GT

Witam Przeczytałem wszystkie posty i mam pytanie czy mozna i by to było dobre połonczyc stretching PNF zejscia do szpagatu , opisany przez LN + muj ponizszy trening roz. . Stosując rozciaganie 2dni podrzad , 1dni przerwy mozna dodac cwiczenia siłowe na worku, kopniecia. ?>

Jak powinny byc wykonywane wymachu nug ?> W trakcie rozciaganie , czy nakoncu i czy powinny byc to delikatne dociagajacce ruchy , czy normalne mocne wymachy ? Prosze o komentarz

olo jaka skromnosc "wasz ulubiony moderator"ale tak trzeba bo skromnoscia jeszcze nikt nic nie osiagnol a ja kupilem sobie choroskopy i ksiazke o mowie ciala w rozciaganiu za dobry jestem zeby ksiazki kupowac moglbym je pisac <skromny jak zawsze> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

"Jak powinny byc wykonywane wymachu nug ?> W trakcie rozciaganie , czy nakoncu i czy powinny byc to delikatne dociagajacce ruchy , czy normalne mocne wymachy ? Prosze o komentarz" O to konkretnie Ci chodzi? Rób na poczatku, jeszcze w ramach rozgrzewki. Jest to rozciąganie dynamiczne, więc jak nazwa skazuja trza machać szybko, ale nie [...]

Mi nienajgorzej ale mogło by być lepiej Musiałem sobie zrobić przerwę ale tera ruszyłem całą parą < ale mam zakwasy swoją drogą> Pozdrawiam Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta to wymówki ! ! !

Byku mi daj bo chyba żadnego nie mam w tradycyjnych jeszcze <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121865&whichpage=1&crc=29181531#post5 - moje foto klasowe

Byku17 -----> zajrzalem i thx :) "Karate nie oznacza zwycięstwa, ale jest ideą, aby nie przegrać" - Gichin Funakoshi

A co do biegania po schodach to mieszkam w bloku 3 piętrowym lecz gdybym zaczął biegac po schodach to moi wścipscy sąsiedzi zaczęliby uważać mnie za świra <heh> musze coś wymyślić by symulować to ćwiczenie. Prosze jeszcze o więcej przydatnych porad (lubie duzo wiedziec) na temat szpagatów męskiego i damskiego ps. Jaka jest różnica [...]

możesz wcale nie robić ćwiczeń izomtrycznych <tylko niewiem czemu?>

dobra napiszcie mi najlepsze waszym zdaniem ćwiczenia niepoto żeby zrobić szpagat ale po to żeby dobrze się rozciągnąć, bo niedługo mam zdawke a jestem fatalnie rozicągnięty mam 16 w st 17 lat rozciągnięcie prawej nogi dobre to znaczy na wysokość głowy spokojnie kopne i w przód i w bok < troszeczke niżej> a lewej fatalne prawie zerowe moim [...]

"wezyr007" Do wypowiedzi. Nie będe się z tobą kłócił, i osobami które maja takie same zdanie. Ale uważam że nie potpieranie się rękami w czasie robienia szpagatu to głupota. Sam kiedyś skorzystałem z takiej rady, i się skończyło to tym że nie zdążyłem się zaprzeć rękoma i puściły mi ścięgna <hmmm> jak by to powiedzieć( brakowało [...]

Czemu przestaniesz;//??!! Rób asz się nauczysz!! Mój kol. np. macaca uczył się rok!! No i sie nauczył to ważne!! Ja ostatnio na terningu salto zrobiłęm<jupi>!! Mnie bolą kolana i biodra!! A plecy i reszta to zakwasy jak coś!! Zrób sobie przerwe tak na 1-2 tygodnie i przejdzie:] A co do fiflaka to nie wiem czy właśnei nie 10 paluszków [...]

Jeśli chodzi o mnie to z tych "sztuk" co wyminiłeś to polecił bym Ci tajski!! Gdyż ponieważ bo:P najbardziej jest przydatny z tych "sztuk" tzn do zastosowania na ulicy!! A i jest ogólnie spoko.. piszczele łokcie i kolanka mniam<lol>:P!! Oglądaliście film "ong bak" tam koleś prezentował nam tajski!! Ale to jest [...]

przykro mi ale Ci nic nie powiem bo wiesz poznałem go w new klasie ale już go ze szkoły wywalili:P!! No ale wiem ze już troche ciwczył ile tam napisalem 4-5lat (chyba)!! Pytałem sie czy mają tam akrobatyke to on mówil ze tak!! I jka juz pisałem pokazał mi mostek,znaczek,chodził stał na rękach i "fiflaka do przodu robił" i to fajnie [...]

maat --> hehe też mieszkam z rodzinką !! wszyscy sie wqrwiają ze strasznie nerwowy sie zrobiłem dajmos !! na dobrą sprawe masz racje !!

Dajmos, ty bywasz w ogole zdolowany =) ? Nie moge sobie tego wyobrazic. A co do laski ==> rada - nie probuj mieszkac razem z laska starsza od siebie (w wieku 17 lat) bez stalej pracy, pieniedzy, towarzystwa, domu z ogrodem i psa, ktory bedzie aportowal.

Pipes, dzięki wielkie za SOGa ale nieskromnie przyznam ze mi sie nalezał, heheh ajjjj ta moja wrodzona skromność<loL> A tak jeszcze w nawiasie jestem kobietą więc, pfffff końcówka powinna być "aś" a nie "eś" Dzięki jeszcze raz za SOGa. A pewnie ze koksiarze to mili chlopcy Sama poznalam tutaj juz kilka osob i naprawde [...]

To, ze nie sciagasz dojrzalych kolesi ==> nie znaczy, ze takich nie ma. Wiecej wiary. Wy macie to do tego, ze potraficie cale zycie czekac na ksiecia na bialym koniu zamiast zwyklego szaraka w niego zamienic. Zle podejscie. A gigantomania istnieje - i kiedy pomyslalem sobie ostatnio, ze mimo 10 kg wiecej wygladam gorzej niz przed kuracja [...]

Źle zrozumiales, ja pisałam z własnego doświadczenia, nie biore wsyzstkich facetów pod jedną krechę. Jednak jesli sie doswiadcza w kolko ciagle tego samego to nabiera sie wiecej dystansu, ale taka jest niestety prawda i statystycznie niewielki procent chlopakow mysli o zyciu powaznie, moze jestes w tym wlasnie porcencie, Nie wiem jesli Cie urazil [...]

"To, ze nie sciagasz dojrzalych kolesi ==> nie znaczy, ze takich nie ma. Wiecej wiary. Wy macie to do tego, ze potraficie cale zycie czekac na ksiecia na bialym koniu zamiast zwyklego szaraka w niego zamienic. Zle podejscie." To ma wygląd do rtzeczy ze jak mam szaraka zmienić w ksiecia, to co mam sie na początku zmuszać i mu [...]