GT

Veronko... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nie! Odrobina przyjemności nie zaszkodzi... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-20 10:17:56

Musze podbic Kolejny dzień moich zmagan wygladał tak... <pomijajac zawody>;/ Obiadek 100 g ryżu + mięsko 3 h ostrego treningu TS i Plecki na siłowni + ok 20 minut skakanki i na koniec z kumplem w zapasy sie bawiliśmy bez podtekstów ale strasznie wymeczajace ta sama waga heh :P ide sie umyc i nyny a jutro <piwosz> :P pozdrawiam

No wiec tak: zmierzylem w domu na spokojnie, kilka razy grubosc sadelka (wg sposobu o ktorym pisalem wyzej) ale uparcie wychodzi mi 20-23%. Kalkulatorom z roznych stron wierze jeszcze mniej - wychodzi mi mniej, nawet jak zawyzam dane.. Dzis postaram sie znalezc miejsce w ktorym moglbym zmierzyc poziom fat'u i odpisze. Uka: >Polecam - na pewno [...]

TA TWOJA DIETA ehh... Nie rób głodówek będziesz za nie płacić do końca życia... A tak w ogóle słuchaj smoczka "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Z ta Afryka to maja chyba zajadke podejrzewam goscie z wiochy.kiedys nurkowalem na korsyce i tak sie zdarzylo,ze mialem przyjemnosc wyplynac z legia cudzoziemska niedaleko Calvi na ogladanie wraku babowca z II WOJNY SWIATOWEJ.Okazalo sie ze w grupie jest jeden polak,pytam go wiec - co go sklonilo ze poszedl do legii? Pyta mnie - byles w Afryce - [...]

eddie_h dlatego napisałem ten temat, żeby ludzie mający już troche staż w kulturystyce dali kilka rad, a nie odrazu na mnie wyjeżdżasz i do przeszukiwania forum mnie wysyłasz.. >>' poczytałem już trochę o kreatynie na tym forum ale nie do końca jestem pewien tego co wyczytałem więc pytam tutaj, chyba od tego forum jest? Jak się na tym znasz [...]

Witam. Przepraszam że wkoło to samo ale teraz dopiero sobie skompletowałem wszystko tak jak być powinno, mam nadzieje. I chcę żebyście ocenili oraz powiedzieli czy po takim cyklu wystarczy sam clomid -ile ? Czy hcg tez bede musiał dokupić, o to akurat ciężko u mnie zeby dostać :( a wiec tak 1-12 boldenone 500mg e7d 1-8 cypionate 250mg e7d 8-14 [...]

Hahahahhaha :) W sumie to jak czytam Afenis to trudno mi ja zrozumiec. Chociaz prawda jest ze sa inne zeznania :> Mowisz ze bylo tak, jakryc sie Ciebie oto pyta a Ty mowisz ze tak nie bylo :D pozdrooooo :>

"Jak sie ma 15 lat to nie wiesz w którą stronę sikać" What the f***?! :D Obawiam się że nie rozumiem. <:O No co do masy to się przejmuje, bo nie znam NIKOGO w tym wieku, kto by tyle ważył i był taki patykowaty, ale trudno, podjałem decyzję i się zapisuje. Pewnie będzie chcialo mi sie strasznie jeść po treningu->bede jadl jeszcze [...]

Sory nie który sport wybrać tylko którą sztukę walki ;] mała pomyłka z mojej strony ;] ... A no i jeszcze nikt nie odpowiedział na poprzednie pytanie zadane przezemnie czy na Bjj są elementy boksu i ogólnie stójki trochę >>?? bo słyszałem że w Wawie sekcje Bjj uczą bardziej pod kątem na ulice ??

moge Ci się podpiąc do tematu %) forma -> identyczny gips po tej samej stronie -> 8 miesiecy później co za kontuzja ? edt już widze daje się we znaki ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-09-10 00:30:20

> Taak, piszmy dalej... i brońmy ich! Za chwilę się okaże, że wszyscy > siedzą za niewinność. Chyba się nie skupiłeś. A reszta odpowiedzi to całkiem nie wiem o czym ma świadczyć. Że znasz kumpla, który pobił z kolegami policjantów i zeznawał inaczej? No i co z tego, to chyba bardziej potwierdza to, co ja mówiłem, że ludzie zazwyczaj [...]

Zrobiłem kierowałem się wskazówkami smoczka(1200-1400 kcal) i dietę tak jak zalecała. Czy między 2, 3 posiłkiem nie ma za dużego odstępu? No to do roboty I posiłek(7 rano) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 30g Chleb żytni pełnoziarnisty( tylkoprzy przeliczniku aktywności x1.1, 40g) Pomidor lub Ogórek 100g Jaja kurze całe 50g [...]

=> Chodzi przedewszystkim głównie o zmarszczki w starszym wieku :)( większe prawdopodobieństwo wystąpienia ) ale także o to że skóra traci swoją jędrność ( w mniejszym stopniu )

suplementy ci zbedne i nawet nie pytaj o to najpierw podstawy<dieta,trening> a pozniej szczegoly <suple> na co ci profesionalna silownia ?

NONONO!!!!!!!!!.Własnym oczom niewierzę.Sam Michał Wilk zawitał na sfd.Początkowo byłem raczej sceptycznie nastawiony ale teraz ja również wierzę dzieki pytaniom spice'a Ps.Jeżeli to co mówisz odnosnie treningu jest prawdą to jeżeli będziesz na akademickich mistrzostwach śląska w grudniu to również podejdę z Tobą porozmawiać.POZDRAWIAM BÓG [...]

FBW dwa zestawy: ZESTAW A: <<TU MOŻE DODAĆ MC>>??? 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 8=8<6=6 2.WSPIĘCIA SIAD SZTANGA 4s od palenia 10 powt. 3.WIOSŁO SZTANGĄ 8=8<6=6 4.WYCISKANIE NA SKOSIE SZTANGA 8=8<6 5.WYCISKANIE SZTANGIELEK ŁAWA 8=8<6 6.WYCISKANIE SZTANGHIELEK SIEDZĄC/LATNIE? 8=8<6 ? 7.FRANCUSKIE SIEDZĄC JEDNO/OBU RĄCZ? 8=8<6 [...]

przeczytalem jesli mozna czy robilas sobie badanie skladu krwi na proporcje cholesterolu >? triglicerydy ? w koncu ile tych tluszczy jesz na kg ? wegli 50g bialek przy 1,3 na 55kg wychodzi kolo 70.g proporcje miedzy nnkt a jednonienasyconymi a nasyconymi prozdrowotnie 1 do 1 do 1 . ale sam wiem ze to trudno utrzymac , preferuje nasycone . i [...]

Cały czas staram się wyjaśnić, że dieta niskowęglowodanowa to nie jest dieta tłuszczowa. Dieta Kwaśniewskiego (a raczej Atkinsa) jest wyjątkowo restrykcyjna, z minimalną ilością warzyw i dużą ilością tłuszczy nasyconych (praktycznie do oporu można je jeść). To nie o to chodzi. Powiedziałem o tym wcześniej. Ilość tłuszczy nasyconych powinna [...]