GT

Cwicze z najwiekszym obciazeniem jakie jestem w stanie podniesc przy 4 seriach i 20 powtorzeniach. Musialabym robic mniej powtorzen, ale to odradzil mi trener, twierdzac ze to dobre dla mezczyzn na rozrastanie sie, ale nie dla mnie...Cwicze cale cialo tyle ze z podzialem na 3 treningi. Moze przy 10 powtorzeniach moglabym cwiczyc cale cialo za [...]

swietne naprawde swietne ... a powiedz mi czy kuska sie po tym nie kurczy ?:> skoro to pochodna amfy ? no i sog ... I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

nic mi nie wiadomo zeby sie TO kurczylo ale wiem, ze tetnice sie zwezaja, tak czy siak ja juz efki nie biore Training HARD = doing WELL! Idzie lato, czas się dorzeżbić -> http://bbfaq.prv.pl !!!

widzisz ten post o THERMIE PRO na samej gorze spisu tematow w SUPLEMENTACJI ? Zajrzyj tam ! Bralem TP a ona wlasnie zawiera efedryne. Training HARD = doing WELL! Idzie lato, czas się dorzeżbić -> http://bbfaq.prv.pl !!!

Macie wszyscy po sogu from me :) netfan -> napisalem "jesli ktos sie ubiera jak skate" a chyba wiesz jak wiekszosc skate`ow sie ubiera? Zreszta nie Ci bedzie - zamiast skate powinno byc hip hopowiec ;) Mowiac na serio chodzilo mi o nie bawienie sie i nie uwazanie czy drugiej osobie stanie sie krzywda buker -> raczej chodzilo mi o [...]

1-4 Metax 25mg ed 1-10 Sustanon 250mg e5d lub e7d i przy dobrej diecie i zrobisz ladna mase Miedzy czasie wbijaj 2 ml. susty co 5 dni przez 10-12 tygodni, gdzy ma ona długie estry i wkreca sie dopiero po 3 tygodniu>No wiec najlepiej by było gdzybys sprzedał metke i dokupił zato systy by miec conajmniej 25ml. Ale zrobisz jak uwazasz> POZDROO [...]

Heh to fakt troche zabawy jest no ale mam dwie buteleczki po 70g to jeszcze się tym pobawie high pulle, co to? i pytanie: wcześniej ćwiczyłeś na siłce? Widzisz dużą zmianę przy treningu w domu? słabiej idzie czy lepiej;>?? splitx dzięki mam zamiar dotrwać do końca

odpuściłem przy moim wzroście jak miałem 70cm w udzie to w żadne spodnie się nie mieściłem jestem pos studiach-> praca i towarzystwo różne dziwnie by patrzyło. Teraz chodzę w "normalnych" spodniach i jestem z tego dumny na nogi to tylko tabata została poza tym nie mam nawet stojaków na chacie

la_mystery --> czyli rozumiesz że ćwiczysz brzuch i na proteo-system i na ABSII ? nie za dużo tego? chociaz po Tobie widać że się nieźle spisuje a TABATA jaka konkretnie?

Dzięki, jak zaczynałem treningi w domu czytałem Twoje artykuły (jeszcze jak nie miałem konta na sfd). Naprawdę kawał dobrej roboty Wiedzę cały czas staram się poszerzać, stosuje nowe metody, ogólnie sprawdzam wszystko na sobie. Jestem otwarty na innowacyjne metody treningowe. Mam w głowie kilka pomysłów na artykuły, postaram się pomóc. P.S [...]

KokoJambo ?? Odin właśnie o to chodzi, gdy człowiek ma inne obowiązki ciężko czasami wygospodarować te 2-3 godziny na siłownie. Do tego jeszcze dobrze trzymać michę, bo na mieście ciężko zjeść coś wartościowego. Szejki dobra sprawa :) Nie myślałeś żeby kiedyś spróbować treningu Lafaya :>? Czy nie przemawia do Ciebie taki układ ćwiczeń? Muszę [...]

baaaardzo trudne pytanie. odpowiem tak:gdybym miał w domu dużo sprzętu to jedyne co bym wykonywał oprócz tego co robię teraz to: mc, siady i push press. Czyli generalnie skłaniam się ku stwierdzeniu, że inne ćwiczenia jak high pulle (ze sztangielkami ze zwisu), one hand press czy wiosło sztangielką to naprawdę dobra PODSTAWA do budowania [...]

la_mystery -> jeszcze wrócę do tej TABATY, mianowicie chciałbym się Ciebie zapytać o jakiej porze dnia ją wykonujesz...i ile czasu po/przed posiłkiem?

la_mystery --> a można wiedzieć jaki spalacz? i czy daje rezultaty? bo ja mam niewiele tłuszczyku na brzuchu, głównie dolny rejon, ale za cholere nie mogę się go pozbyć, twardy zawodnik ;p

Tak, skąd wiesz :>?

no nie u nas na wesz mowia wesz ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Co wy chcecie od dietanabolu Przecież Pudzian na nim jedzie... A na poważnie: Dział Odżywianie -> Posty podwieszone -> Robimy masę(by qaz) I tyle.

1. Nie ma lepszego cwiczenia na nogi niz przysiady. Ja robie 5 serii przysiadów z zakresem powtórzeń 20-30 i nogi rosną (nie wykonuje innych ćwiczeń na czworoglowe ud). 2. Co do HMB -> najlepszy z mozliwych suplementów, jednak czas kuracji powinien trwac jakies poltorej miesiaca by efekty byly widoczne. Nie mniej jednak uważam, ze skoro masz [...]

eheh jaki wlochaty.....:>:> sog za plecy SUCHARUS

SG ! No ja tez nurkuje Ale amatorsko Kiedys mi kolega pozyczal pianke i sobie plywalem w masce... Za***ista sprawa ! Zawsze chcialem w butli sprobowac... WIdze,ze znasz sie na rzeczy,pewnie jestes w jakims klubie... FAjne FOty ~!!~ <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>