Michał85

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

811

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2008 (19:08)

Data rejestracji 03.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera witam, mam 20 lat i trenuje lekkoatletykę od 4 lat, sprint. niedługo skończy mi się czas roztrenowania i zaczną normalne treningi. siłownie mam 1-2x w tygodniu, a reszta to treningi biegowe itp. w styczniu są zwody halowe. chce zakupic jakies	40	2005-09-29 17:34
Zdrowie i Uroda	Mięśnie dwugłowe uda witam, tenuję sprint i niestety jestem wyjątkowo narażony na kontuzje "dwójek". macie jakieś rady jak temu zapobiec, jakich ćwiczeń unikać, co zrobić gdy już boli, a za tydzień zawody?? :(	1	2005-01-15 22:10
Trening dla zaawansowanych	Plan siłowy dla sprintera? witam, normalnie w roku trenuje sprint (siłownia raz w tygodniu i ćwicze głównie nogi). lecz teraz mam dwa miesiące przerwy (jakies rozruchy itp) i chciałbym poćwiczyć na górne partie mięśni i brzuch. co radzicie, trening siłowy (silownia kolo	8	2004-09-20 14:36
Inne dyscypliny	Egzamin sprawnościowy na AWF witam, szukalem w internecie i na stronach niektórych awf-ów informacji o tym jak punktowane sa wyniki. czyli ile na 100m trzeba miec zeby uzyskać 10 pkt. może ktoś tu na forum kto wie moglby sie podzielic:) jeszcze chodzi mi o test coopera, skok w	3	2003-08-07 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla sprintera witam, trenuje sprint w miejskim klubie lekkoatletycznym. treningi mam 4-5 razy w tygodniu a w sezonie w weekendy jeszcze zawody. chciałbym sie dowiedzieć jaką dietę powinienem stosować? szukałem tu na forum ale takiej typowej dla siebie nie	6	2003-08-06 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2006-03-02 22:34
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2006-03-01 22:12
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-12-22 18:48
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-12-22 12:45
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-12-21 22:25
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-12-21 19:01
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-10-04 17:57
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-10-03 20:51
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-10-03 19:17
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-10-03 09:04
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-10-02 21:07
Odżywki i suplementy	Odżwyki dla sprintera	2005-09-30 12:03
Inne dyscypliny	TRENING NA SZYBKOSC I WYTRZYMALOSC !	2005-01-15 22:16
Trening dla zaawansowanych	Plan siłowy dla sprintera?	2004-09-26 15:02
Inne dyscypliny	prośba do ekspertów !!	2004-09-26 11:47
Trening dla zaawansowanych	Plan siłowy dla sprintera?	2004-09-26 11:28
Trening dla początkujących	Dolna część brzucha	2004-09-20 21:49
Trening dla zaawansowanych	Plan siłowy dla sprintera?	2004-09-20 21:06
Trening dla zaawansowanych	Plan siłowy dla sprintera?	2004-09-20 14:51
Inne dyscypliny	Jak wyleczyć naderwany dwugłowy uda !!!	2004-09-20 13:55
Inne dyscypliny	Lekkoatletyka - Wasze wyniki !!!!!!!!	2004-08-01 21:52
Inne dyscypliny	60m Sprint...	2004-01-18 17:20
Inne dyscypliny	60m Sprint...	2004-01-18 12:30
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2003-11-14 06:54
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2003-11-13 17:09
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2003-11-12 22:52
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2003-08-19 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla sprintera	2003-08-07 07:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla sprintera	2003-08-06 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla sprintera	2003-08-06 22:51