GT

29 kwietnia; DZIEŃ 46 MICHA Nie rozpisuję, bo się nie da Byłam dziś na sympozjum, więc dzień było +/- wolny od diety Zaczitowałam, ale grzecznie: 4 mini-mini kanapki z razowca (jajo i krewetki, roastbeef) oraz 2 pseudorazowe buły (z sałatką tuńczykową). Ciast, wina ani piwa nie ruszałam. Wrażenia: razowiec jak najbardziej okay Buły... [...]

28 maja DZIEŃ 75 MICHA Dzień czitowy Ale zgodnie z wytycznymi partii, rzecz jasna. Micha generalnie codzienna nuda + żeberka i arbuz Rozkład BTW i kaloryczność nieznane ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1. Wyciskanie leżąc, maxy [...]

Komenatrze? :P BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt . 1: WYCISKANIE FRAMUGI: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 3 serie Tutaj barki czulem srednio <lol> 2: unoszenie sztangielek bokiem 3 serie x 12powt tutaj jest ok przy [...]

szepke> słuchaj, ja nie jestem jakimś upartym fanem a6w który uważa że to jest idealny plan i nie ma od niego lepszych. Oczywistym dla mnie jest fakt, że a6w ma swoje plusy i minusy ale test który prowadze , robie jedynie pod kątem efektów wizualnych. Niejednokrotnie na forach internetowych czytałem teksty w stylu "zrobiłem a6w i mam [...]

oj tam przecież żartuje <człowiek nie wielbłąd napić się musi> :)

wygrałas;> ?

elaina dziwnie brzmia te Twoje objawy nie wiem na co chorowałaś wczesniej.. ale to serce --> właśnie biezesz jeszcze ten spalacz ??

ja tez nie wiem co ci polecic moze masz jakas anemie albo cus.. pomaga napewno odrzywka z wax kupisz w aptece p.s. aleee mam wzdeci z 82 cm --> mam 88 masakra Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-29 19:43:35

też tak może być dlatego 1.regeenracja totalna 2.inne treningi->nowe bodźce

nie ma za co ja latem jak redukowałem to: do każdego posiłku cały ogórek+pomidory często i zero skurczy a robiłem trening siłowy 3-4xweek i tabatę DWA razy dziennie co drugi dzień no, ale kompleks minerałów warto mieć ale pamietaj - nie ma co przesadzać -> minerały+aspargin i starczy reszta to micha

500g-1kg warzyw, głównie zielonych 1-2jabłko i starczy, poważnie przy instensywnych treningach jeszcze magnez+potas ale też bez przesady bo nadmiar magnezu->problemy z brzuszkiem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-11 14:40:49

uuu no to oby ponowne wyszły lepiej.. trzym się mocno <ściska>

<dumny> jaką machniesz sobie? mnie poniekąd MAriusz na bieg bokserski namówił i ... prawie zgon

Tooo może mały sparing zrobimy ??? oczywiście co do jedzenia słodyczy ;D Widziałem zdjecia z walki ---> dobre, taka siostra by mie przydała xD

teakwondo, bylem na paru lekcjach, ale cos nie wpadlo mi do gustu, mnie bardziej brutalne sztuki obchodza A u nas w grupie byla taka sliczna niewiasta, co kopala wyzej niz moja głowa. xDDD OK --> ja juz robie małą rozgrzewke mam przeznaczone 3czekolady ;D

nie ma to jak krew xD taka malutka rozgrzewka ;) Dobra ja juz nie pisze, bo nas zamka do wiezienia xDDD <lol2>

szczęściara ja mam ale jeszcze 4 tyg <spryciarz> i jej nie będzie

wpadaj wpadaj wiosną ładnie jest, więc wiesz ale zima w poznaniu ... <nudy> i brudno ok, lecę na trening

Jek boli to wiesz ze zyjesz >Katowice po remocie wiec fajne< ale sie Fakt dawno mnie nie bylo cosik sie zmienilo, ale zeby fajnie bylo watpie No chyba ze o czyms nie wiem i dworzec zburzyli wreszcie? Ale co fakt to fakt to najlepsze miasto na swiecie tylko ze troszku przybrudzilo i zmeczylo Milego wieczrku

u mnie Rude nie pisze <smutny> dopraszam się