GT

NA raz może nie ale max 3 podejścia i nie ma Z majonezem zdecydowanie lepiej smakuje (jest w przepisie) ale nie pisałem <bał się bana> JEszcze raz życzę smacznego....

--> 70g serwatki a nie białka, 70 g serwatki to 56 białka pisales ze chcesz brac po treningu bialko i gainer bialko to 56g protein gainer to kolejne 14g czyli łącznie 70g bialka w jednej porcji imo glupota

Po 1 nigdy nie mów nigdy Po 2 wszystko jest dla ludzi Po 3 fajnie jest być do*****m P0 4 nie należy ocenieć kogoś, co brał tylko jak wygląda Chyba tyle Koksujcie <zart>

Sport_test - bierzesz koks? jesli tak to -> Wiadomo, że kazdy umrze, ale chyba chcecie długo i bez cierpienia sobie pobyć na świecie? np dla rodziny...

hehe ludzie spokojnie, przeciez widzieliscie na YT jak prawie rozwalilem ten worek wiec nie zadzierac TAK KUR.W.A ZMIENILEM ZDANIE NA TEMAT KOKSU moze dlatego ze boje sie koksow <hahahahahhahaa> EDIT dajcie mi soga z ten watek i za moje 32 w bicu :D Zmieniony przez - JohnGlock w dniu 2008-05-11 20:25:03

Ciacho => no bo jestem cholerykiem nie moja wina ale równie szybko sie uspokajam

wg mnie jest "szal" , bo bralem tylko w dni treningowe a w dodatku bardzo mala ilosc :) ale nie wiem , mam 2-gi cykl i zobacze , jak bedzie teraz :> Co do masy to sie zgodze , przede wszystkim kalorie , kalorie i jeszcze raz kalorie ^^ (ale nie zapominajcie o duzej ilosci bialka w posilkach :P) A czy jest szansa podniesc swoj max [...]

Ten plan jest doskonałym sposobem na przetrenowanie dla bardziej zaawansowanych pakerów. Już na pierwszym treningu chcesz zarżnąć ludzi 80%CM w 6ciu seriach po 6 powtórzeń. Bez koszulki pocisnę 200, a 80% tego maksa czyli 160kg wycisnąłbym może poprawnie w 2 maks 3 seriach przy zaproponowanej ilości powtórzeń, poza tym taka ilość powtórzeń przy [...]

Ja troszke zmienilem sobie ten plan , mianowicie tak: klate robie 2x w tygodniu , robiac 6x6 , 5x5 , 3x3 2x2 -> czyli latwo mozna wywnioskowac , ze w 2 tygodnie koncze ten plan ;p niekiedy nie udaje mi sie zrobic wszystkich powtorzen , lecz jakos idzie do przodu :) najtrudniej idzie z 6x6 i 2x2 :) po skonczonym planie dodaje po 2,5 kg na serie [...]

Laciu1992 Pewnie że ogladałem Pumping Iron :) ale jakoś nie zwrocilem uwagi zeby gdzies tam byl ten koleś... ;> obejrze raz jeszcze :D A co do dyskusji... kazdy organizm to indywidualna sprawa, wiec nie ma sie chyba co rozwodzic czy najwazniejszy jest gen czy koks czy samozaparcie i dieta... Kazdy z nas obral jakas droge i niech nia podaża do [...]

No to zwiadomo, ze bede pil.Dieta najwidoczniej jest troszke zle rozpisana, ale moze mi cos zaoferujecie?? Jakas ciekawa diete. I czy mozna do tej diety kupic "GAINERA 2":>

plan jest lekko mowiac do dupy bo: PON-KLATA (męczysz trica ) WTO-TRICEPS+BARY (znowu meczysz trica i nie ma czasu na regeneracje) ŚRO-BICEPS (meczysz teraz bica) CZW-PLECY ( teraz ZNOWU meczysz bica.) PIĄ-BARY+BICEPS (po co bary i bic 2x w ygu ?> barki mają 2 i 3 dni na regeneracje, a bic raz 4 dni a raz 2... ech BEZNADZIEJA ! CHYBA [...]

e0r nie musisz isc jutro do apteki -> http://www.mp.pl/leki/subst.php?id=4438

polecam tą stronke ---> http://www.kolczyki.pl/ tam jest dokładnie napisane jak wygląda zabieg przekłuwania nosa a ponad to można ściągnąć filmiki z zajęć body piercingu

to ja może przerwe wasz dialog a właściwie sie w niego wtrynie no własnie musze Was dziewczęta zmartwić-kolczyk w nosie jest<a przynajmniej był>ostatnio najmodniejszym kolczykiem-no ofkors prócz pępka-i nie ma co sie łudzić że jesteśmy oryginalne-oryginalne to było kilka lat temu. i to oczywiście żaden najazd-sama miałam dłuuugo kolczyk w [...]

ona miala ta krostke na nosie na zewnetrznej srtronie tam w miejscu po kolczyku! przekuwala sobie sama ! ale zadana z nas nie miala czegos takiego a wszystkie same sobie przekluwalysmt! p.s tak na magrninesie nioonia chyba mialas testy dzisiaj co nie:>? bo moja kuzynka miala !!:P jak poszlo?

Ehh...no trudno...pozbieram, pozbieram, uzbieram grosikami:> chcialam sobie przekluc na urodzinki (20 XII), nawet mam zgode ale jesli w granicach 100 to chyba jednak walne na wielkanoc:P heh...a powiem ze nawet mam alternatywne wyjscie...moja ciotka jest lekarzem...kumpele ma pielegniarki...moze cos o tym wiedza? Popytam.

Już sie wymienialysmy urodzinami marchewcia wiec wiesz ze mam taki sam problem:) tyle ze ja poszlam jeszcze rok wczesniej do szkoly...takze w sumie wychodzi jakbym byla 2 lata mlodsza od klasy... Nioońka:) az wstyd sie przyznac...w tym roku ide do LO (no w sumie w 2006;) ), a teraz koncze marna czternastke...oczywiscie dodaje sobie jak moge no bo [...]

No wlasnie, oni byli chyba na "zielonym boisku"? Tam obok jest szkola, chodzilam tam do podstawowki:) Kuźwa szkoda tylko ze mnie nie bylo: Lezalam wtedy w szpitalu, i to w POlanicy, wiec zupelny koniec Polski;) Zalasewo, Zalasewo...hm, na pewno mi sie o uszy obilo, ale nigdy tam nie bylam. No, a u nas w Bogucinie to jest staw rybny, wiec [...]

i nochal mi wyszedl duzy:P a zreszta, łotewa;>