GT

Gdzie jakieś ćwiczenia na górne partie klatki piersiowej? Zajrzyj do atlasu ćwiczeń ( kliknij tu --> trening ). Dlaczego tylko 6 serii na triceps (stanowi 2/3 objętości ramienia)???

(..) Sila argumentow to nie tylko miesnie i tlusty brzuch z dodatkiem hm.. czegos w spodenkach - ale przedewszystkim prawdziwa wiedza i rozum:-> Cytryna (vit.C) jest zdrowa i potrzebna dla prawidlowego rozwoju naszego ciala. Polecam rowniez duzo jarzyn w tym sporo zieleniny, salata,szpinak itd. czyli (hlorofil) rewelacyjnie i wspaniale on [...]

Widze że mało osób się zainteresowało tematem :( szkoda . Moze jeszcze ktoś się wypowie ?> Naprawdę nie dam rady dojeżdżać do siłowni przy moim trybie zycia po prostu za daleko a w okolicy bliżej nie ma siłki więc pozostało mi zakupić do domu :(

dexter > all dexter to chyba jeden z najlepszych seriali jakie widzialem, seryjny morderca mordujacy seryjnych mordercow malo tego nawet jak wydaje sie ze bedzie kolejna monotonna seria to zawsze wymysla cos takiego ze dorzuca napiecie pierwsze serie to w sumie jak to sie stalo ze zostal seryjnym mordercom i odkrywanie jego przeszlosci potem [...]

> Parówa a kogo może Silve mają mu ściągnąć? Po pierwsze, nie "parówa" bo nie jesteśmy na "ty" . Po drugie nigdzie nie napisałem , że oczekuję Silvy. Aczkolwiek z dużej chmury mały deszcz wyszedł, jak zwykle.

powiem tak --- dupa :) zrobili mi wkońcu wybłagane USG kolana, i jak sie okazuje sam postawiłem sobie wcześniej diagnoze :)--> choroba osgooda schlattera. Lekarz mówił że to normlane i takie rózne znane mi już pierdoły, a na pytanie czy da sie jakoś złagodzićból, jakimiś opaskami czy coś, dopowiedział: najlepiej nie zwracać uwagi....ręce sie [...]

dzięki za rade, byłem u lekarza dokładnie mnie zbadali jeszcze raz (tatko mi załatwił xD) i takich rzeczy sie dowiedziałem 1. mogę grać w piłke, ale musze sie liczyćz bólem okropnym, komplikacje są mało prawdopodobne 2. Jak moge to oszczędzać i po jakimś czasie samo przejdzie 3. Żadna orteza, stabilizator, opaska nie pomoże :D 4. U mnie jest to [...]

wytłumaczcie mi jak mają sie rękawiczki do bólu nadgarstków ? :> bo niektórzy wspominali coś o tym, a ja mam problem niemały z nagdarstkami bo po każdym treningu z łamanym odczuwam bóle.. :/

Pas uzywaj wtedy gdy operujesz na ciezarach zblizonych maxowi lub gdy go sprawdzasz. Mysle ze na powt w zakresie >6 nie musisz go uzywac. Dobra technika i nie jest on potrzebny

A czy Ty coś bierzesz:>??

5 profil troche uaktualnilem w lapie do 50 jeszcze sporo mi brakuje yarek jak tam silka ?? czy jednak tancowanie wygralo z masa ?? ;->

Yamakashi -> teraz wykorzystajcie to w dobrym celu ;)

ale aminki jakie bcaa czy ogólne;>

a dzięki, rozumiem :) .. jeszcze jedno pytanie ;p : co z tymi nogami>? uginanie nóg w leżeniu ? TO może hantlami ćwiczyć? tzn. http://video.google.pl/videosearch?q=Uginanie%20n%C3%B3g%20w%20le%C5%BCeniu&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGGL_plPL250PL250&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=pl&tab=wv# na tej stronce pokazane jest te [...]

wyjasnię Ci: masz poprostu rozepchany żołądek, a co za tym idzie duży i odstający brzuch co nie zawsze znaczy tłusty, czasem jak masz zagazowany żoładek to też jest efekt jakbyś miał +5cm w pasie jedz więcej posiłków po trochę, a nie raz a pożadnie, że pewnie aż po tym wzdychasz bo ci ciężko jest By FUBU1985, ktorego jest ta wypowiedz... jak [...]

"widzieliscie jak wyglada ten Valuev to raz a dwa on jest terz chyba u szczytu formy"---> skoro ten rusek jest teraz u szczytu formy to Andrzej szczyt formy ma przez całe życie. Z kim liczącym sie wygrywał ten rusek?z jelcynem niech sparuje bukiet. Andrzej przegrywał z dobrymi zawodnikami i też wygrywał z dobrymi. Nie porównujcie [...]

Zacznijmy od najważniejszego jak mysle sie domyslasz - DIETA. To że starasz sie nie jeśc słodyczy czy z reguły jakiś kurczak jest w MENU to nie jest DIETA Najprostsza metoda: 1. ściagnij sobie program do układania diety. --> http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3. Przeczytaj [...]

Pisałem żebyś dał coś na dwugłowy a nie 3 ćwiczenia na czworogłowy... Jak chcesz żeby ktos jeszcze sie wypowiedział to napisz np. do ktoregos moda działu odnosnie tego tematu, profil -> wyslij mail. Pzdro

Najbardziej w internecie podoba mi się anonimowośc - obrażamy siebie na wzajem bez konsekwencji. Ludzie ćwiczą od lat róznymi metodami i bardzo dobrze wyglądają, mają świetne efekty. Rzucać linkami to ja też mogę, ale co z tego? Panie ulubieniec - mam pytanie... Co zrobić, gdy po 'Twoim' FBW odstaje nam jakas partia miesniowa? ;>

Marciniecki: wolę gainera jest szybki do "przęłknięcia". A co do Carbo, to po treningu należy dostarczyć ww proste. To co podałem to dzień treningowy (nie zawsze jest 2 posiłek z mięskiem...). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]