Szacuny
49
Napisanych postów
1713
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34542
co do ksiazek to polecam Ci pozycje Jerzego Skarzynskiego i Grzegorza Prusa, poszukaj, powinny byc w Twojej uczelnianej bibliotece
co do Polara to wykorzystuje go naprawde przeroznie
dzis np. pomagal mi utrzymac sie w zakresie tlenowym, bo jest to dla mnie naprawde trudne, zawsze mi sie wydaje ze biegne za wolno, a Polarek pomaga mi nie przyspieszac dzieki ustawieniu strefy wysilku na 60-70%HrMax polar informowal mnie pikaniem, kiedy przekraczalm strefe
podobnie przy interwalach krotkich, moge zadbac by byly wykonywane z odpowiednia intensywnoscia
Polar sam mi "powie" kiedy mam znowu wystartowac (timery, lub opcja zliczania) przy interwalach, czasem korzystam tez z mozliwosci tzw. recovery - czyli po interwale polar informuje mnie kiedy moje tetno powroci do ustalonej wartosci i wtedy robie kolejne powtorzenie
oprocz tego oczywiscie wszelkie pomiary czasu, miedzyczasy (razem z tetnem maksymalnym i srednim na danym odcinku)
jak robie bieg ciagly zmienny ustawiam np. 2 timery jeden na 3 drugi na 5 minut biegne 3 minuty szybko, po piknieciu biegne 5 minut wolno, po 2 piknieciach znowu szybko... oprocz tego chwytam miedzy czasy na poszczegolnych odcinkach
no i jeszcze wiele innych mozliwosci i kombinacji, a i tak ine wykorzystuje w pelni jego wszystkich funkcji
- - - - - - - - - - - - - - -
Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tekst do Metrowca. Coś masz dziwne czasy: na 100 twój najlepszy 10,6 a na 200 ok 22, co jest bardzo zaskakujące. Napewno koksowałeś jak biegałeś, bo obecnie Kuś pobiegł 10,55 na 100 a na 200 21,99 co jest wręcz śmieszne i nie kłam że w wieku 14 lat biegałeś 11,80 bo w to nigdy nie uwierze, tak samo jak koleś który mówi że ma 65 cm w udzie mimo że nie nigdy nie ćwiczył a nie jest to tłuszcz
Szacuny
0
Napisanych postów
452
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3106
A więc chciałam tylko napisać,że wczoraj na zawodach w moim mieście - Zielonej Górze nabiegałam na 400m 61,52 sek. Jest to mój rekord życiowy, a zarazem 3 bieg na tym dystansie, mam nadzieję, że z czasem będzie jeszcze lepiej.
Kejt a co Ty uważasz o tym wyniku? (Jestem juniorką młodszą - rocznik 87)
Szacuny
2
Napisanych postów
49
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
811
witam, ja tez napisze swoje rezultaty. Wszystkie mierzone fotokomorka na zawodach:
Rocznik 1985
60m - 7,43 > luty '03
100m - 11,43 > czerwiec '03
dosieżny - cos ponad 60 cm
300m nie podaje bo chyba nie bieglem tego nigdy tak 'na serio':)
w dal - tez nie skakalem na powaznie,
Szacuny
49
Napisanych postów
1713
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34542
laura - uwazam, ze to swietny wynik i z pewnoscia jeszcze sporo mozesz sie poprawisz
u mnie niestety zawsze slabo bylo z tym dystansem i najlepszy wynik na 400m to 62s, chociaz biegalam to tylko okazyjnie, ale i tak slabo - zwlasza w swietle wyniku na 100m
ale bede to jeszcze probowala poprawic z 60s bylabym zadowolona, na razie jest spory niedosyt
- - - - - - - - - - - - - - -
Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Szacuny
0
Napisanych postów
452
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3106
kejt - dzieki za odpowiedz, jak sie okazalo zabraklo mi 0,02 sek. do III klasy sportowej ale badzmy dobrej mysli, przede mna 2tygodniowy oboz nad morzem i zobaczymy czy bedzie po nim forma czy nie
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
996
ja SKACZĘ W TRÓJSKOKU 14.50.BYŁEM TYLKO NA 2 TRENINGACH I NA DRUGIM TRENINGU SKOCZYŁEM WŁASNIE 14.50 W DAL SKACZĘ CIENKO [6.50] A PROPOS BIEGANIA MAM KOLEGE KTÓRY BIEGAŁ NA 1000METRÓW W WIEKU 14 LAT 2.35