GT

a jesczze jedno ja jak cwicze to mam takie spuchniete nogi potem wiec jak rano miala bym cwoczyc to potem z takimi bułami mam siemeczyc caly dzien?>

ja bym sie bardzo ucieszył jakby GPS wygrał main event, i potem w niedalekiej przyszłosci zawalczył z Paulo Thiago A co do Mir vs Carwin, to ten peirwszy z amerykańskiego buraka stał sie mega amerykańskim burakiem, ciekawe czy bedzie w oktagonie tak samo silny jak w gębie co jak co, walczyc potrafi to trzeba mu przyznać i lubie oglądać jego walki, [...]

a i gdzie można ją oglądać ?:> spocascie ? Prosiłbym o dokładniejsze dane po prostu Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-03-27 20:08:51

Przepraszam, że nie odpisywałem, ale nie miałem czasu Jeśli chodzi o obecne odżywianie to nie mam diety, zjadam różne posiłki. Dopiero chcę zacząć przygodę z siłownią. Ale wyliczając także ze wzorów to wychodzi mi zapotrzebowanie na kalorie w granicach 3300-3400 kcal. Mam również pytanie czy aby osiągnąć to 91kg to muszę ułożyć dietę na masę, a [...]

Baron co ty wygadujesz??! codziennie po 3cwiczenia nogi?? z kad sie urwales? a jesli juz piszesz cos o cwiczeniach to napisz chociaz jakie. a z tymi suplami to juz wogóle szkoda gadac <załamka>

organon 10ml nie robi przecie tam taki walek daja ?:>

Podobno ruskie wszystkie smakolyki wykpuja i lipa teraz ...:>

Beda tez wiedziec jak powiez "camel with music" Nie ma to jak obdarzyc zaufaniem egipskiego sprzedawce Bedziesz chcial kupic prawo wlasnosci do Wiezy Eifla to tez ci sprzeda...tylko co z tego Zadne Egipskie laboratorium nie produkuje gh z tego co mi wiadomo, a jakis import.... -> taa... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

<lol> a gdzie go znajde ?? :P ale tak poważnie może ktoś akurat był kupił jest zadowolony....

jeszcze mam takie pytanie odnosnie 6weidera. robie mase i 6 weidera to w niczym nie przeszkadza? ;> :D

brzuch wrzucam 3x w tygodniu: unoszenie kolan do klatki piersiowej 3x 30 skłony na takiej maszynie (naraz idą do sobie kolana i klatka) 3x 30 skręty na maszynie 3x30 na stronę. Hiit będe robił w dni wolne od treningu, jakieś 1,5 h po śniadaniu. a po treningu siłowym 20 minut aero. Niwix-> mam 2 puchy TSe a będe miał jeszcze Clenbutrox Treca( [...]

after all. nogi: -Przysiady ze sztangą: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg -wypychanie na suwnicy: 123x100kg, 10x140kg, 8x180kg, 6x220kg -prostowanie 3x12 -uginanie 3x12 -łydy: 40kg + własny ciężar 3x12 brzuch: -unoszeie kolan do klatki ( na poręczach) 3x20 -spięcia na ławie 3x12 -twister 3x60 potem rowerek 20 minut, dziś troszkę lżej tętno 140-150. [...]

siema ludzie ;-/ mam za***iste problemy z komputerem, teraz pisze od starego z pracy ;-/ diete trzymam ściśle. trening z piątku (bary + triceps): wyciskanie za karku: 12x60kg, 10x70kg, 8x75kg, 6x75kg unoszenie sztangielek bokiem w góre: 10x12kg tył barków: 12x13kg szruksy: 10x45kg wysiskanie francuskie leżąc 10x30kg pompki na poręczach...nie [...]

powracam nareszcie wszystko działa wieczorem wrzuce zaległe treningi Niwix-> carbo pije jednak przed rowerkiem. też doszedłem,że to bez sensu. ale jesli bym go wogóle nie pił to energia szła by mi z mięśni...

ŚVirus --> nie wiem ile dokładnie. Ale zawsze to samo płatki owsiane,ryz brązowy, jakieś warzywa mrożone albo puszkowane, kurczak. Najwięcej kasy to na kuraka idzie, dziś jak kupowałem to chyba po 14zł za kg....

dzięki fajnie czyta sie takie rzeczy aha...mam takie pytanie (może nie dostane bana...) ma ktoś z was dojście do tańszych Animali? konkretnie chodzi mi o Animal Pak i Animal Nitro.... Niwix--> Ty to się dopiero powycinałeś!! Na przyszły rok kupuje Scorch + Tight

Sylwetka bdb, a wielki plus za szaliki Jotki:>

jest niezle, 3maj sie i nie zwracaj uwagi na odpowiedzi jak wyzej bo tylko zazdroszcza;>

okolice bielska czyli :>?

Mlody0603 kleszczele hmmm :> jakos Cie nie kojarze a znam całą Akacjową