GT

No dobra, dziś o 20 mam siłownie i trening będzie wyglądał tak : : A. Przysiad 5x5 - 5x70% + 1kg co trening wyciskanie poziom 5x5 - 5x70% + 1kg co trening wiosłowanie 5x5 - 5x70% + 1kg co trening pompki na poreczach 3xmaxx - triceps cos na brzuch tak : >?

Badr Hari vs Semmy Schilt http://www.youtube.com/watch?v=AGNYsw9HrBU Alistair Overeem vs Ewerton Teixeira http://www.youtube.com/watch?v=kZcKe3k7e9k Alistair Overeem vs Badr Hari http://www.youtube.com/watch?v=cB_O7mHZiBE Te udało mi się znaleść ;>

Bede mial tiktaki:>

ten co wszczepił sobie klatę i brzuch myślał że skoxowany jest Za brzuch trzeba zapłacić jeszcze więcej. Koszt operacji w Los Angeles, gdzie tego typu zabiegów wykonuje się najwięcej, waha się w granicach 7-10 tys. dolarów -> za dużo mniejsze pieniądze kupi się kox i razem z tym brzuchem poprawi się inne partie , np nogi a w nogi implantu [...]

czytam, te wasze rozkminy i ----------------> jest cięzko.

hehehehhe :P czy ty aby czasem nie przesadzasz ? ;> na 8:30 jakos bede:P w poniedzialek:PP

vena: z tym "ciągłym spoglądaniem na zegarek" to jakaś aluzja?? ;> Zmieniony przez - marcin_kks w dniu 2009-02-13 21:47:50

bez przesady, sprzet nie musi byc nowiutki, grunt zeby obciazen, gryfow bylo pod dostatkiem, hantli o roznej wadze no i ludzie--> to przeciez oni tworza silownie, a nie wyciagi, suwnice i bramy :)

Ja <biedactwo> chory jestem wiec jest dupa ciemna...

nie no nie straszcie ;P 3 dni na siłce mnie nie było i mówicie, że tylu sezonowców się nazbierało... <szok> swoją drogą ścisk w szatni to jest masakra... ostatnio przez to, że ledwo szło się obrócić to zapomniałem portfela z szafki, bo jak najszybciej chciałem się stamtąd wydostać

<cwaniak>

Zizel to co tam masz w domu ;>??

Hehe :) Ja bylem z ziomkiem mlodym, pierwsze jego zawody, troche sie spalil, ale doswiadczenie chlopak zdobyl. Najlepsze jak tam mial dogrywke o 2 miejsce, konkurs sie skonczyl ok 16:30, ten sobie pocwiczyl na wszystkich maszynach ktorych u nas na silce nie ma, spompowal sie jak przed arnold clasic a tu mu koles wyskoczyl z tekstem o 19:15 ze jest [...]

w dobie soczewek zaden problem, a pozatym tu chodzi o przemiane ciala a nie o wzrok<yes>

ad tematu zdjecie mojego kumpla przed----<> waga ok 95kg przy 175cm

po 8 tygodniach glodowki i 1,5h dziennie rowerku...---<> waga 75kg obecnie po roku waga kolo 72-5

masz dostep do agi a nie masz do propa?:> nie chce mi sie cos wiezyc ze twoj dil nie ma propa:)

A skąd zaczerpnąc info jakimi ciężarami ćwiczyć.... Jakie będą na ten moment dla mnie odpowiednie. - idziesz na siłowni z jakims rozpisanym planem i podnosisz cieżary jakie zdołasz unieśc, maxymalna katorga --> to będa Twoje ciężary. Jesli skończyłeś trening i nic nie czujesz, wziąłęś małe ciężary. Druga sprawa: ja juz nie radziłabym byc Ci na [...]

a dzide hapiesz??:>

<wow> jestem pod wrazeniem.... i tak wlasnie powinny wygladac dziewczyny ;).....