GT

ok wiec postanowiłem ułozyc sobie roznorodny "plan" cwiczen, mysle ze sa tu cwiczenia na kazda partie miesni, cwiczenia dobierałem z atlasu cwiczen zamieszczonego na forum, oczywiscie w miare moich mozliwosci sprzetowych i wyglada to tak: 1 prostowanie nog na maszynie w siadzie 2 podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3 wyciskanie [...]

1.brzuszki (moga byc z obciazeniem) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.BRAK , chyba ze mozesz robic na swoim atlasie 2glowe ud tylko o tym nie napisales; 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu (klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku stojac -(naramienne), [...]

toodzież zwie się to pojedynczy wałek do ćwiczeń, lecz są też i podwoojne; osobiście posiadam ten pojedynczy i bawię się nim w ramach urozmaicenia ćwiczeń; w moim przypadku najbardziej czooję nie grzbiet, a dooł brzoocha na droogi dzień; pojedyncze wałki są jooż od 15,99 pln; linkoow nie wklejam z wiadomych względoow; i tak jak tyka moowił - [...]

Ostatni plan (z tego forum): trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - unoszenie tułowia z opadu 3 x 10 - wiosłowanie sztangą nachwyt 4 x 6 - biceps 3 x 8 - łydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpiętki 3 x 10 - [...]

osoby ćwiczące kulturystykę unikają prostych węglowodanów <sacharoza, węglowodany w jasnym pieczywie,...> a nie unikają spożywania glukozy i spożywają jej nawet 60-100g dziennie; brak tutaj logiki jak dla mnie; wg mnie należy unikać ww prostych i spożywać je w niewielkiej ilości w odpowiednich porach (po przebudzeniu, po treningu).

http://rap.idshare.de/files/6595439/Hooligans.2005.DVDRip.XviD-DAW.torrent.html http://static.thepiratebay.org/downloadtorrent/3387385.torrent/Green.Street.Hooligans.iNTERNAL.DVDSCR.XviD-HLS.3387385.TPB.torrent http://www.greenstreethooligans.com/ > a tu nawet fajna muzyczka

Sub-Junior Men, 83 & 93 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=GT-Ivy1tdMw

> surowe pieczarki? Tak :) Napisalem przeciez :) Bardzo dobrze smakuje

piotrek ---> uaahahahahhahahahhaha a teraz ja cyyyybeeeer - masz najlepszy towar i w ogole, i tez chce koszulke za 15zl

Nie masz się co bać Marek. Po pierwsze tu wstęp mają osoby >18 lat, więc już na dzień dobry odpada zarzut, iż nakłaniasz MŁODZIEŻ. Po drugie wszelkie publikowane tu informacje - nie tylko od Ciebie - mają charakter informacyjny. Zatem nie jest to nakłanianie, tak jak informacja podana przez historyka o hitleryzmie nie jest nakłanianiem do [...]

erm bez jaj jak czytam to tylkotakie cos mozna zrobic --> ja doceniam Szachtar jest to bardzo dobry zespol zreszta jak ktos ogladal ich mecze z Milanem czy Barca to wie o czym mowie bez wielkich nazwisk ale pokladany bardzo solidnymi zawodnikami ale jak slysze ze lepiej niz Arsenal lepiej chyba tylko pod wzgledem ewentualnej przegranej. Juz [...]

O proszę od 60 minuty jesteśmy partnerem do gry dla Szachtara<brawo> końcówka niezła,a kto to wbiegł na boisko krzycząć ****A SZALA!!!? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-08-09 20:24:43

No cóż Szachtar był zespołem lepszym pod kazdmy względem. Ale najbardziej mnie cieszy że Ajax odpadł z LM z FC Kopenhaga. Normalnie skączę ze szczęścia że ten klub odpadł a zamiast niego zagra dużo bardziej perspektywiczny duński zespół <hura>

<bravo> Dobrze za 3 lata będziemy mieli mistrza Polski w eliminacjach PUEFA i zasłużenie.

Dzięki ;) Recenzja sprzętu: http://www.sfd.pl/Recenzja_sprz%C4%99tu_Kelton_-_Stojaki_HS9_Wyci%C4%85g_Heavy_Python_Dr%C4%85%C5%BCek_do_sufitu-t534162.html Może komuś pomoże w dokonaniu wyboru ;>

Ładnie ;) Suple/dieta? ;> pzdr sog

Za 27 chyba? :> Właściwie 26,5. Ale też nie jestem do końca pewien, nienawidzę tych różnic czasowych i nocnych gal (gali?). W programie TV pisało że z soboty na niedziele, ale nie wiem...

Aras84 jestes ekspertem i o takie rzeczy pytasz??Cos tu nie tak <mysli>

DUDEK, jak to po co?? koles chcial to ma!!! a ty czego kasujesz moj art>??

KS ja bilem 350mg/week i tez musze przyznac, ze liczylem na wiecej.. to juz lepiej mi wszedl bez kitu ten libol a walilem go nawet mniej.. prawda jest jedna, prosta, skuteczna i niedroga -> OMKA + METKA i wszystko jasne