Kein0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Leniak

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Student Polibudy na PG. Trenuje od dwóch lat. Od 1,5 roku robie redukcję, na przemian z masą. Budowa Endomorfika. CO robię? Czasami się ucze, staram sienie pić, dobrze się bawie ( staram się) i klepie w klawiature średnio 3h/dobę.

Zainteresowania Chemia org. Szeroko pojeta kulturystyka Kultura Japońska Wszelkiego rodzaju dobra kino i ksiażki Sci-fiction, oraz fantasy.

Dieta Kapuściana, kopenhaska, CKD, Ustabilizowana dieta redukcyjna z dużą zaw. białka (aktualnie)

Uprawiane sporty Jazda na Łyżworolkach, siłownia, czasami basen, bieganie (czasami)

Ostatnia aktywność 02.05.2009 (23:17)

Data rejestracji 01.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z tym fatem??	2008-03-27 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja+ papierosy ??	2008-03-15 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat, nadwaga, pomoc.	2008-03-15 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-12 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 07:02
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 06:40
Odżywianie i Odchudzanie	umięśnione nogi :(	2008-03-11 06:35
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-10 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważna sprawa!!	2008-03-10 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	umięśnione nogi :(	2008-03-10 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważna sprawa!!	2008-03-09 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu suplementu.	2008-03-09 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	zniszczyć tłuszcz!!!;)	2008-03-09 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	zniszczyć tłuszcz!!!;)	2008-03-09 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic ?	2008-03-09 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	umięśnione nogi :(	2008-03-09 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-09 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chudnę :<	2008-03-09 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pośladków...	2008-03-09 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/	2008-03-09 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu suplementu.	2008-03-09 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	CLA + zielona herbata	2008-03-09 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Życzliwa Pomoc :)	2008-03-08 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Życzliwa Pomoc :)	2008-03-08 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Życzliwa Pomoc :)	2008-03-08 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	20 lat, 190cm i 130kg ( Dieta + Plan )	2008-03-06 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	20 lat, 190cm i 130kg ( Dieta + Plan )	2008-03-06 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Rower treningowy - pytania	2008-03-06 09:35

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dorian Yates o zwycięzcy Mr. Olympia 2026!

Zdrowie

Granaty, orzechy i jagody w badaniach nad niewydolnością serca

Fitplota

Viralowy „fish and rice cakes guy” ujawnia problemy z płodnością po sterydach

Fitplota

Nowy Mr. Olympia 2026 rozbił się samochodem

Kein0 0 Początkujący