GT

=>TIGER777 Mam nadzieję,że Goguś już ćwiczy? Jeśli nie pobijesz teraz Rekordu Polski w ławie to powiedz kiedy? Chłopie, zapieprzaj ostro, bo Puchar w Kielcach tuż tuż, a co to za Puchar bez Ciebie? Masz ostatnią szansę /bardzo realną/ pobić ten Rekord jako junior. Sam wieszjak mało brakowało Ci w Kościanie. Zrób to dla samego siebie, bo [...]

zobaczymy jak ci będzie szło wtedy ocenimy-> powodzenia ps. mówisdz że ten trening lepszy od splita...a dlaczemu?

Kudo w częstochowie? wie ktoś coś moze więcej na ten temat?;>

Flex1976:a na odwrót nie może byc ?;>

Ok ;)) Dzieki wielkie. I najlepiej trenowac splitem ? ;> Czy FBW

Cześć, odebrałem kolejne wyniki. Z dobrych wiadomości Estrogen samoistnie spadł do 130 (może organizm zaczyna ogarniać sam, a może odstawienie tury od soboty) kolejna dobra wiadomość bilirubina całkowita 0.59 na 1,2 max normy fosfataza alkaiczna 59 na 120 max normy gamma gt 22 na 55 max normy hbs antygen niereaktywny p,c anty hcv niereaktywny [...]

Skoro czytasz posty to proporcje znasz. Jak chcesz przybrać masy to B - 2,2g/kg ale nie zapominaj o węglach nawet 7g/kg (jak dobrze ćwiczysz i nie masz tendencji do tycia to możesz nawet 40% węglowodanów prostych wciągać, głównie po treningu 25% i rano 15% ze złożonymi oczywiście, proste żeby zatrzymać poranny katabolizm złożone aby mieć energię [...]

hahah :) nie ma poco pojezdzac, poprostu masz bardzo ograniczone(do siebie i wlasnej sytuacji zyciowej) poglady "Gardze takimi ludzmi ktorzy robia cos na pokaz." akurat ja tego nie robie na pokaz tylko aby podupcyc, nie napinam sie i nie chodze w obcislych koszulkach, ale sylwetke i bez tego da sie zauwazyc wogole zrozumiales to co sam [...]

Plan jest do dupy :> Wypełnij ankietę, podaj ciężary.

Gwjazdor - KUMAM ! chodzi o to, że patrzysz na takich koxow przerobionych w photoshopie i sam rośniesz... i nie trzeba wyobrazni meczyc <YES>

mógłbyś uzasadnić dlaczego sztangą nie hantlami ? ostatni cały trening robiłem te ćwiczenia sztangą, teraz chciałem na hantle zmienić ;> muszę wszystkich ćwiczeń na linkach unikać ? same wolne ciężary ? dlaczego ? Pozdrawiam.

Masa to nie trening, a dieta. Zajrzyj do działu odżywianie, bez tego nie zdobędziesz masy. To nie kosztuje zbyt wiele A co do to planu to poczytaj o FBW Przysiady / ciągi / wyciskania --> to jest priorytet Twoich treningów. Jeżeli nie chcesz ćwiczyć nóg to nie marz nawet sobie o masie.

nikt nie pomoże ;>

wysilek>bialko w szczynach, przeciez jest jakis poziom do ktorego nie jest to patologia "eksperci"

Podkorciło mnie żeby zobaczyć wyniki i > ... Pettis stracił titleshota heuheuhue

lubie czasami zjesc w KFC mieso bardzo mi smakuje , i nie uwazam zeby bylo jakies tragiczne heh ale za to z Maca -->

Pit Bull napisał wyżej: "lubie czasami zjesc w KFC mieso bardzo mi smakuje , i nie uwazam zeby bylo jakies tragiczne heh ale za to z Maca --> " Może dla Ciebie i jest lepsze miso w KFC ale to zależy od podniebienia :P A mięso z KFC jest samo w sobie ostre pod panierką, kto wie jakie emulgulatory i wzmacniacze smaku się tam znajdują

A jest tutaj coś ciężkiego do zdobycia? :> Jeżeli chodzi Ci o odżywki to mam za darmo od wójka który ma sklep sportowy ]

aa no tak ale siwy to juz elita <marzyciel>

mamy koszuli z rabatem 16% a nie 15% <ponury żart>