GT

Dalej aktualna jest wspolpraca ?:> jako wirtualtrener ;) ? Zmieniony przez - rybex w dniu 2009-10-25 20:53:59 Zmieniony przez - rybex w dniu 2009-10-25 20:58:12

gino >?

Gino na pierwszym zdjęciu ;D <lol>

_Knife_ a jaka atmosfera jest na tajskim i o ktorej sekcji mowisz?:) Bo tak sobie mysle, ze jak takie ucherko się pojawi u Was to moze zostac niezle wybrechtane <lol>. Wolalbym wlasnie cos bardziej uderzanego (Muay Thai) niz BJJ - to drugie wydaje mi sie mniej skuteczne przynajmniej dla mnie ciezsze do wykonania. :) a nad KB sie [...]

"_Knife_ a jaka atmosfera jest na tajskim i o ktorej sekcji mowisz?:)" Dobra atmosfera. Jest grupa początkująca - która jest na razie na etapie "kolanka na wprost" i podstaw - więc spokojnie byś sobie poradził (tydzień temu prowadziłem tam treningi dla wszystkich grup). "Bo tak sobie mysle, ze jak takie ucherko się pojawi [...]

Ok wielkie dzieki za pomoc co do ulozenia planu treningowego ;) A mam jeszcze pytanie czy ten plan 15-10-5 jest planem na mase i sile;>

To może inaczej zmienic ilosc seri w bicepsie a w nogach zwiekszyc tak? Oto ci chodzi:>?

Ok jak możesz mi podać jakis numer do siebie telefonu. To było by szybciej i łatwiej wyslij na prv adamzsocho<małpa>wp.pl Bo napewno wezme 2 x 20 kg(wieć już możesz mi je odłożyc) i cos jeszcze jak kumple dadzą znać i podjechałbym tam do Ciebie bo jestem z Sochaczewa (85km od Ciebie) Ile wczesniej mam Ci podać co zamawiam ??

niedługo zrobie cykl zbieram kase bo chce zrobic juz bardzo konkretny moze macie jakies propozycje >?

aktualna forma na zimno bez pompy zdjecie robione przed chwilą ogolnie od ostatnich fot barki i klata i przedramie na + triceps tez poszedł do przodu no i pas w dół siła też troche poszła pozdrawiam ps>nastepne fotki za jakis miesiac moze poltory!

siwy o ile sie nie mylę to fotki robione na siłowni w miejscowości Dziwnów mam rację? ;>

pardon za odświeżenie, teraz dopiero popatrzylem na date;>

Wklejam diete do oceny (tak jak radzil mi wczesniej DOMER) Posiłek 1 - : - platki owsiane - 100g - jaja (2) - ok. 120g - ser twarogowy tlusty - 60g DAJ POLTLUSTY, NIE WIEM JAK Z BILANSEM ALE JAK BEDZIE SIE ZGADZALO TO OK, CHOC I SAME JAJA LUB TWAROG SA OK. - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g RESZTA OK. Posiłek 2 - : - bułki (2) - 100g [...]

POgalday sie zmieniaja a badania ciagle trwaja i coraz to nowe zrezcy bedizmey sie dowiadywac wedle uplywu czasu.. Dzieki za buziaka < zawstydzony> Powodzenia.

Mam 23 lata. Miesa nie jem od ponad 8 lat. Cwicze blisko 7 lat, z mniejszymi badz wiekszymi przerwami. Nie zrozumiem nikogo, kto powie mi ze cwiczenie bez miesa nie ma sensu. Moze co prawda przysparzac wiecej klopotow konstruowanie diety (mneijsza gama produktow), ale dla kogos, kto jest wege od tylu lat jest to juz chleb powszedni. Ze sie da i [...]

Nie chce wdawac mi sie w jakiekolwiek polemiki na temat wegetarianizmu, bo nasluchalem sie ich przez te wszystkie lata tyle, ze porzygac sie mozna. Nie mowie, ani nie pisze, ze niejedzenie miesa jest swietne, a jedzacy je morduja zwierzatka itp. Nie rzucam znajomym tekstwo "pomysl co robisz, jesz padline", bo to plytkie. Jesz i lubisz [...]

I jeszcze jedna kwestia...problem z wyzywieniem samego siebie maja raczej kilkumiesieczni wegetarianie, ktorzy zostali nimi z niewiadomego powodu. Mowie z doswiadczenia, bo takich delikwentow jest naprawde jak grzybow po deszczu. Ja nie widze w konstruowaniu normalnej codziennej diety zadnych problemow - jesli musze zapewnic sobie okolo 200g [...]

po co ci tyle<zazdrośnik> skoro nawet łacznie w trójboju wszystkiego nie weżniesz

Klatka niezla :> ogolnie OK.

Masz niezle predyspozycje ale kiepski trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Klatka i najszerszy bardzo ladne, ale za duze do reszty. Wygladasz nieproporcjonalnie. Proponuje na chwile obecna abys zrezygnowal z cwicznia na klatke -> wyciskanie na lawce plaskiej i cwiczyl tylko na skosnej... Barki kuleja. Wszystkie trzy glowy. A szczegolnie [...]