GT

Bramowy- boks to tylko ręce i tylko stójka. to powie Ci każdy. ALE BOKS TO PERFEKCYJNE RĘCE I ŚWIETNA STÓJKA< KTÓRA STANOWI PODSTAWĘ W WIĘKSZOŚCI STYLÓW, W KTÓRYM UŻYWA SIĘ RĄK.z bjj to mordercze połączenie:) lepiej dobrze opanować ręce niż ch*jowo nogi:)w boksie opanowujesz do perfekcji obronę głowy i tułowia. jeśli jest zbyt dużo elementów- [...]

plan do d**y co chcesz nim osiągnąć? masa? siła? nie wiadomo w ogóle o co tu chodzi, musisz to jakoś uporządkować i podzielić na partie z takiego ćwiczenia nic pozytywnego nie wypłynie, rozgrzewka też nie ma być "na odwal się" tylko musisz czuć, że jesteś rozgrzany jak sama nazwa mówi (3 minutowa przerwa co pięć, do dziesięciu [...]

nie wiem czy dobrze ulozyles rozklad tygodniowy ale mam do Ciebie pytanie... na nogi 2 ćwiczenia a na biceps 3 ;> nogi to największa partia zrób tak: przysiady 4/5s wykroki 4s żuraw 4s uginanie + prostowanie w super serii 3s wspiecia stojac 4s wspiecia siedzac 3s no i tu poczujesz nogi, ale nie NIE MA OPYERDALANIA SIĘ ogolnie chvjowo tacy jak [...]

wyszukiwarka --> lowkick i tam osbie pogmeraj

Nie da się złamać nogi kopnięciem. Da się złamać - jeśli ktoś mocno kopnie na czyjś blok i ma uszkodzoną strukturę kości (ale łamie sobie KOPIĄCY,nie kopnięty). A w temacie -> zalecam pokojowe rozwiązanie. Konfrontacja to złe wyjście. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-26 10:41:35

c'mon , tam taka buźka była na końcu ---> stwierdzam jedynie że dyskusja ta podwyższa jedynie poziom entropii wszechświata który i bez tego rozszerza się zaskakująco szybko ...

St. Pierre vs Matt Hughes http://rapidshare.com/files/80005745/UFC_79_-_George_St-Pierre_vs_Matt_Hughes_-_www.fight2live.net.nsv -> usunąć http:// Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-30 10:50:34

... Jak dla mnie to jest to sczyt moich marzeń żeby kiedyś tak wyglądać;]... <PoZdRo>

mam pytanko, ile masz wzrostu i wagi?: > super na 1szym zdjeciu

pozatym kobieta musi byc kobieca.. i zadbana --->ty avtiv zapomniałes dodac ze musi jeszcze sprzatac prac i gotowac no i swemu panu i władcy od czasu do czasu dac dupy...jak juz mowisz co musi to mow po całosci... Boxer nie o to tu chodzi..ale byz moze niektorym kobieta to nie przeszkadza i koniec a wy sie czepiacie jakbyscie idealni [...]

Kruszku - pobrykaj troszku... to zobaczysz inna twarz jagodki ------->

"Książka, zawiera podstawową wiedze na temat treningu kulturystycznego, diety i suplementacji. Napisana została językiem przystępnym i zrozumiałym dla każdego " pewnie nie ma nic czego nie mozna by przeczyatc na forum -> strata kasy

Koniu ma racje. najodpowiedniejsze dla Ciebie będzie zastosowanie się do tego => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

A6W jest treningiem dość krótkim,ale intensywnym <-> A6W można wykonywać przez bardzo długi okres czasu zwiększając poziomy według możliwości:) Sam sobie zaprzeczyłeś Mam pytanie ćwiczyłeś ABS II i A6W? Prosze nie oceniać czegoś, bez próbowania tego. A6W moim zdaniem powinna odejść do lamusa.

No to powracam tu znowu Hans, i czym prędzej się chwalę> 1985 rocznik: 100m-11.37(rok temu) 200m-23,19(rok temu) 300m-37,73(2 lata temu) w dal-6,72(hala w tym roku) Poprawie te wyniki ale dopiero we Wrześniu.

Wielkie dzięki Kejt tylko tam chyba nie ma moich roczników ;p Bardzo ładnie Kejt tylko czy by sie nie znalazły minima na 60 m ? :> Byłbym bardzo wdzieczny :] Soga Ci już nie moge dac bo dałem ale sprubuje ;)

Uno a w jakim gim sie uczyłeś PG2 ? :>

A więc chciałam tylko napisać,że wczoraj na zawodach w moim mieście - Zielonej Górze nabiegałam na 400m 61,52 sek. Jest to mój rekord życiowy, a zarazem 3 bieg na tym dystansie, mam nadzieję, że z czasem będzie jeszcze lepiej. Kejt a co Ty uważasz o tym wyniku? (Jestem juniorką młodszą - rocznik 87) NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE [...]

No Michal85, całkiem niezłe wyniki NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

kejt - dzieki za odpowiedz, jak sie okazalo zabraklo mi 0,02 sek. do III klasy sportowej ale badzmy dobrej mysli, przede mna 2tygodniowy oboz nad morzem i zobaczymy czy bedzie po nim forma czy nie pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl