3 misiecy- czas splita;p) chciałbym się spytać o jakieś zamienne ćwiczenia do tego splita bo chciałbym dalej ćwiczyć z innymi ćwiczeniami. mój problem polega na tym żę ćwicze w domu i mam do dyspozycji tylko sztange	17	2009-03-29 18:47
Trening dla początkujących	Split do poprawki.... witam ponownie szanownych forumowiczów i proszę o poprawkę kolejnego planu (zrobiłęm już act i fbw teraz miesiąć przerwy i znowu czas zacząć trening)pomyślałem żę dam radę już pociągnąć ćwiczenia z podziałem na poszczególne partie mięśni oto moje	3	2008-12-21 19:27
Trening dla początkujących	Co po ACT i FBW robiłęm act - jakieś 2 możę 3 miechy następnie fbw 2 miechy teraz miałęm ok miesiąca przerwy, co dalej, jaki sobię plan ułożył, chodzi mi głównie o masę i siłe ewentuanie do tego.	2	2008-12-17 15:21
Trening dla początkujących	Plan FBW po ACT klatka: wyciskanie sztangi na ławce - poziomo 3s nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s barki: wyciskanie sztanielek z za glowy 2s biceps: uginanie ramion ze sztngielkami 2s triceps: pompki na poręczach	4	2008-09-20 20:24
Trening dla początkujących	Po skończeniu ACT... witam wszystkich po konsultacjach i poradach trenowałem act 2 miesiące. w wiązku z tym pytanie co teraz mógłbym ćwiczyć?? czy split wchodzi w grę?? w tę sobotę skończyłęm taki oto plan treningowy : 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na	4	2008-09-14 19:05
Trening dla początkujących	Czy Plan jest ok ?? więc tak przygotowywuję się do splita, jednak chce do tego mięśnie przygotować i trenuję już act zrobiłęm jeden obwód, teraz zamierzam przejść jeszce po 2,3,4 obwódy co tydzień dorzucająć po jednen. oto plan jakim trenuję, jak coś źle jest	1	2008-08-13 13:03
Trening dla początkujących	plan treningowy do poprawki .... pierwszy witam postanowiłem ułożyć sobię plan treningowy od razy zaznaczę że chcę jechać splita, chcę rozwinąć swoją masę mięśniową i zachować w miarę rzeźbę jak najlepszą. aktywność fizyczna - nie siedze przed kompem cały dzień staram się ganiać za piłką	11	2008-07-21 21:28
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy ... witam postanowiłem ułożyć sobię plan treningowy od razy zaznaczę że chcę jechać splita, chcę rozwinąć swoją masę mięśniową i zachować w miarę rzeźbę jak najlepszą. aktywność fizyczna - nie siedze przed kompem cały dzień staram się ganiać za piłką	1	2008-07-21 21:26
Trening dla początkujących	Witam jestem nowy i chciałbym ułożyć sobię plan treningowy elo właśnie pomyślałem żeby ułożyć sobię plan treningowy , jednak potrzebna mi pomoc bardziej doświadczonych osób, jeśli możecie to wklejcie bądz napiszcie w tym wątku propozycję ćwiczeń żębym mógł sobię wybrać z nich odpowiednie , i jeśli	2	2008-06-14 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split po FBW 2 x w tygodniu	2009-10-12 17:33
Trening dla początkujących	Kaloryfer do wakacji	2009-08-12 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-31 19:54
Trening dla początkujących	FbW + bieganie zamiast ćwiczeń ciężarowych ...	2009-04-22 19:35
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2009-03-29 19:25
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2009-03-29 19:18
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2009-03-29 19:15
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2009-03-29 19:11
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2009-03-29 19:04
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2009-03-29 18:57
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2009-03-29 18:54
Trening dla początkujących	Co dalej ...	2009-03-29 18:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-22 19:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-22 18:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-01 21:22
Targowisko	Testy do Policji - Najnowsze - psychologiczne i inne !!!	2009-03-01 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-25 17:50
Trening dla początkujących	Split do poprawki....	2008-12-22 20:24
Trening dla początkujących	Split do poprawki....	2008-12-22 10:02
Trening dla początkujących	Co po ACT i FBW	2008-12-17 16:03
Trening dla początkujących	Szkoła strażacka - ćwiczenia wymyk i odmyk	2008-12-17 15:18
Trening dla początkujących	Plan FBW po ACT	2008-09-20 20:43
Trening dla początkujących	Po skończeniu ACT...	2008-09-14 21:11
Trening dla początkujących	Po skończeniu ACT...	2008-09-14 19:13
Trening dla początkujących	plan treningowy do poprawki .... pierwszy	2008-07-21 23:04
Trening dla początkujących	plan treningowy do poprawki .... pierwszy	2008-07-21 22:43
Trening dla początkujących	plan treningowy do poprawki .... pierwszy	2008-07-21 22:39
Trening dla początkujących	plan treningowy do poprawki .... pierwszy	2008-07-21 22:35
Trening dla początkujących	plan treningowy do poprawki .... pierwszy	2008-07-21 22:28
Trening dla początkujących	plan treningowy do poprawki .... pierwszy	2008-07-21 22:17