GT

Proszę o spokój. Cysiu: białko roślinne liczymy do całkowitego bilansu energetycznego (1g -> 4kcal) ale nie powinno sie go ujmować w realizacji dziennego zapotrzebowania na białko. Białko roslinne, jak zresztą sam napisałeś charakteryzuje się znacznie gorszym aminogramem niż białko zwierzęce. Białka zwierzęce bardziej przypominają nasze [...]

Ale jako jednostka twoj wplyw na srodowisko jest prawie zerowy ;) A co powiesz na temat zywnosci?? :> Ogladaliscie jak wyglada produkcja szynki w Polsce ??

5 kg w miecha na takiej diecie...chyba nie masy miesniowej dzial odzwianie--->poczytaj troche i ułóż porzadna diete.

No a jak jest z przesyłką?? --->.....(O_o)....<---

36.3 przed treningiem a po z 37.3 --> coś takiego

malo 40 <placze>

32 :P 2 miesiące z przerwami :D cieńko, ale cały czas się pracuje <lol>

z takim wzrostem mieć taką wagę>

heh biceps bicepsowi nie równy bo babcia z targu tez bedzie miala ze 40 albo i 50 lol 4,5 miesiąca temu 30, obecnie 36 -> na pompie 37/37.5

most muscular:>

1,5kg suchego mięcha:>

w bicu +1cm w klacie z 2-3 ogólnie troche sie zawiodłem na xpandzie , następnym razem próbuje horse powera mam nadzieje że lepiej klepnie:>

Znalazłem zdjęcie pleców tak po 4-5 miesiącach jak znajde jeszcze cos to dam:> Zmieniony przez - penkiCK w dniu 2010-03-11 15:08:48

3,5 ćwicze od roku na sucho mam 17 lat to dobrze?;>

Jestem teraz w 4tym tygodniu cyklu na HP wrzucam 2 fotki robione a rana bez pompy. Po cyklu wrzuce wiecej:>

w wakacje poruchasz. <hehe> forma za***ista

Brzuch robie średnio 1-2 razy w tygodniu , zazwyczaj brzuszki z obciżeniem lub wznosy nog na drążku prsotymi nogami ladnie wchodzi:> Na klate nie mam zadnego specjalnego treningu , często zmieniam cwiczenia , ale są to podtawoe wiczenia wyciskania sztangą, hantlami , pompki na poręczach oraz rozpiętki , neistety nie mam na siłce dobrej bramki [...]

Ja zaczynalem z 30cm:>

"To nie uda masz nieproporcjonalnie grube, tylko reszte ciała nieproporcjonalnie małą w stosunku do nich <- tak o tym pomyśl. " za to to bym ci zrobił taki uśmieszek => ale coś w tym pewnie jest;) dzięki Panowie za zainteresowanie!Biore się do ciężkiej pracy, będe na bieżąco relacjonował postępy!

Fajnie wyszlo:>