GT

Czy zatem mógłbym prosić o pigułkę, czyli 3-4 ćwiczenia , które można wykonywać na siłowni , które wspomagają wyskok. Wdzięczny będę za podanie mi ile serii i z jakim ciezarem dane cwiczenie wykonywac. Skoro trening masowy na nogi osłabia wyskok, czy zatem jest sens robić całość (tj. plecy, klatka itp.) na masę, a nogi na jumpa ? Jeśli tak to [...]

Oka dzięki Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

Chyba dostosuje sie do Twojego planu Dudek , dorzucę jeszcze może 1 ćwiczenie na 4-głowe ud. Czy masz już jakieś rezultaty , ćwicząc w ten sposób ? A propos , pamiętaj że przy stosowaniu dużego obciążenia Twój wzrost może zostać zahamowany (mówię głównie o przysiadach) A we WRONBIE raczej średnio , do tej pory przegrywamy, ale po zaciętych [...]

Witam Właśnie jestem po swoim pierwszym treningu na jumpa Niedługo gram mecza i zobaczę o ile mi podskoczył jump, a poważnie przysiady i wykroki to całkiem spoko ćwiczenia. Tak samo nie mam nic do wspięć na palce P.S - jakie wspięcia na palce sa lepsze - te robione w staniu ze sztanga , czy te robione w siadzie na maszynie. Pozdro koszykarze i [...]

Czy ktokolwiek jeszcze uważa, że Aldo zasługuje na nr 1 P4P? Przecież on daje tak mierne walki od kiedy trafił do UFC, ze to az przykro oglądać. Aldo mnie zawiódł. Albo po prostu nie walczył nigdy z tak mocnymi przeciwnikami (ale przecież walczył), albo w UFC nie może "wspomagać" się tym samym czym wspomagał się w WEC. Czy wy jestescie [...]

Dlaczego p4p Aldo > Silva? Ano po peirwsze Aldo jest naturalnego wzrostu i przypakowany. Silva bazuje w większej mierze na warunkach fizycznych, stójka Aldo to czysta technika i szybkość. Mimo że w tej walce ograniczał sie do kombinacji i unikał klinczu. Aldo ma świetną stójke, jedną z najlepszych w MMA. Wykorzystywanie warunków fizycznych to [...]

Co o tym sadzicie >? http://www.youtube.com/watch?v=rU9Mk6zFrzU

Gestapo ok sorki nie wiedzialem ze tak sie wkurzysz :)<zgoda> ;]

Też uważam, że Shogun-Hendo to byłaby świetna walka. Wiadomo, wszyscy na miejscu Hendersona by woleli walczyć o tytuł od razu, temu też marudzi że Mauricio z nieee bo cośtam, myśląc, że przekona władze UFC by dosżło od razu do walki z Jonesem/Rampagem. Tylko że mega problem byłby komu kibicowac wtedy przy Shogun-Hendo Poczekajmy, ostatnio [...]

chlopak maja jak nic mozesz zrobic foto kolo traktoru albo w stodole ze swinkami?? :>

hihih <zawstydzony> masz mnie

no fakt te spodenki dopiero teraz zauwazylem Respect dla Ciebie i za ta metke poka jeszcze grzbiet :>

Juz o tym bylo 100 razy - w konkurencjach statycznych najlepszy jest Litwin, dobry jest Virastyuk, Karlsen - ale ile takich konkurecnji jest ? Ciag, przysiad, barki, palce i jeszcze kilka. W calej reszcie bezdyskusyjnie najlepszy jest Mariusz. Jest bardziej wszechstronny od takiego Litwina (do ktorego zreszta nic nie mam) - ale tacy jak Zydrunas [...]

a ja powiem od siebie na ten temat tyle: 67890 napisal ze pudzian przegral arnold classic racja ale pudzian przegral z nimi tylko raz a powiedzcie mi ile razy oni od niego dostawali po tylkach Tak to jest qrwa ze kolo tak naprawde od kilku lat non stop z nimi wygrywal-wygrywa nadal tylko nie juz tak miażdżącą przewagą ale jest najlepszy a to ze [...]

Na zakończenie - nie mozna porownywac trojboju i strongman czy armwrestlingu - to tak jakby walczyl Mike Tyson z Brucem Lee ===> kazda dyscyplina jest inna, ma swoje prawidla i cechy właściwe - a mi sie wydaje, ze strongman jest z tego najbardziej wszechstronna dziedzina Wszystko juz chyba zostało powiedziane - proponuje nie rozwijać dalej [...]

Niestety taka prawda i nie ma co sie oszukiwac - ale tak jak wczesniej pisalem ===> nie kazdy moze byc Pudzianem czy Jarkiem i za to nalezy im sie duzy respekt

Z tego co wiem co SM prównują się do trójboistów -> wypisują swoje z palca wyssane wyniki trójbojowe w TV. Żaden trójboista nie porównuje się do "cyrkowców" -SM. Pozatym Pudzian przy czołówce światowego trójboju może tylko pozamiatać ponakładać talerze na sztange, bo o pudle nie ma co marzyć. Zresztą i tak nigdy nie wystaruje w [...]

Zgadzam się z Grechusem ( ale ja polecam 4 kostki smalcu na noc możesz jedną zabrać do szkoły ). A tak poważnie to jedz bardzo dużo ale się nie zniechęcaj ( tzn. jak zobaczysz że po 2 tyg nie przybrałeś na wadze powiesz h...j nic mi to nie daje ) trzeba czasu zwarz się dopiero np. po 3 miesiącach . Pewnie jesteś ektomorfikiem i dlatego [...]

100g platkow owsianych garsc rodzynek suszonych 50g twarogu poltlustego lub 30g sp80->Czasami tu dam 1-2 jajka lub jajeczn. ~300ml mleka 2% lyzka stolowa tranu Teraz w szkole okolo 9:30 4kromki chleba graham albo dwie bulki grahamki Z maslem , szynka i serem zoltym jablko banan W szkole uczeszczam na stolowke , obiad jest o 12:20 [...]

zależy mi na rozciągnięciu klaty -> a po kiego? ciekawe cele trenigów hmm chcesz sie rozciągać to streching co do planu to pon w porównaniu do innych dni mega lajtowy sie wydaje dlaczemu tak? no chyba ze bic to twoja najmocniejsza partia i dlatego aż 5 ćwiczenia na na niego xD a na barki 2 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-18 06:53:48 [...]