GT

Nowego cyklu jeszcze nie ma. No to chyba przedluzymy sobie cykl regeneracyjny ----->Patrz komu ufasz...<----- Zmieniony przez - Romerro w dniu 2003-11-17 17:55:21

A ja tez nie wiem co robic:/ Na razie czekam... ----->Patrz komu ufasz...<-----

Ja tam pojechalem cyklem II,ale lzejszym troszeczke --->.....(O_o)....<---

A ja tam wogole nie mam pomyslu:/ Dalej jade cyklem regeneracyjnym ----->Patrz komu ufasz...<-----

Michail mam kilka pytan. Czy moge zastapis to co jest na Suwnicy,normalna sztanga??,bo moje dojscie do suwnicy sie skonczylo. Barki.Czy unoszenie ramion bokiem na wyciagu,jednaracz,czy obiema naraz??unoszenie sztangielek leżac przodem na skośnej ławce (30 stopni) To angazuje tylnie aktony ?? Plecy.Czy moge narazie jeszcze ciagu nie robic,czuje ze [...]

Cześć ! Program II/25 (na full osprzęt-siłownia) > czy można zastąpić suwnicę Smitha zwykłą sztangą ? - nie cierpię suwnicy. Pzdr

Michail ok.Dzieki Sir_Lukasz juz wiem,zawsze robilem peck-deck,ale teraz nie mam dostepu do tej maszyny,ale dzieki rozwiales moje wątpliwosci --->.....(O_o)....<---

Dobra od jutra ćwice Mozna w planie II/26(woolne obciązenia) w treningu nóg dać superserie w cwiczeniu 2->3. Bo ja nie robie z krązkami tylko na maszynie? Bo widze ze na full osprzet jest w tym miejscu superseria. pozdrawiam pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Michail,a mam takie male pytanko,czy unoszenie ramion bokiem w gore na wyciagu musi byc jakie pierwsze cwiczenie?? --->.....(O_o)....<---

No wlasnie,bo jak ostatnio robilem unoszenie bokiem,a potem wyciskanie to zwrocili mi uwage na silce ze lepiej najpierw wyciskanie a na drugie cwiczenie unoszenie bokiem,ale ja sie ich nie slucham --->.....(O_o)....<---

hehe.ok --->.....(O_o)....<---

SWETER PISZESZ: "druga rzecz to jest ze jak ostatnio robilem klatke to bary mi wysiadly zanim zrobilem klate, robilem bledy?, czy moze zbytnie spizganie barkow wczesniej na treningu, bo troche mialem wyrwane po pary treningach" A W ZAŁOŻENIACH CYKLU IV MAMY: "DLA 3 DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU (W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY [...]

Cwicze tak : Wtorek-bary bic i tric .Sroda-Nogi .Piatek-Klata .Sobota-plecy.CZy moge zamienic plecy z klata,bo chcialbym robic klate w Sobote. --->.....(O_o)....<---

w SUmie nóg nie dobijam,bo mialem problemy z kolanami,a robie: Przysiady , Prostowanie nog na maszynie siedzac , zginanie lezac i wspiecia na palce.A moze jakos inaczej poprostu te dni poukladac mozna,zeby tylko klata wychodzila w Sobote. --->.....(O_o)....<---

Michail to moge zamienic?? --->.....(O_o)....<---

No to zobaczymy jak bedzie,ale mysle ze bedzie spoko --->.....(O_o)....<---

A tak wogole to moze zamienie sobie od nastepnego tygodnia.Np wtorek-Nogi Sroda-Barki bic i tric piatek- plecy sobota -klata.moze tak byc?? --->.....(O_o)....<---

A ja mam takie teoretyczne pytanie: Czy ten cykl IV to jest glowmy cykl nastawiony na budowanie masy??? (czyli lapanie kilogramów) Czy moze przy cyklach silowych tez mamy lapac??? I czy ewentualnie jeszcze beda jakies typowe cykle masowe??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

Postaram sie wytlumaczyc Chodzilo mi o to czy ten cykl to glowny cykl masowy w ktorym powinnismy zlapac kg a potem tylko szlif itp. Ale Skoro bedzie jeszcze conajmiej jeden cykl masowy to automatycznie mam rozwiana ta watpliwosc nom i wlasnie czy przy sile mamy lapac mase??? (czy jest taka mozliwosc) ----->Patrz komu ufasz...<-----

No i jeszcze jedne bardzo wazne pytanie Wiadomo ze swieta to pewnie troszke sie okupie I teraz mam dylemat: Mianowicie czy warto bedzie w cyklu silowym wziasc kreatyne??? Bo jak chcialem brac przy pierwszym cyklu masowym to mowiles zeby poczekac do stycznia na sile Powiem tak: kusi mnie bardzo aby zrobic cykl kreatynowy ale jako wielki fachowiec [...]