GT

shadow_ - skakanie na rękach to najprostsza rzecz na świecie . Stojąc na rękach w rozkroku (jedna noga z przodu, druga za plecami) po prostu dynamicznie zmieniasz nogi, wybijając się przy tym nieco z barków. Proste jak drut . Można też spróbować wersji ze złączonymi nogami (prostsze). P.S. Apocc, dzięki za Sog'a --> odbijam Pozdrawiam! [...]

http://www.jonatmat.zen.co.uk/jonatmat/TrainingAids/Airtrack.htm =>co sadzcie o tym cacku??fajowe:)

eeeee dzis probowalem salto z miejsca do przodu (spadam na dupe) a z rozbiegu na kucaka lipa.w flic flacu za male wybicie nawet nie moge doskoczyc zeby na glowe spasc<lol> i przeleciec dalej. a przy wychwycie z rak spadam na kucaka . Poprostu straszne to wszystko robilem na dojo(sala judo) i wzialem 3 materace dodatkowo

o mam pytanie wazne dla mnie bardzo mocno-jak rozciagnac gorna czesc kregoslupa tzn tam gdzie niektorzy maja zaokroglone plecy??(ja mam jescze minimalnie)jak wpol i jestem luzny.a jak sie wyposuje to nie>

Gdy sie zaczyna trenowac gimnastyke w tym WIEKU(zapomnialem dodac) nie masz juz szans na zawodostwo albo jakies zawody-chociaz moze robia jakies zawody dla amatorow>

pierwsza rzecza jaka zaczalem uczyc sie do wychwytu z rak to zwykla sprezyna na ziemi bo z niej potem mozna (trzeba)wziac zamach nogami.zamach to nie jest zamach tylko nogami(same piszczele):D ale ciagnie sie z bioder>mam nadzieje ze zrozumieliscie??:D

chyba chodzilo o to ze mozna wziac obciazenie na rece <ja mam takie obciazniki ktore mozna zapiac na rece jak rowniez i na nogi>niestety jescze nie umiem salta w tyl i fiflaka ale mam zamiara sie nauczyc,jak przeczytalem posta naszej kolezanki akorbatki pomyslalem ze zobacze czy rzeczywiscie wybija do gory and...it works.Nie zrobilem salta [...]

do fiflaka nie trzeba miec wyskoku bo fiflaka nalezy w tył wykładac (tak na dobrą sprawę w gimnastyce czy skokach na sciezce fiflak nie jest liczony jako "element pełnoprawny", słuzy po prostu do rozpędzenia się ) Natomiast jesli chodzi o salto to jest taka zasada "Im wyzej tym bezpieczniej", co nie znaczy ze musisz miec [...]

...ludzie mam kłopoty...!!!!!!!!!!!! od dłuzszego czasu ucze się sruby!!!:((((((((((((( ale jest taki problem nie umiem zakrecis drugiej polowki bo pol obrptu umiem ale jak dalej probowalam juz na rozne ale nic nie wychodzi a jeszcze mamy z Yuliett takiego trenera ze wszystkiego sie czepia i jak zrobie cos zle to sie rzuca!!! co mi na to poradzisz [...]

to przynajmniej w tym jestem lepszy od niektorych <nie wytykajac paluchami>

ja nie mam takich zdjec ani filmikow, ale co on nie widziales jak jakis trener przytrzymywal?? tak na zywo chyba lepiej:>????

mi sie wydaje ze ten koles dla bki tak robil,by nie probowal nie robiac dobrze na ziemi tego flika <ale koles byl zajefajny:D>

wie ktos gdzie w bialymstoku mozna sie zapisac na gimnatyke sportowa? (o ile w ogole u nas cos takiego jest :>)

loluś bardzo zabawne pytanie:D,tak wiec zeby zrobic poziomke trzeba miec silny brzuch a przy wyciskaniu ciwczysz klatke i lapy<rece> ja ci radze pojsc na silke i cwiczyc wszyskie partie miesni, bo w gimnastyce wszystkie sie uzywa,np.salto-nogi i brzuch przy dociagnieciu nog do klatki piersiowej, rece-za duzo wymieniania,klatka-chociazby [...]

a terazx moze ktos kto sie zna niech napisze jak sie uczyc kola thomasa---->od czego zaczac i co robic pokolei plisss:D

był ktos na turnieju gimnastyczek na 100lescie TS Wisła Krakow :>

najlepiej popatrz jak stoja gimnastycy-nogi rowno z cialem nie moga isc za plecy juz lepiej zeby byly bardziej po stronie brzucha,palce u stop sciagniete,rece wyciagniete w barkach,najlepiej zeby plecy cale przylegaly do sciany i bardzo wazna rzecz bruch wciagniety<musi byc>,glowa odchylona tak zebys widziala ziemie i teraz mozessz trenowac

Najwazniejsze jest to zzeby rece polozyc stosunkowo daleko (nie uginac ich) i jednoczesnie wyrzucic noge w tyl...londowanie na kucka jest efektem stosunkowo malego wygiecia podczas wybicia z barkow...nie wystarcza Ci przestrzeni zeby wyladowac na proste nogi,-> wyciagnij skok w dal zostawiajac rece z tylu...wiecej nie wiem co [...]

Zeby zrozumieć ten cały ruch to trzeba spróbować pare razy na dużym materacu, wyrżniesz ze 2 razy ale obczaisz ocb A jesli chodzi o twoje pytanie to tak, teoretycznie nie powinno sie odchylać głowy do tyłu bo to nas ciągnie ku ziemi i utrudnia grupowanie, jednak prawie każdy ja odchyla bo to taki odruch bezwarunkowy. Im bardziej odginasz głowe [...]

ja niedlugo bede walil prolke 8 tyg, tylko ze siostra ma slub w kwietniu wiec nie pasuje mi ten cykl... ale czaje sie na niego juz jakis czas hehe. Cos jak ty z towimi cyklami, tez troche juz mialem koncepcji ale czas juz sie chyba wziasc do dzialania <lol>