GT

hmm... kreatyna 36gram ? domyslam sie ze to jakis stack takze 2 x dziennie (w uproszczeniu) dn rano, przed/po trenigu dnt rano i kilka godzin pozniej gainer i bialko wg brakow w diecie <mam nadzieje ze diete posiadasz> glute bym sprzedal

kulturystyka.pl >atlas ćwiczeń kukuku

moze zagrasz qw pilke albo w kosza:> zapisz sie na silke ale to moze za 2lata naraize rob pompki i przysiady

Temat-> Odpowiedz: Nie za pozno.

to jest Targowisko jeżeli nie znasz zasad tu panujących to nie zakładaj tematu to nie allegro sama nazwa mówi ze siebie ze targujemy się tu , a jeżeli jesteś taki kozak <za 80 to w ryj moge dac> TO ZAPRASZAM DAJ MI TO CO NAPISAŁEŚ WCZEŚNIEJ bo widzę w pisaniu to jesteś dupny

i tak go nie lubiłem :>

qazar: no wlasnie tak mysle ze chlopaki sie troche ph napierniczali i teraz narzekaja<lol>

Dziekuje za odpowiedzi,naprawdę mi pomogły.Ale czy opłaca się kupić białko z kreatyną,widziałem takie produkty i wychodzi nawet taniej,czy lepiej nie oszczędzać na suplementacji>?

haaaaaaa ha ha, to by wiele wyjaśniało :>

od wczoraj od ok.18 nie dostałem zadnego powiadomienia o nowym temacie czy tez o odpowiedzi w jakims temacie a chcialbym zauwazyc ,ze dziennie mam takich maili >100

BANANA mu :D a mi nagrodę za spostrzegawczość <joke> musze dostać się jakoś do tej walki:)

longrunner ten film zajmuje chyba kolo 600 mega to niewiem komu by sie chcialo film wrzucac na jakis serwer<napewno nie mi> pozdro

po co Ci kreatyna przed snem ? jak juz to p poludniu a na sile >? no masz najmocniejsze co jest dozwolone czyli kreatyne

przy glootaminie i odpornosci => 0.1g/kg artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Panowie jest sposob trzeba wciagnac nosem i poczekac 30 min <joke> Co do mojej wypowiedzi Son, zle mnie zrozumiales Nutrend mi nie podszedl dlatego bo sie ciezko rozpuszczal, a nie dlatego ze byl bialy Mialem jeszcze kiedys glutaforce HT to byla dopiero porazka! BTW zadajac to pytanko zapomnialem, ze Ty wszystko haps do buzi i popijasz [...]

Moze mistrzem to ja nie jestem ale przedstawię Ci mój trening który mi dużo pomógł. A wiec tak, trenning 3 razy w tyg (np. Pon-śr-pt) no i zaczynamy 6 x 5 powt. (jeżeli nie dasz rady wykonac no to zmiejsz do np. 6x4powt. ) no i z każdym trenningiem zwiekszasz liczbę powtórzeń ( kolejno 6x6 -> 6x7...) aż do momentu w którym nie dasz rady [...]

Jeszcze znalazłem taki: trening 3 raz w tyg. (np.pon-wt-śr) no i zaczynasz: Teningi ulożone kolejno po sobie. 1x6 powt. 2x6powt. 3x6powt 4x6 1x8 2x8 3x8 3x8 1x10 2x10 itd....--> w jeden dzień robisz 1x6, w kolejny 2x6 i tak dalej. Mam nadzieje że zrozumiałeś :D odpoczynek tez do 30 sek. Tego nie testowałem ale wydaje mi się ze skuteczny. [...]

brales juz ze polecasz:>

i ma mocne bany ;>

ja bym zostal przy nosie i przy ... (wiecie o co chodzi) :> deadmike