GT

hmmm to zdjęcie chyba przedsawia ćwiczenie, które nirkorzystnie wpływa na odcinek lęździowy, mianowicie -przynosci natychmiastową ulgę , ale na łuższa mete powowduje uszkodzenia w obrębie dysku.. Czy nie mam racji;>

myślę ,że lepiej zabrac się za terapię manualną wtedy nie będzie nawrotów:>

Witam "Kradam" , witam "Dymy" Chciałbym zasięgnąć Waszej pomocy. Widzę,że wiedzę macie ogromną i chciałbym abyście przyjrzeli sie mojemu problememowi z bolącymi lędzwiami. Cwiczyłem około 4 lat(siłownia , rower <rama XC>,bieganie , sporo pływania , podciąganie , pompki ) i niestety od poł roku zostałem zmuszony do [...]

niemiecka firma NATREEN stoi w przepisie ale chyba w PL nie idzie kupic a szkoda <dla Was> bo maja za...ste rzeczy!!!

A ja chcem zrobic sobie kolczyka jestem umówiona w studiu na ten weekend... mam tylko pytanie mam zaplanowany <pol tora tygodnia po przebicu> wyjazd do aqua parku !! czy moge jechac z tym kolczykiem ???????? nie zlapie zadnego zakarzenia ?????? z gory dzieki za odp. :) =]

no takpodekscytowany jestem:> wole dmuchac na zimne naczytałem sie o nim to pytam jak to jest...w pon ide do studia ktore poleciłas zapytac i moze juz sie umowic hihihihi nareszczie

szybkie pytanie: w poniedzialek zrobiłem kolczyk w brwi i wszystko fajnie gdyby nie ze czasem sie zachacze < podczas snu najczesciej> i sączy sie troche krwi. Zaschnie wokół dziur i nie ciekawie wyglada i tu moje pytanie ile czasu jeszcze bedzie sie tak działo? Dodam ze nie ma opuchlizny, ropy i wszystko fajnie prócz tej zaschnietej krwi [...]

Sam nie wiem od czego MC robie dopiero od 2 tyg. ps. o co chodzi z tym ryzem ?? <lol2>

Chciałbym zapytać czy jeżeli stosuje nachwyt sztangi 61 cm to trenuje te same mięśnie klaty co przy nachwycie 81 cm:> Mam 15 lat czy od nowego roku mógłbym stosować jakiś plan siłowy??

Staż 8 miesięcy. Technika opanowana:) Nigdy mnie nie zarzuca itd.. Cel: 31 maj 100 kg na klate <:F>

Tzn jak stopniowo:> Już teraz ostatnią serie w masie robie po 6 powtorzen... Chciałem ćwiczyc niemieckich ciezarowcow, a potem plan Stoczniowcow czy jakos tak:P Michail go skopiowal na forum

Adrian1310 Na 4 stronie tego tematu napisałeś mi cos takiego: "1. Cwiczysz od maja i walisz 4 cwiczenia na raz jak jakis kox z Mr olympia. Zmniejsz liczbe cwiczen do 2ch!! " Czy to samo sie tyczy innych grup mięśniowych?? LICZBA SERII ZALEZY W PEWNYM STOPNIU OD : 1: ZLOZONOSCI RUCHU : BARDZIEJ ZLOZONY (CIAGI, SIADY) TO WIECEJ SERII [...]

: NIEDOPRACOWANA TECHNIKA (TZN OPIEWANA PRZEZ WIELU "KULTURYSTYCZNA", KTORA PRZY OKAZJI JEST NIEBEZPIECZNA DLA BARKOW). Z tym akurat sobie radze,sciagam łopatki,nogi podkurczone ,mostka tylko nie robie. 2: WALKA O OSTATNIE PWTORZENIA PSUJE MOTORYKE I TECHNIKE => ZABIJA SILE! Robie tylko do ostatniego,które moge wykonac samodzielnie [...]

PRZESTAW SIE W TAKI SPOSOB: -wykonuj wersje obecna z zapasem 2-ch pwt w kazej serii -jako drugie (a moze ostatnie) cwiczenie dodaj szerokie wyciskanie (81cm miedzy palcami wskazujacymi). - Wez tu tylko 50% ciezaru z obecnego chwytu i zrob 3 serie po 10 powt ze sciagieciem lopatek i mostkiem. -dodawaj po 2,5kg co tydzen tak dlugo az ktoregos razu [...]

Kamil999 Wysłana - 29 grudzień 2006 13:24 Moderuj wypowiedź ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ### Przed chwila sprawdzałem maxa... Moich chwytem 40-50cm wycisnolem 49kg rowne 10razy:) A tym 81 cm tylko 2 razy:/ A wy jaki chwyt stosujecie??? WODYN czy to możliwe że za wąski chwyt powoduje zastój?? [...]

To co mialem dostac pałe na wf'ie?? ;]?? Chyba od 8 mam zacząć nie>?? I walne tydzien regeneracji dla wszystkich partii ciała:]

Jaki stosować po tym cyklu plan tak żeby siła poszła do + WYBIERAJ http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_TRENING_%2F_PLANY_%2A%2A%2A%2A%2A-t313974.html Chciałbym tez spalić trochę fatu z brzucha TYLKO Z BRZUCHA> BUHEHEEH I CO TO MA DO WYC LEZAC? Co byś polecał może biegi?? jeśli tak to w jakich ilościach? TAK, NIE PRZERACAJ 10 MINUT CO 2 DNI, BO [...]

jak na moje - skromne - oko to ten plan i tak jest jeszcze troche lipny VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

Grudy nie prosilem o przepisanie tekstu z nowego KiF`a ale dzieki za checi Michail to jak , pomozesz ? CONNER -> Boondock Saint

grudy mi chodzi raczej o taki cykl ulozony bardziej pod katem dla mnie CONNER -> Boondock Saint