GT

byc moze jestes uczulony na ten antybiotyk! do lekarza jak najbardziej, a jesli faktycznie trzeba to jak napisal kolega wyzej --> pogotowie

I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki kukurydziane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Kefir 2% tłuszczu - 200g ciagle nie ma tłuszczów nienasyconych, bo w kefirze i mleku to malutko, weź orzechy włoskie, albo siemie lniane gotować razem z płatkami, albo dolać do nich 10g oliwy z oliwek, nawet tego nie poczujesz [...]

X-ray dzięki ,moim marzeniem nie jest wyglądać jak smok , chce poprostu mieć jako taką sylwetkę nie extremalnych rozmiarów i nie dąże do tego 85kg w zupełności by mi starczyło:)No a tak na marginesie to jestem związany troszkę z lekkoatletykę:0 oszczepikiem rzucam ----=--->

Dla Mnie wystarczy panie Sokole wole tak wyglądać i nie strzelac takich min jak ty bo nie lubie przypominać ludzi pierwotnych:)<Lol2> ale dobrze archeolodzy w usa mają co badać heheh pozdrówka rośnij w mięśnie i miny dalej:) strzałeczka:)

a jakie jest wasze zdanie na temat metanabolu ?? czy z polaczeniem dobrego gainerka ok 4-5 kg mozna zrobic jakas tam masse ?? potem na podtrzymanie tego kreatynka i tribulus np. ?? wiadomo ze nie bedzie to idealna massa ale wszystko z dieta ladnie powinno pujsc .. da rade zrobic na tym jakies 5-7 kg ?? <lol> hehe

witam, ja słyszałem natomiast że na klata tric- to triceps jest już wymęczony po treningu klatki i nie będziemy mogli poćwiczyć go dobrze i z duzym cięzarem... to samo plecy+biceps... Ja cwicze pon: barki+przedramię+brzuch śr: klatka + biceps pt: plecy + triceps + barki(ale ok 6-7serii) Krzych666---> jak to jest, bo widze że mój plan(widze ze [...]

Mozna by to ewentualnie uznac to jako trening wprowadzajacy. Tylko trzeba by bylo wszystkie partie robic 2x w tygodniu w stylu: pon.czw. - klata/biceps/barki/prostowniki/brzuch wt.pt. - najszerszy/triceps/nogi/szrugsy/brzuch w wolne miejsce trzeba by wstawic dodatkowe cwiczenie na dana partie, np. pn. - wyciskanie sztangi na plaskiej, rozpietki na [...]

"oburącz trzymając ciężarek 10 kg prawie na wysokości ramion - sierpy (tak żeby łokcie nie "spadały") " -> nie moge sobie wyobrazić tego ćwiczenia, możesz mi je dokładniej opisać?

Ten post to dośc dobry zbiór info n/t insy http://www.sfd.pl/temat218013/ Ale co ty dokładnei chcesz tą insą osiągnąć ? Masz dobrą diete by sie nie zalać jak tucznik >?

fajnie zrobione napewno pomoze mlodym i kilka zbednych pytan sie wyjasni <sog>

'chyba kazdy z nas spotkal sie z akcja gdzie dobry fighter dostal po lbie od kulturysty' swiete slowa widzialem nawet co bylo potem, kiedy sie odwrocil, zeby mu oddac :>

Mi sie wydaje ze Gladiator ma duzo racji, przeciez jesli kiedys cwiczyl SW i dorzucil silownie biorac sie za nia powaznie przy czym jeszcze sparuje sie regularnie to nie widze tu nigdzie spadku formy a tym bardziej pewnosci SIEBIE! Najwieksza pewnosc siebie uzyskuje sie na silowni, zauwaz wlasnie ze zaden trenujacy SW nie chodzi po miescie i [...]

hehehe wiesz, karki to tez ludzie, uwazasz ze moga przyjmowac ciosy bez ustanku? Daj spokoj, jak dobrze trafisz to jego tez zaboli => a zwlaszcza ze ktos kto trenuje SW chcac nie chcac te ciosy ma silne. Uwazacie ze ktos kto wazy 70 kilo nie umie przy******lic? Ile razy mozna tez sie spotkac z przypadkami ze karki to poprostu zakompleksieni w [...]

Gino, rozumiem oco Ci chodzi, wiadomo ze lepij chodzic na silownie niz tego nie robic ale powiedz mi czy nie ma przypadkow ze jakis mlody siegnal po koksy i zaczal pakowac bo np. dostal w******l albo koledzy go przezywali lub cokolwiek. Czasami to wynika z tego. Nie mowie ze zawsze => i tez jest duzo ludzi takich ktorzy przed tym jak zaczeli [...]

Te wykropkowane wyrazy to "p*zda" inaczej "c*ota" bo ktos moze przeczytac i inaczej zrozumiec => Tylko jeszcze raz powtarzam nie jest to ogolem tylko czasami tak sie zdaza, kazdy czlowiek jest inny przeciez =) And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

Wczesniej stosowalem plan Arnolda Schwarzenegera i jakos wchodzilo;) Najpierw walilem rzezbe przez pol roku, a potem mase:P / Ta bajka leci inaczej No najlepiej białko + carbo ... Dzien 1 Klata wyciskanie sztangi na skosie góra 5 serii 12/10/8/10/12 PROG><REG wyciskanie na SZTANGIELKI 4 serie 12 / skos w dół można albo prosto, Twój wybór [...]

tak juz 3 raz ale w tym roku przylozylem wszelakich staran w porownaniu do poprzednich lat a Ty ? :>

Po pierwsze odpowiednia dieta przedewszystkim bo to dlatego, że zaniedbałeś to są problemy jakie są . Tłuszcz spala się wtedy kiedy ma się ujemny bilans kaloryczny, więc jeśli takowy będzie to tłuszcz z tyłka zejdzie polecam => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

to moze lepiej l-karnitynejednak. ? a jak polecacie dawkowanie? kreatyna jak ? moze w dni nie treniungowe rano 5 g ? z wodą tylko ? a w dni treningowe może 30 g carbo ++5g kretki przed treningiem i to samo po ? a jak z l-karnityna?>

Najbardziej w****iające jest to, że nic w takich sytuacjach nie można zrobić. Zatrzymują i karają niewinnych (nie mówię tu tylko o Jarku). A prawdziwi przestępcy żyją sobie spokojnie. Np. Ile razy mnie spisywali za co ? Za stanie pod bramą z dziewczynami, i kolegą i rozmowę. A gówniarzy ćpających po bramach i podwórkach nawet nie łapia... POLSKA [...]