GT

A więc tak widać ze ten trening jest pod kogos robiony. Każdy na pewno kidys widział chociaż urywek amerykańskiego footbolu no i chłopy są tam potężni (naawet jak zdejmą ochraqniacze:) ale nie są to kulturyści. W oczy rzuca sie intensywność z jaką ćwiczy się nogi i prostowniki. Wg mnie jest to coś w stylu FBW ale pod tą dyscypline. Brakuje mi tu [...]

"Na trenolu".Albo "dzis sparuje".O...mam jeszcze jeden "Ale dzis na trenolu byl wycisk.<Leje po mordzie>" Niezle nie?Durne takie tematy sa...opisy dotyczace sw...pewnie po to zeby kozacko wygladalo na gg.

Jaka kreatyne najlepiej do tego dokupic ? Czyli po treningu dawac odrazu gainera ? a po nim odrazu cell mass, czy na odwrot ;D ? Gainer moze w koncu byc z mlekiem ? nie oslabi to dzialania cell mass'a ? czy lepiej rozrobic go z woda ;> o ile w ogole mozna rozrabiac go z woda ?

Gdzies ktos ostatnio pisale ze carbo po treningu minimalizuje w jakims stopni zakwasy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Witam poczytalem posiedzialem i mam jeszcze kilka pytan ... zainteresowal mnie full body workout ale ciezko z tych *.jpg-ow co kolwiek odczytac czy jest mozliwosc otrzymania bardziej przejzystej wersji ? rowniez trening interwal-owy mnie zaciekawil ... nie bede musial biegac, pedlaowac lub hm ... orbitrekowac :P przez 40 min oczywiscie wszytko [...]

Nie musisz - nie bij się! Ja raz w życiu nie miałem wyboru. Koleś pojechał po mojej matce za nic, dodam, że to jest koleś z ADHD. Nie wytrzymałem, zasunąłem mu gonga w łeb w szkole. Podeszło jego dwóch kolegów, każdy dostał po kilka prostych, ja kopniaka w piszczel i we dwóch na mnie naskoczyli, obalili mnie i nagle zjawił się nauczyciel. [...]

Chodzi mi o to, że jak podskoczy do ciebie jakiś mięczak bez mózgu i zacznie po Tobie jeździć to jak nie dasz mu ostrzej do zrozumienia to inni frajerzy zrobią z Ciebie ofiarę i zaczną po tobie jeździć. Raz spuścisz napinaczom manto to myślisz, że inni podskoczą;>? Szczerze wątpię. Będą bali się wstydu, że dostaną albo się ośmieszą. Nie żałuję [...]

Heh no to Radziu sie nie ma co przejmowac, ze mu sie nie uda treningu zrobic.. chyba, ze moje Carbo i gluta okaza sie mocniejsze :>

nogi -prostowanie nóg siedząc 1 x 15 -uginanie nóg leżąc 1 x 15 -Wspięcia na palce 1 klatka -Wyciskanie na maszynie na płaskiej 1 x 15 -wyciskanie na maszynie na skosie 1 x15 -butterflay 1 x 15 plecy -sciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do karku szerokim uchwytem 1 x 15 -przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie 1 x 15 -martwy ciąg 1 x [...]

fakt lodziki malo kaloryczne :D hehehe a tak na powaznie to wlasnie jak ze skora jest ? jest duzy nadmiar ? porobily ci sie rozstepy ? ;> oczywiscie wielka przemiana i tu sog nie wyrazi podziwu... ale i tak masz soga ;)

no mega przemiana jak nic <piona> sog jak wejdzie a ty lukamator gon pale wazne ze sie ogarnela w koncu bardzo dobrze pzdr

czemu mi to wyglada na scieme? ;> mozesz wrzucic jakies aktualne foto np ze szczecinska gazeta..?

widze sporo takich tematow na zagranicznych forach, a widzac zdjecia i imie kolezanki samo mi sie nasuwa pytanie, ale niewazne bede sledzil dziennik dzieki temu z ciekawosci chociazby ;>

A na drążku to niby jak się podciągniesz jeśli nie naramiennymi? Językiem? :P A wiesz jak highpull wygląda? -> http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html

raczej dni standardowe pon, sr, pt. i jakims priorytetem raczej na ramiona, >?

btw -> brzydki tłusty wieprz musiał zaznaczyć, że Tobie daje soga Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-20 23:25:18

niezle<yes> masz soga

Ja to za taki brzuch dałbym sie zabic :))) co robiles zeby tak wygladac ?? :>

przod fajny ;) martwy ciag rob <yes>

Ładnie ładnie - dobry gen jest...uwazaj na stawy <ostroznie> wczesnie zaczoles!!