GT

omg... nie wiedzialam, ze to bedzie az takie trudne. Obawiam sie, ze nie znajde ponad godziny dziennie na cwiczenia :( moglbys mi polecic jeszcze jakas wersje demo ? ;> nie wystarczy basen co dwa dni, co dwa dni bieg i codziennie pol godziny hula hoop?

Posłuchaj gościu, g**** mnie obchodzi co trenujesz (poza tym to forum sporty walki jest dla ciebie), g**** mnie obchodzą twoje aeroby po treningu. To że to wszystko robisz i nie potrafisz tego poukładać jakoś pożytecznie, świadczy tylko o tobie. 10 lat MT i 5 lat na siłowni też o NICZYM nie świadczy, bo czytając to coś co napisałeś mam wrażenie że [...]

z Gazety "Brytyjski bokser Lennox Lewis będzie walczył 21 czerwca w Los Angeles z Ukraińcem Witalijem Kliczko w obronie tytułu mistrza świata w wadze ciężkiej organizacji WBC. Lewis miał walczyć z Kanadyjczykiem Kirkiem Johnsonem, ale ten doznał kontuzji mięśnia klatki piersiowej w trakcie jednego ze sparingów na obozie przygotowawczym i [...]

21czerwiec. 02:45 TVN To problem rozwiazany, a tak wogole to jestem slepy nie widzialem ze pisaliscie o tym wyzej Jak dla mnie to zly znak ze tvn zaczyna sie bawic w boks, wyczuli kase pewnie bedzie "jak chcesz widziec dalsze rundy to wyslij sms'a" ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

No jutro wieczorek a raczej nocka zapowiada sie fajnie. Ale mi sie mazy TYSON vs LEWIS i SALETA vs GOLOTA a jeszcze bardziej mi sie mazy zeby Saleta go rozwalil, poprostu ROZNIUSL Bo Saleta to jednak klasa i styl a Golota.... ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

Co do tvn'u sie pomylilem bo calkiem fajnie poprowadzili ta gale przez caly czas ani 1 reklamy nie tak jak na jedynce co przerwa to na szybko reklama i nigdy niebylo wiadomo co w ringu sie dzieje, jaki stan zawodnikow a u nich calkiem fajnie to wyszlo. Co do walki to Kliczko ekstremalnie mial rozwalony ten luk ale jakby go puscili jeszcze na 1-2 [...]

przerwalem po jednym dniu cykl bo mi dziwnie bylo (plama przed okiem , drzaca reka) mniemam ze za wolno jadlem bo apetytu nie ma ni hvj jak sie jest chorym a i chory bylem wbilem znowu inse 24.12 przed kolacja jako zeby bylo przyjemne z pozytecznym efekty ? hmm tluszcz jak narazie troche rosnie na brzuchu , 0,5cm w rece up a to samo z siebie bez [...]

ok na kolacje ten chleb też razowy ?? i czy warzywka a na sniadanie 2 nie wezme piersi do szkoly .. chyba ze w formie jakiejs szynkowej :> poza tym nbie przewiduje jajek na sniadanie ,chyba ze w weekend bo zwyczajnie rano nie mam czasu ;/ chyba ze to konieczne .. powiedzcie... a na sniadanie orzechy w jakiej formie ??

ok na kolacje ten chleb też razowy ??tak i czy warzywka a na sniadanie 2 nie wezme piersi do szkoly .. chyba ze w formie jakiejs szynkowej :> poza tym nbie przewiduje jajek na sniadanie ,chyba ze w weekend bo zwyczajnie rano nie mam czasu ;/ chyba ze to konieczne .. powiedzcie...w kazdym posiłku musisz miec zródło białka a ty w sniadaniu nie [...]

Do tej pure mam bliziutko(10 min piechotą).Do aqua już dalej. Na lokalizacji bardzo mi zależy ->gdyż po za siłką sporty walki uprawiam i na dojazd na nie zajmuje mi duużo czasu.Plus do tego studia i szpitalna praktyka.

Plan z dupy. Ułóż sobie jakiś porządny. Po pierwsze brak nóg, po drugie kolejność ćwiczeń iście przypadkowa, tak samo dobór powtórzeń i wszędzie po 4 serie. Na niektóre partie to raczej za dużo. I w końcu ta dziwna progresja. Proponuję: PONIEDZIAŁEK: Klatka + Biceps KLATA 1. Wyciskanie sztangą płasko/skos 4 serie z progresją ciężaru 2. Wyciskanie [...]

erelen, wikipedia -> submission

szalo-----> tez mam taka nadzieje oby bede walczył a w miech poleciałem 5% bf i około 6 kg niestety wiadomo troche miesa popaliłem ale nie duzo za 30 dni next story mam nadzieje ze juz tak jak szalo powiedział zrobi mi sie zarys ale poczekamy zobaczymy czas zweryfikuje pozdrawiam

KAT----> jasno napisałem cze dam foty za 30 dni koło 1 lipca wqiec nie bede sie juz na ten temat wypowiadał każdy ma prawo do swojej oceny ty i saib też ma jedni chwalo inni mowia ze nie ma różnicy ja wiem swoje i tyle skoro wczessniej mnie spodnie opinały ze ledwo zapinałem a dzis zapiete mi z tyłka spadaja i ciagle deptam se po nogawkach to [...]

ja mam 15 lat i waże 48kg przy wzroście 167... To cieniutko... Jem serwatkę od 3 dni... W 100g jest 13 białka. To dużo>?

rejestracja w Polsce wliczona w te 500 euro? ;>

To dlaczego do niektórych stacków dodają kofeinę? Żeby się szybciej "niszczyła"? Tak dla ciekawostki, w pierwszych badaniach, jakie przeprowadzano na monohydracie, kreatyna była rozpuszczana w ciepłej herbacie, która zawiera kofeinę. Oczywiście nic złego się nie działo. Później też błędnie myślano, że kreatyna działa poprzez nawodnienie [...]

Niewiem czy mam się śmiać czy płakać czytając wypowiedzi tych dwóch panów przedemną.Jednak się pośmiałem ale już mi przeszło więc dodam swoje trzy grosze: tak jak napisał Gochan na mietku można uzyskać dobrą żeźbę ale jest to bardzo trudne z uwagi na bardzo ścisłą dietę.Jeśli chodzi o testosteron to propionat (działa pare dni a nie 4 tygodnie) [...]

Brutlal -nie masz mnie za co przepraszac.Poprostu wyrazaj sie jasniej ;) >B5M<

Wyobraź sobie Patyk czy jak ci tam,że jesli ktos ma tzw. rozum a w nim trochę tzw. wiedzy to nawet na pospolitym mietku się całkiem ładnie wyrzeźbi. >B5M<