GT

Nareście weeken... kurde ten tydzien byl tak zjechany.... nawet nie mialem czasu popatrzec na SFD ale no cóż dzisiaj na bikea jade sie wyzyc tak zebym sie nie mogl jutro podniesc<odreagowanie stresu ze szkoly> hm co u mnie jescze slychowac.. zdechl krolik mojej siorki, kolano prawie sie wygoilo <tylko jak biegalismy na 60m to mialem 13 [...]

Wiatm... bylem dzisiaj w zaganiu <taka miescina kolo żar> były tam pokazy cyklotrialu... Marcin Bugajewski pokazywał co potrafi robic.... Średnio lubie trial ale to co ona pokaywal naprawd emi sie podobalo.. próbowal pobic rekord świata w skoku w zwyz z miejsca <131cm> ale nie wie mczay pobil bo jush tego enistety nie widzialem... [...]

Polki dzisiaj spokojnie mogły wygrac 3:0, ale widac brak doświadczenia drużyny Grunt że w tie-breaku udało się ładną serią zakończyc spotkanie Również uważam, że debiut Matlaka można uznac za udany Co do meczu o 3. miejsce, to był to szybki film o zabijaniu Jeśli chodzi o mecz finałowy, to Włoszki straciły wiele w moich oczach. Jak drużyna [...]

Dlaczego usunieto moj post <<16 Lat rok treningu bardzo prosze o oceny>> ?????????

mi sie wydaje ze dociaganie powinnas jeszcze z 2 talerze podlozyc pod stopy bo chyba zanisko bylas ;> - ale tak mi sie tylko wydaje bo ja nigdy nierobilem dociagania ))))))) ps mc rumun dobry jest :D - wypinanko ;]

Brawo Kasia! Ciągi są na czwórkę(pierwsza seria na 5-, żeby nie rozpieszczać) Poprawiłaś ładnie dynamikę - podoba mi się. Dociąganie z niższej pozycji i też bardzo ładnie Zostajemy przy tej wysokości dociągań - jest optymalna bo plecy się ładnie trzymają. Rumun jest na 5tkę a przywodziciele zdecydowanie lepiej niż ostatnio Za tydzień: MC sumo 20/6 [...]

za duzo myslisz o treningach wspolczuje kiedys Twojemu facetowi jezeli on cwiczyc nie bedzie LEzy sobie Vena z chlopcem latem na łące... F- Kochanie, piękne niebo co? V- Tak, prześliczne. F- Uwielbiam spędzać z Tobą czas Misiek :) O czym sobie myśli moja Kochana? V- o nowym planie treningowym od Sene <rozmarzone oczka> F- o kvrwa...

Metodyk dzięki za informacje,kiedyś czytałam właśnie o prawidłowych stosunkach względem siebie aminokwasów,ale szczerze powiedziawszy nigdy się nie zagłębiałam i tak więcej mam treningów siłowych (bo na tych skupiam się w pierwszej kolejności) a dopiero potem idą aerobowe Co do dawkowania to staram się przyjmować 1g/kg m.c Wg opakowania miarka [...]

Wycisk ładnie, bardzo mi się podoba Piotrek uwielbiam kiedy tak piszesz jaki kozak? kozak to będę jak wycisnę kiedyś swoją wagę ale na początek zadowolę się 50kg szykuj szykuj nowe ćwiczonka,żeby siła mi szła,bo jak nie to...wlot na chatę Lady cinki bolek ze mnie,ale jeszcze będą ze mnie siłacze Kurva mam tak rozyebane oczy od rana,że wszyscy [...]

ja też poznałem Kasie powiem tak->

Ale gały by wytrzeszczały, już to widzę - strój+buty+pas i .......czarne wysokie skarpety ----> ja popieram, ludźmi nie ma się co przejmować, każdy ćwiczy jak lubi

To jutro start;-> Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-11 19:40:43

Niwix -> jako,ze ma ankietę a pozostały miejsca Bubu5 GiKeR mmmxxx1 Litwin25 niwix + 4 osoby bez abona - załapali się ponieważ "zostało" tyle miejsc -> razem 100osób Czekam na dane adresowe - nie bede jak ostatnio wysyłał powiadomień na priv...kto do środy (do ok.16:00) nie podesle danych to nie dostanie próbek, ja nie będę każdego [...]

witam, jako że od dwóch tygodni testuje węgle na śniadanie + 2x po treningu to zmieniam zdanie, jest nieźle dieta z lekkim bilansem ujemnym - 200kcal (powolna redukcja bez palenia mięśni, jestem endo i jak za dużo ujmę z bilansu to palę głównie mięśnie a tłuszcz zostaje - takie geny, cóż trzeba być twardym, zamiast obcinać kalorie zwiększam po [...]

sprajt86-->moja forma??hmmm...jakby to powiedziec z lekka zabiedziona,ale spokojnie nie powiedzialem jeszcze ostatniego slowa! Wkleje fotki jak waga przekroczy 125kg,a moze nieco wczesniej-zobaczymy! PS.Sezonowcy strzezcie sie! Death34 zobaczymy co da sie zrobic-->postaram sie! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2008-05-14 22:12:48 Zmieniony [...]

do Jendrek74 : dieta juz dopracowana niemam czasu napisac <duzo pracy, i treningow >. dzieki za sugestie do treningu poprawie by czuc wieksze pieczenie lydek i przedramion , a po za tym trening jak sie podoba?? ... do patrycja: to takiej sylwetki doszlam ciezka praca ale to dopiero poczatek i zdaje sobie z tego sprawe po pierwsze musisz [...]

zle mnie zrozumiales ;) widzisz ze sam pisze o tym ze gramy bardzo dobrze to chyba sam sobie bym nie zaprzeczal co ?:> mowia asy siatkowki mialem na mysli ze nie sa to druzyny pokroju Serbi, Sosji, Brazyli, Francji, Wloch, Kuby czy Blugari. Zreszta teraz te wszystkie druzyny prezentuja prawie identyczny poziom, Francja pokonala Brazylie, po [...]

hmm.......jeżeli ta 15 ma oznaczać wiek to wg mnie jesteś za młody na siłownię i ćwiczenia <na to masz jeszcze czas>, wg mnie w tej chwili najlepsze będą ćwiczenia ogólnorozwojowe, bo tego najbardziej potrzeba w takim wieku, polecam sztuki walki, jakby nie było dzięki sztukom walki zyskasz gibkość której brakuje kulturyście <chyba nie [...]

ale ta szybka interwencja policji 2 dni <niebywale>. Jak mi kiedys rower ukradli to przyszli po 4 miesiacach ze zguba. Wtedy juz mialem nowy. No panowie policjanci fes pomyslowi <Policja kryminalna>

I teraz w tym temacie nie dyskutujemy na temat tego, jaki trening na masę mam wybrać, tylko rozmawiamy na temat przyczyn i sposobów pozbywania się brzucha. I już nie mam ochoty przez kilka stron sie spierać, kto ma rację. Ja bardziej ufam moderatorom i elicie sfd, ponieważ oni sie bardzo dobrze znają, w końcu żeby zostać moderatorem to trzeba się [...]