GT

no widzę kolejna osoba na j/nj... ciekawe to jest ale narazie nie ma takiej opcji u mnie. pewnie spróbuje kiedyś a jak tam progres? zadowolony? ;>

nie w tym sęk że będą mi przeszkadzać, sęk w tym że w ścianie bym musiał dziury zrobić, małe ale już babka/dziadek by mi życ nie dali że dom niszcze;> mam nadzieje że max w przeciągu roku będę mógł do piwnicy się przenieść:) tam to bym mógł ćwiczyć, montować co chce itd:)

Boksero zjedz sobie tego omleta i będzie git jeśli cię on tak kusi :> tylko pierw pobiegaj do upadłego i go zjedz i się zastanów czy on był tego wart ^^ przynajmniej ja tak robiłem i potem już nie miałem ochoty na żadne słodycze teraz zaczynam "masówkę" więc raz na jakiś czas dzióbnę co nie co pieprz tą cała redukcję trzeba urosnąć na [...]

NO dawno mnie tu nie było i zmiany ogromne. Podziwiam Cie, że do tej pory trzymasz ładnie diete. Będę zaglądał na bieżąco. Mógłbyś wrzucić jakieś aktualne foty :> Pozdro ;)

Born, to taki plan był z tym ładowaniem:D Janusz, niby nie, ale jak trzymam to trzymam diete:P chociaż ten lód mnie nie zabije xD:p a mam straszną ochote:) jeszcze 2 tyg maks(mam nadzieje;) ) ps. Born. jesli miałbym tak zjeść to tylko posiłek nr2 był by ciężkie bo truskawki itd zapychaja mnie cholernie:D tak dzisiaj dieta wyglądała spadam, jutro [...]

zielonej wypiłem bo dzisiaj smakuje:D taśma to taśma:) jak najtańsze kup:) zresztą, mastera po 20zł są więc, jest ok cena, a firma dobra:) ja to nigdy praktycznie nie kieruje się firmą nie lubie jak niektórzy nie kupią/zjedza czegoś taniego bo gorsze.. dlaczego? bo tanie! boże:) co do głodówki, nic ciężkiego, a jakie jedzenie dobre po niej, mniam! [...]

PO***ALES DZIALY Z tego co mi mowiono to przy budowaniu rzezby KTO MOWIL ZE RZEZBE SIE >BUDUJE< glowna role odgrywa trening aerobowy plus odpowiednia dietka.NO CO TY A TY NIE MASZ ANI 1 ANI 2 Typowy trening silowy to chyba oczywiste ze duzo powtorzen duzo serii. TRNEINGU SILEWEGO NIE ROBI SIE NA RZEZBIE LOL TZN NA SILE POZATYM TO DZIAL [...]

Wodyn zgadzam sie w 100% z tymi skokami co tydzień o 2,5kg ale czy nie sądzisz że biceps długo nie wytrzyma takich skoków? TO NIEISTOTNE. JESLI BIC JEST ZAWYZONY TO PADNIE SZYBKO. TECHNIKA TU JEST BARDZO DOKLADNA ZE WZGLEDU NA ZATRZYMANIA W POLOWIE. MIESNIE Z ZANIZONYMI MOZLIWOSCIAMI NIE DOZNAJA PORAZKI. MIESNIE MALO WYTRZYMALE JAK BICEPS (WYC NA [...]

standartowo bialko z odzywki<wygoda>,kreatyna <dowolna forma>, ew. no boozer

Klata -> Plecy -> bic, tric, bark Nie lubię nóg, bo mi się nie chce ich ćwiczyć. Chciałbym je polubić

plecy (czuje sie stabilniej po treningu) > triceps (lubie to uczucie przy pelnym wyprostowaniu reki po treningu i dzien po) > nogi (podobnie jak plecy) reszty nie lubie ale robie z taka sam intensywnoscia

> takie tam trzymanie boczne, że jest biodrem pod moją pachą > i wykonuje siad płotkarski kesa gatame mógł Ci jeszcze dźwigienkę z tego rąbnąć --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Tydzień <1-5>: PON) Wyciskanie leżąc (rozpiska kg) Wyciskanie hantli na skosie w górę 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 8,8,8 BRZUCH ŚR) - moja propozycja MC 10,8,6,5,4 Szrugsy 10,10,10 Drążek 8,8,8 Bic sztangą 10,10,10 Bic młotki 8,8,8 BRZUCH PT) Wyciskanie leżąc 45/8 55/6 62,5/4 70/4,4,4 Wyciskanie wąsko 8,6,6,6 Wyciąg górny(tric) 8,8,8 [...]

Nie trenuje tylko dla sportu ale tez (choc w wiekszje mierze dla samoobrony). Trenuje niecaly rok JJ i mysle ze z jednym nie super hiro bym sobie poradzil. Im bardziej pjani tym moze ich byc wiecej :))) AndY >> ale o co chodzi ? <<

Jesli juz mam okazje zapytac moderatora grupy to chcialem zapytac czy bede mial przydomek "nowy na forum" w/g czasu, ilosci zebranych punktow czy ilosc przeczytanych i wyslanych artykulow ? AndY >> ale o co chodzi ? <<

Dzieki Ronowicz :) AndY >> ale o co chodzi ? <<

Sebasket: dobrze sie gra w tych butkach ?? Dj UMEK<-->MY<-->MASTER

Zdecydowanie za dużo kalorii. Zaleje Cie strasznie! I te mleko na noc = kał straszny 1. Śniadanie: -pładki owsiane- 150g + mleko 250g + rodzynki 50g+ orzecy włoskie 50g (BTW= 33,65/50/145) kcal 978,5 ok ale daj mniej orzechów z 20g wystarczy 2. Śniadanie -pieczywo pszenne- 100g + jajecznica< 150g jajek + 100g boczku> + pomidor 200g i [...]

A czy po takim zabiegu (laserowym usuwaniu) można już normalnie się udzielać sportowo ? Tzn sztuki walki, dźwiganie ciężkich ciężarów (lol głupio brzmi) ? A i jeszcze wrzucam tą fotkę - czy powinienem iść z tym do lekarza ? Czy to wogóle jest żylak czy zwykła żyła Link >> http://rapidshare.com/files/122233353/DSC00837.JPG.html Jest to [...]

superanckie woreczki mają oni wogóle przewyższają ilością produktów nasz Olimp mają mnóstwo produktów - w Polsce jest itego mniej max 10-20 produktów no i ceny zwalone A ich kretka jest chyba najbardziej opłacalną na świecie CreaPure bo za 2000g w przeliczeniu trzebaby zapłacić tylko 160 zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla [...]