GT

mozesz napisac rozklad cwiczen na nogi>? wogole jak cwiczyles nogi przez te 3 lata, no i lydki ;] jesli mozesz to i plan, /plany bo napewno zmieniales, ale wyboru duzego nie miales pozdro

za***iście jest :] taka sylwetka jest zdecydowanie ładniejsza i bardziej estetyczna, niż zmasowanych orków, którzy piszą, że słabo jak na ten okres treningów :O estetyka > masa pozdr

skoro nie chce Ci sie szybko wstawać to moze przed treningiem jakaś odżywka?? a teraz trening: kazda partie ćwicz raz w tygodniu, nawet klate klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki klatka: 2 ćwiczenia podstawowe, 1 izolowane plecy: 2 ćwiczenia podstawowe+1 na prostowniki+1 na kaptury triceps: 1 podstawowe, 1 izolowane biceps: 1 [...]

Mnie uderzyło, że gdy Oskar pytał Kosedowskiego o masę Nastka, czy mu nie przeszkadza - ten zbagatelizował to. A przecież tak szybki i relatywnie duzy przyrost mięśni powoduje ogromnt wzrost zapotrzebowania na tlen -> obciazenie serca, płuc, itd. Mięśnie koniec końców pracują mniej efektywnie niż przy mniejszej ich masie. A Kosedowski nic? [...]

co do kreatyny to..mam nadzieje ze pomoze mi troche przytyć..a druga sprawa to nawet trener moj polecał mi kreatyne..biegam juz jakies 6-7 lat dość intensywnie,wiec mam tez na uwadze poprawienie wyników sportowych. co do kalorii to znalazlem jakis kalkulator i wyliczylo mi: Body Mass Index: 17 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 8.1 % [...]

Jak widać, na tym samym linku można znaleźć coś dla każdego to co wpastowałem powyżej jest na 'Odżywianie' -> 'Najbardziej niedoceniane rodzaje żywności' (chodziło o chude mleko nb ). Można stąd wyciągnąć wnioski nt. drogi odkładania tłuszczu. Jedząc kazeinę na noc i trawiąc ją b. powoli, dostarcza się energii, która nie jest zutylizowana. W [...]

Johambina? W sexshopie widziałem ostatnio ;->

wrzucajcie wrzucajcie >niektore niezle

Polecam ta technike ze wskokiem mozna naprawde zaskoczyc. Ale czesto gdy walcze z malo doswiadczonym partnerem to wykonuje ja w celu zastraszenia, odwrocenia uwagi od techniki ktora chce naprawde wykonac. A na ulicy to ciezko powiedziec moze sie udac ale ja tam wole inne techniki... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas [...]

U nas na Kickboxingu mowimy na to kopniecie spadajace... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

a kazdy kto prostestowal przeciwko paradzie rownosci to pseudokibic albo chooligan .... postanowienie noworoczne... --> trenowac MT 4xtyg, silka 3xtyg, bieganie 3xtyg, nauka 3xdziennie i jeszcze w koncu znalezc troche czasu na kobite jakas .... damy rade pozdr

Przyjdzie czas Tymczasem.. my tu gadu gadu, a publika szaleje z niecierpliwości i popuszcza w oczekiwaniu na foty "guru" tegoz działu.. ach co to sie będzie działo ! <oszalałam>

dzieki za odpowiedz :D dam ci soga jak sie dowiem co to ejst i jak sie go daje <lol2> hehehehehe Zmieniony przez - Dr.X w dniu 2004-07-04 21:48:02

Przyłączam się do wypowiedzi poprzedników! Piękny gest! Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

no i sprawa się rozwiązała na korzyść chłopaków teras oni podiszom z tvn kotakt na organizowanie emitowanych zawodów > Brawo Dominator !!!!!!!!!!!!!!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek [...]

Mariusz zachował się profesjonalnie. Federacja wymagała od niego 8letniego kontraktu, to juz przesada - stałby się ich niewolnikiem. Mam nadzieję ,że zawody w nowej formie nadal będą zachwycały nas taką progresją wyników jak chociażby w tym mijającym roku. p.s. życze wspaniałych osiągów w nowym roku < " Budzić się rano ze spokojem - [...]

Mały Twoj link z drugiej strony jednak nie jest juz skierowany do osob wybitnie inteligentnych :) < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

no faktycznie mały ,pozdrawiam (wiedza nie szkodzi-podobno) < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

300tyś zł za mistrzostwo świata, europy... nie będę dalej wymieniał... to g**** nie pieniądze... A jeden kolega "stronger" chyba zapomniałeś też policzyć, rachunki za mieszkanie, tel itd... a to też kosztuje! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

Panowie: po co tyle złośliwości ? Nie kłóćcie się, bądźcie sobie braćmi... Alchemik: dobrze powiedziane (to z tym szacunkiem...). Brawo! Pozdrawiam i najlepszego w nowym roq... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]