TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

SWETER PISZESZ:

"druga rzecz to jest ze jak ostatnio robilem klatke to bary mi wysiadly zanim zrobilem klate, robilem bledy?, czy moze zbytnie spizganie barkow wczesniej na treningu, bo troche mialem wyrwane po pary treningach"

A W ZAŁOŻENIACH CYKLU IV MAMY:

"DLA 3 DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU (W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD II/13 DO II/18):

*nogi+barki+brzuch
*klatka+tricepsy+brzuch
*grzbiet+bicepsy+przedramiona

Staramy się by między kolejnymi treningami był min. 1 dzień odstępu.

DLA 4 DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU (W TYM OKRESIE STOSUJEMY WYBRANY PROGRAM OD II/25 DO II/28):

*barki+tricepsy+bicepsy
*nogi+brzuch
*klatka+brzuch
*plecy(całe)


WIĘC JAK MOGĄ CI BARY SIADAĆ, ZANIM ROBISZ KLATKĘ, BO NIE KUMAM??>

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wszystko fajniutko rośnie
Z tym ze oponka na brzuchu też
Juz sie tego zebrało troche(tzn wczesniej troche bylo ale nie tak duzo) i sie obawiam czy ja to zdąze zrzucić na czas:/
Wegli troche mniej zajadam,zobaczymy co sie bedzie dzialo.Jak dalej bedzie bandzioch rósl to lipa a jak stanie to sie poźniej bede martwił





pozdrawiam




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Popracuj nas dietą, a jeśli proporcje masz git to nad jakością węglowdanów ich IG

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a mi tam wszystko jest wporzo na razie :)

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

początek cykly by Michail
67 kilo

dziś 73.7

...bez tłuszczu

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sir_Lukasz masz identyczne przyrosty masy jak ja :). Ciekawe do kiedy bedzie tak wszystko roslo...

Moim celem do wakacyjnej rzeźby było 80 kilogramów....... czyli w ciągu całego cyklu masowego 13 kilogramów... wiem że do dużo, ale wydaje mi się że mi się to uda....

Zastanawiam się tylko jak na moją formę wpłynie tygodniowy wyjazd w góry wraz z sylwestrem ( będzie ostro )

W okolicy kwietnia tyle pewnie zaważysz,. ale potem zrzucimy ze 4kg by "szlifować"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM