GT

Wiem dosc duzo, a jesli czegos nie wiem to pytam. Wiec prosze o odpowiedz na moje pytania Wiek 19 Waga 76 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Siła->masa->spalenie tlusczu (w kolejności) ) Staż (rok przemyslanego treningu) Aktywność fizyczna 3x w tyg. cwiczenia silowe, 2 razy bieganie, rower, czasem trening siatkowki (zespol 3 ligowy) Zmieniony [...]

Najwazniejsze sa checi i prawdziwe zaangazowanie w to co cwiczyc, wazne jest co cwiczysz to wiadome, ale jesli ktos ma zapal powiedzmy do karate i ma taki sam staz co osoby z (wychwalanych przez wszystkich) MT lub BJJ moze z powodzeniem konkurowac z tymi osobami. To moje zdanie. Czekam na riposty. Pewnie troche bedzie ich negatywnych Buju ty [...]

Moim zdaniem to dwa inne sporty, dwa inne kraje, dwa inne światy. A przenikanie się WPŁYWÓW owszem zachodziło. Boks syjamski = MUAY THAI = THAIBOXING -> TAJLANDIA Boks birmański = LETHWAI = Burmese boxing -> BIRMA Na potwierdzenie tej tezy przytoczę wiarygodne źródło opisujące MUAY THAI: Nai Khanomtom Nai Khanomtom was a prisoner of war [...]

Dieta => http://www.sfd.pl/temat183005/ Rozciąganie (sam kożystam z tego planu) => http://www.sfd.pl/temat134922/ A w sprawie treningu na rzeźbę to nie wiem jak ci pomóc. Sam ćwiczę na mase, a potem przerobię swój plan robiąc trochę więcej powtórzeń, a ćwiczenia będe wykonywał z mniejszym ciężarem. Ale i tak ty byś przez to mięśni trochę [...]

Czesc Rtownictwo to świetna sprawa i fajnie ze skorzystales ;] Ja osobiscie gdy trenowalem nie uprawialem treningu w domu poza skakanką brzuszkami i rozciaganiem hmm jak to nazwac .. ramion ?? Przydatne gdy plywasz koniem ;] Z tego co pamietam na kursie na MRW trzeba zanurkowac na 3 m wiec to nie problem przepynac 25 m albo 20 m pod woda w lini [...]

nie, bo jesli beda luzniejsze to prowadnice beda zbedne a co za tym idzie po co wtedy komu suwnica? ;> wg mnie, mniejszy luz zalatwilby sprawe tak jak w profesjonalnych suwnicach, chyba ze sie myle :D

Ale się wepchnąłeś przede mnie no! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-20 16:40:04

No tak....nie widziałam... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a odemnie masz soga za najwieksza kondensacje wiedzy w jednym poscie :)) Ps. Czyli gaz mozna - tez tak wlasnie slyszalem ze juz mozna teraz - choc w 96 chyba dostalem kolegium za to To byl numer bo mialem go gdzies tam i sam zapomnialem (mialem pol godziny zeby go gdzies wyrzucic) i dopieor na komendzie jak powiedzili prosze oproznic kieszenie , [...]

I tak masz szczescie ze przepraszali >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

Rothen- dzieki za odpowiedz.. :)i odpowiedz dla ciebie...nie nie trenuje w zadnym klubie, gramy z kumplami na stadionie>>boisko z asfaltu i gramy wtedy kiedy jest cieplo albo kiedy jest chec :) czyli ROZNIE mnam jeszce jedno pytanie czy nie tracac na wadze nie strace na wyniku(czas)??

Andriej sog... Ale z tej działki MMA najbardziej wymiatał Książę Jeremi Wiśniowiecki, nawet Chmielnicki sie go bał... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

-"2cm Czy to jest bardziej prawdopodobne? :)" oczywiście że prawdopodobne (dobra dieta i trening robi robote ) "I w profilu powinienem miec mierzone przy napietym miesniu, czy rozluznionym?"- jak chcesz , to twój profil , ja mam po napięciu pozdro >> soldiier <<

a przed treningiem pasi? :) lepiej między posiłkami ! ale jak chcesz tak bardzo chcesz to godzine przed treningiem! "a gdzie białko po treningu ??" -białko po treningu i na noc ! "jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo?" - nie za dużo , ale jak masz bogatą w [...]

masz link olbicz sobie ile spożywasz dziennie białka , węgli i tłuszczu ( chyba że już masz obliczone !! i dopiero według tego uzupełniaj diete tymi suplementami np : np wychodzi ci że nie masz tyle bialka w diecie ile ci jest potrzeba !! , wtedy uzupełniasz białko tyle ile ci brakuje ! http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm [...]

veron hehehe ta wypowiedz jest kolegi ja dopisłem to !! : "pewnie tak stwierdził bo jak byś miał bogatą diete nie brał byś tych odżywkach w takich dużych ilościach !" no i kto powinien czytać dokładniej hehehe >> soldiier <<

veron oki , to ci to wreszcie wytłumacze Ser Cheese!! zrozumiałeś coś z tych wypowiedzi? , jak chcesz coś jeszcze wiedzieć to pytaj ! , ale zrób tak jak pisaliśmy PozDro >> soldiier <<

bardz ładnie tylko w dni treningowe jak ci brakuje to zwiększ dawke spożywanego gainera do 50g po szkole i 40g przed 18 !! , więcej ci nie potrzeba własnie z tego względu co powiedziałeś PozDro , i życze dobrych efektów >> soldiier <<

w dni nietreningowe - tam poprawka bo się pomyliłem >> soldiier <<

już nie kombinuj!, bierz to już co wybrałeś wcześniej to bardzo dobre produkty!!!! , najwyżej kiedy indziej sprubujesz czegoś innego >> soldiier <<