Kein0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Leniak

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Student Polibudy na PG. Trenuje od dwóch lat. Od 1,5 roku robie redukcję, na przemian z masą. Budowa Endomorfika. CO robię? Czasami się ucze, staram sienie pić, dobrze się bawie ( staram się) i klepie w klawiature średnio 3h/dobę.

Zainteresowania Chemia org. Szeroko pojeta kulturystyka Kultura Japońska Wszelkiego rodzaju dobra kino i ksiażki Sci-fiction, oraz fantasy.

Dieta Kapuściana, kopenhaska, CKD, Ustabilizowana dieta redukcyjna z dużą zaw. białka (aktualnie)

Uprawiane sporty Jazda na Łyżworolkach, siłownia, czasami basen, bieganie (czasami)

Ostatnia aktywność 02.05.2009 (23:17)

Data rejestracji 01.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic z tym fatem??	2008-03-27 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja+ papierosy ??	2008-03-15 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat, nadwaga, pomoc.	2008-03-15 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-12 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 07:02
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-11 06:40
Odżywianie i Odchudzanie	umięśnione nogi :(	2008-03-11 06:35
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-10 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważna sprawa!!	2008-03-10 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	umięśnione nogi :(	2008-03-10 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważna sprawa!!	2008-03-09 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu suplementu.	2008-03-09 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	zniszczyć tłuszcz!!!;)	2008-03-09 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	zniszczyć tłuszcz!!!;)	2008-03-09 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic ?	2008-03-09 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	umięśnione nogi :(	2008-03-09 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2008-03-09 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chudnę :<	2008-03-09 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pośladków...	2008-03-09 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/	2008-03-09 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu suplementu.	2008-03-09 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	CLA + zielona herbata	2008-03-09 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Życzliwa Pomoc :)	2008-03-08 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Życzliwa Pomoc :)	2008-03-08 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Życzliwa Pomoc :)	2008-03-08 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	20 lat, 190cm i 130kg ( Dieta + Plan )	2008-03-06 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	20 lat, 190cm i 130kg ( Dieta + Plan )	2008-03-06 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Rower treningowy - pytania	2008-03-06 09:35

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Kein0 0 Początkujący