GT

to se blokuj myslisz, że ktoś sie przejmie tym, że je zablujesz;/? chyyyyyyba tak<lol2> Wiek może powalony, ale dziewczyny no połowa a nie wszytskie ;]

po jakim czasie mozna wymienic sztange na dopasowana? i czy powinno sie isc z tym do zakladu czy samemu? jakie preferujecie sztangi metalowe czy plastikowe? za i przeciw poprosze :>

aha i nie widze podzialu na dni?:> poniewaz jezeli wszystko wykonujesz na jednym treningu to a jak na oddzielnym to tez nie najlepiej poniewaz czestotliwosc trenowania grup miesniowych 5x w tygodniu moze nie byc najlepszym rozwiazaniem. nio ale czekam na info o Tobie...

a może w tym roku Portugalia? albo jeden z gospodarzy imprezy ;-> Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2008-05-16 12:48:26

nie mecze juz tematu RAULA... A co do Rosji,Szwecji i Chorwacji, to wg. mnie z tych 3 druzyn napewno odpada Rosja! ZA slabi sa... <peace>

KIDIS - żal Ci dupę ściska, że ktoś kupuje taniej, np. na allegro, a nie w Twoim sklepie G&J ??? Miałeś już sztywne ceny Treca i co ? I już go nie masz... Olimp - zarabia swoje i ma to w dupie, im taniej można ich towar kupić, tym wiecej osób go kupuje -> czyta reklama, rozpoznawalność marki, itd... :) Zmieniony przez - GREGOO w dniu [...]

Na wstępie dzięki za odpowiedź :) i zainteresowanie, teraz trochę inaczej, po drobnych zmianach: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g Szynka z indyka - 20g Banan - 220g Ogórek - 100g obiad: Mięso z piersi [...]

Na wstępie dzięki za odpowiedź :) i zainteresowanie, teraz trochę inaczej, po drobnych zmianach: // OK W KOŃCU TO FORUM JEST PO TO ABY POMAGAĆ LUDZIOM śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) // JA WCINAM Z OLIMPU, PO 6 RANO I 6 WIECZOREM, ZALEŻY [...]

cycmajster- chodzi ci oczywiscie o weglowodany?;> Na ich duza ilosc moge sobie pozwolic, wcinam codziennie batony, ciacha, rowniez czesto zdarza mi sie wyskoczyc na pizze, a jako taką rzezbe trzymam. Dużo gorzej z nabieraniem masy

Hektor92> Skąd mnie ziomek czaisz?

abc100-> Pisałem juz, ze nog nie cwiczylem i teraz sie ich po prostu wstydze. Tylko wroce na silke, a nogi robie priorytetem.

VOLDEMORT-> Aby uczestniczyc biernie w dyskusjach nie musiałem miec konta. Konto zalozylem dopiero niedawno, aby moc pisac posty... Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-07-01 13:06:04

tłuszcze rozdziel na posiłki w 1 i 2 daj też . Mam nadzieję że jesz warzywa bo jak nie nie mamy o czym rozmawiać . Tak ogólnie może być proponuje jeszcze wrzucić do diety rybę ale nie tuńczyka i zamienić z 20 godziny z serem. AHA I NIE WĘDZONĄ>

małe zainteresowanie konkursem -> moge wyszukac rozne silownie bez wiedzy kandydatow ps jest ktos chetny do pomocy? pare osob do jury sie przyda

Wiec jak już ktos zaproponowal ze wszystkich zgłoszonych silowni jury wybierze 10, reszte w ankiecie wybiora wszyscy użytkownicy SFD ( w czasie powiedzmy 2-3 miesiecy, aby ilość glosow była duza ) Jury będzie oceniało silownie w 5 kategoriach : 1. ogolny zarys ( ilość miejsca, czystość,) 1-5p 2. sprzęt ( jakość, ilośc, ) 1-8p 3. pomysłowość [...]

> juz widziałem jakiegos psa nad morzem (wielki umiesniony piechu) i miał obciete uszy Z zasady psy takich ras, jak Amstaff, Doberman, Kaukaz, czy Dog niemiecki mają kopiowane uszy - w dalszym ciągu jest to we wzorcach tych ras. Jak na razie wyjątkowe są psy z uszami nienaruszonymi :) Tak samo jest z ogonami - rottweilery, dogi, boksery, [...]

a tak na marginesie dłuo juz robisz a6w i czy widac jakies efekty?? a co do ćwiczeń to wiekszość jest efektywnych jak dobrze technicznie sie wykona..<lol>

ćwicz jakims ogólnorozwojowym Fbw skorzystaj z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html -> Domator

no dobra a ja nadal nie kumam ile punktow przysluguje za dany kod kreskowy bo widze ze inaczej jest z ko inaczej z omega 3 kurde nie wiem:>

<wow> od*****a osob z sfd (2 ) wypadalo by byc na tych zawodach ale za***iscie nie podrodze z Wawy mam tak czy siak powodzenia omeny,skopcie im dupy EDIT: Kosa ,skoro myslisz,ze Gochan to twoja rodzina to sie myslisz chyba,nie ta klata Zmieniony przez - XXwisienXX w dniu 2004-06-15 17:40:08