umięśnione nogi :(

Sluchaj co Ci tu ludzie pisza... masz rewelacyjne nogi dziewczyno! Nic nie zmieniaj, bo straca cale swoje piekno.
I mowimy tu bez zbednej kokieterii!

A od jazdy na rowerze nogi sie nie rozbuduja objetosciowo (zaufaj, prowadze zajecia ze spiningu)... chyba, ze zaczniesz trenowac kolarstwo torowe :)

spójż na kolarzy, jakie chude nogi mają (co prawda umięśnione, ale chude )

to moze ja zaczne rowerkiem jezdzic?? np trening hiit? 3-4 razy w tyg? albo bede biegac tez kilka razy w tyg?

a tak w ogole czytalam wczoraj ze jak sie np biega albo jezdzi rowerkiem rano na czczo a potem sniadanie zje dopiero gdzies po godzinie i to takie gdzie nie bedzie tak weglowodsnow i bialka to z czasem miesnie troche straca na objetosci??

Noe to ze ja bym chcilaa miec jakies galaretowate nogi :D poprostu ja niewiem,dzis miezylam sie i wazylam i waga nie drgnela w gore(54) a nogi i tylek po pol cm wiecej;/ ja juz niewiem co jest 5 ;/

Mogłabyś zrobić to co ja zrobiłam idąc za radami różnych osób z forum czyli popracować trochę siłowo nad górą. Po pierwsze zmieniłyby się tobie proporcje ciała i nogi optycznie będą szczuplejsze, po drugie, na pewno w ten sposób również będziesz tracić tłuszcz. Spróbuj, to działa

Drodzy zaś panowie, czy znacie kobietę która: jest zadowolona ze swojego wyglądu/nie uważa że mogłaby jeszcze trochę schudnąć/uważa, że jej nogi są idealne? Tak to już z nami babami jest,trzeba coś dziewczynie poradzić, bo nigdy nie jest tak dobrze, żeby nie można było jeszcze czegoś poprawić...

Można tego nie rozumieć ale tak po prostu jest. W końcu farb do włosów też używają głównie kobiety, no nie?

PriVatiV, nie bądź niewolnikiem tej miary....Pamiętaj, że przecież u kobiety wymiary wahają się w zależności od dnia cyklu. Wiadomo,że np przed miesiączką gromadzi się woda i ja u siebie widzę to gołym okiem, a i wymiary idą o 2 cm w górę.

Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-10 08:10:31

Wróciłem do domu po nocy, wchodzę na linka ze strony głównej a tu moim oczom ukazuje się piękny widok, że aż ciśnienie podnosi :)
Tak jak inni nie widzę sensu wyszczuplania nóg. Fajniutkie, pupcia też

PS jest jeszcze trochę hardcorowe wyjście - przetrenować mięśnie nóg - na pewno nie bedą rosły ;]

a tak w ogole czytalam wczoraj ze jak sie np biega albo jezdzi rowerkiem rano na czczo a potem sniadanie zje dopiero gdzies po godzinie i to takie gdzie nie bedzie tak weglowodsnow i bialka to z czasem miesnie troche straca na objetosci??

Nie polecam! Krotkie intensywne treningi na czczo pobudzaja metabolizm, ale przy dlugich i czestych treningach (takich jak zakladasz) zoladek jest pusty, nie ma co trawic, wiec trawi sam siebie. Raczej z rana na czczo zrob sobie 15 min. intensywnych cwiczen w stylu pompki jakies, przysiadki itp. generalnie jakis trening obwodowy moze byc (byle nie przekroczyc 15-20 min.) Zjedz cos pozniej lekkiego, a potem idz dopiero biegac. Albo inna wersja: przed bieganiem wypij szklanke soku owocowego, zjedz jogurt.
Co do rowerka i biegania.. .hmmm... oczywiscie polecam! Jezeli trzymasz diete i zaczniesz np. 2 razy biegac w tygodniu i 4 razy w tyg. rowerek to bedzie dobrze.
Biegac zacznij stopniowo 2 razy w tyg. po jakies 20-25 min. na poczatek. Stopniowo dokladaj po 5-10 min. na tydzien lub dwa. Bieganie jest dosyc ciezkim sportem i jak na "dzien dobry" pojdziesz biegac na 1h, to bardzo dlugo nie wyjdziesz na drugi raz.

Ale tak jeszcze raz zerknalem na zdjecie, ktore dalas na poczatku i sie zastanawiam czy to cos pomoze, bo nie wiem czy masz z czego zrzucac (wyglada jakbys nie miala).
Obawiam sie, ze wymagana by byla ostra dieta i bardzo duzo dluuugich treningow. Powtorze sie, ale chyba nie ma sensu!!!
Jestem powiedzmy w podobnej sytuacji (zrzucam wage do zawodow wioslarskich i musze przy 187cm wazyc 72,5kg (brakuje mi 3 kg, a juz wygladam jak byly jeniec wietnamski). Mam drakonska diete, trenuje 12 razy w tygodniu, w tym treningow redukcyjnych 6. No i powiedzmy, ze w trakcie 6 pozostalych tez cos "zrzucam". Robie to po raz ktorys i wiem z doswiadczenia, ze takich rezultatow nie da sie utrzymac caly czas, bo organizm by sie wykonczyl. Poza sezonem waze kilka kg wiecej.
I teraz moje pytanie: jezeli nie przygotowujesz sie do zawodow i to nie ma byc efekt chwilowy, to czy jest sens?

hmmm Dziekuje Wam wszytsjkim za odpowiedzi:) ale jak Was tak wszytskich czytam to zgłupiałam co do tego jak moge te miesnie troszeczke spalic ,bo wiadomo wyrzezbione bym chciala miec wewnetrzna strone ud a nie takie okrągłe ale tez objetosciowo mniejsze. (jak kazda chyba dziewczyna) woec prosze napiszcie mi co i jak biorac pod uwage ze jestem na Soutch Beach i jem duzo białka(zawsze zreszta jadlam) A z tej diety nie zrezygnuje bo to dieta dla mnie i wkoncu dzieki niej nauczylam sie zdrowego odrzywiania i minely mi napady glodu. Mam za sobą juz 13 kilo (od listopada do teraz)i teraz glownie chodzi mi o nogi a nie o spadek wagi. Najlpiej poradzcie co i kiedy bylo by najlepsze by jednak ten obwod sie cos tam ruszył:) Bo ja sie na takich sprawach nieznam a niechce sobie pogorszyc...

a jesczze jedno ja jak cwicze to mam takie spuchniete nogi potem wiec jak rano miala bym cwoczyc to potem z takimi bułami mam siemeczyc caly dzien?>

"Spalic miesnie"- biegaj maratony, ale ty nie masz dużych miesni na nogach

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-10 12:40:47

Obejrzyj sobie zdjęcia na blogu mojej przedmówczyni -Obliques,mam nadzieję, że mogę tam odesłać- na stronę 34. I popatrz na rzeczywiście umięśnione nogi ze znikomą ilością tkanki tłuszczowej. Teraz odpowiedz sobie na pytanie, czy Twoje są aż tak umięśnione. To oczywiście nie jest żaden przytyk w Twoją stronę, tylko pewne porównanie.

W Twoim przypadku, podobie jak w moim, bo mamy chyba bardzo podobną budowę, jedynym wyjściem jest zredukowanie tłuszczu, co, zdaję sobie sprawę, jest trudne. Ale chcieć stracić mięśnie zamiast zgubić tkankę tłuszczową to trochę bez sensu...

Dalej zachęcam Cię do ćwiczeń siłowych. Poprawisz proporcje i schudniesz na pewno. Nogi wysmukliły mi się już po miesiącu, a więc to jednak nie była kwestia nadmiernego umięśnienia

Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-10 12:54:45