Jak wam sie podoba moj trening!oceniajcie

a tak na marginesie dłuo juz robisz a6w i czy widac jakies efekty?? a co do ćwiczeń to wiekszość jest efektywnych jak dobrze technicznie sie wykona..<lol>

robie jakies 11 dni i cos tam widzac napewno z czasem bedzie lepiej ale jest to 100razy lepsze niz zwykłe brzuszki!mysle ze efekty bede jak dojde do 35-42 dni(czyli ostatnie 2 tyg)

Ja juz zaczynałem 2 razy dochodziłem do 24 dnia i póxiej nie miałem czasu juz robic...i monotone sie troche zrobiło ale teraz od sierpnia zaczynam od nowa..!!tylko jeszcze bede biegał do tego...podobno lepsze efekty sa ..:D

ja tez bieg tzn od kilku dni:D!stary powiedz mi jak jest roznica koles mi napisał ze zle cwicze połacznie biceps+triceps ale triceps i biceps jest dobre!nie rozumiem?

Biceps+triceps, triceps+biceps, to nie ma różnicy, chodzi o połączenie i rozkład pozostalych partii.

czemu tak uwazasz?!przeciez jak przegladam treningi innych to maja podobne bez sensu chyba jest rozkładac barki na 2 dni?

Heh wątpie żeby takie mieli bo takie jest złe.

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-20 15:18:43

A pozatym nie wiem kto pisał ten trening, bo jak widze "1 seria rozgrzewka 10,9,7" to mi sie śmiać chce że*****
Jak można robić preogresje w jednej serii ???

1 seria rozgrzewki potem robie 1 serie po 10 1 serie po 9 i 1 serie po 7

Ale plan i tak jest beznadziejny. Ułóż nowy, możesz go ułożyć z takim połączeniem jakie napisałem, albo z jakimś innym, byle dobrym.
Poczytaj troche i ułóż NOWY plan i daj do oceny.