GT

ahahha no chyba tak, bo od pon. tak mi głowa napieprza, że normalnie umieram i o 14 wracam z pracy spać .. w nocy mam jakieś poty.. koszmar chyba dziś zapodam jakąś gimnastykę i relaksację... odstawiam tez hormony, nie wiem czy dobrze robie, ale ostatnio mi nie sluzyly - pryszcze, puchnieciu, bole glowy, napady na słodkie... twarog uwielbiam, [...]

Za duzo weglowodanow, IMO za duzo bialka, za malo tluszczy, w szczegolnosci wielonienasyconych. Wegle zetnij do max 2.5 g/kg m.c., bialka wystarczy Ci 2-2.2 g, tluszczu powinnas miec ok. 0.9-1g, 1500-1600 kcal powinno byc OK, zakladajac ze treningi kicka nie koncza sie totalnym wyczerpaniem . Bo jesli sa bardzo angazujace, to raczej 1700-1900 kcal [...]

Z tego co slyszalem to stabilizator oslabia staw ;dxdd a ty raczej musisz go wzmocnic np. "wznosy lydek" albo jakies inne cwiczenia <bylo to tutaj gdzies>Zrob przerwe, zeby ci sie kostka mogla zregenerowac. Sam mam teraz problem z kostka tzn. skrecona chyba nie jest bo opuchlizny nie ma tylko boli przy duzych wychyleniach i podczas [...]

Nom wlasnie weim ale czakelem na to caly rok.xdd mam specjalne buty do kosza <ktorych niestety nie zalozylem ostatnio bo mi sie nie chcailo i dostalem xdd> One b dobrze zabezpieczaja kostke, wiec moze jakos bedzie z reszta sam zadecyduje w srode rano ;d

włosy na plecach wygladaja strasznie brzydko eh... reszta jak nie jest taka tragiczna to zostaw... chcociaz ja bym nie chciala faceta ktory jest w ogole zarosniety jak małpa<w ogole czytaj brzuch itd>

Według mnie to kwestia mody w ostatnich czasach,bo dawniej z takich zabiegów korzystały tylko panie i to w niektórych okolicach ciała,a dziś można zauważyć przeważającą większośc mężczyzn jako klienci gabinetów kosmetycznych.To wszystko się ceni,że chcecie o siebie zadbać ale czasem to się wymyśla już różne rzeczy Z resztą chyba jest taki [...]

ja tez nie byłam ,gdyż własciwie po tym kremie wloski odrastały po takim sammym czasie co po goleniu maszynka(no moze dzien dluzej było<ok 4dni >) tyle że było wiecej babrania i wiecej czasu mi zajmowala depilacja tym srodkiem...dlatego odpusciłam

hm.. a reszta partii? plecy/ciągi, przysiady ? z jakim ciezarem wtedy? ps nigdy nie robilem w sumie 18 serii na klatke po 6 co 2gi dzien. wykonywal to ktos ?;->

no to napisze tutaj moze w sumie cwicze dlugo i a\standartowymi planami zahaczajcymi o kulturystyczne czy to "masowki" czy "silowki" bo z typowo trojbojowymi nie mialem wiele wspolnego. niedawno mialem roczna przerwe przez studia i malo silnej woli ale jakos tam juz 3 kwartaly wrocilem do treningów obecnie wyniki silowe z [...]

Katabolizm i Anaboilzm także dotyczy trocha o Metaboliźmie Funkcjonowanie kazdej zywej komórki oparte jest na procesach chemicznych i fizzycznych, takich jak dyfuzja czy transport substancji przez błony. Komórka odżywia się, wyzwala energię, syntetyzuje związki organiczne, takie jak:białka, tłuszcze, węglo. Powstają komórki potomne, organizm [...]

Następnym razem napisze znaczenie każdego słowa, Do zielnych... Jeśli nie wiecei co oznacza jakies slowo lub cokolwiek dla wszego diobra dowiedźcie sie np. z wyszukiwarki www.google.pl i wszystko będzie jasne oki?;->

a mi co to jest synteza ;->

A mi które to związki organiczne %->

chodzisz spać o 19? wątpię więc posiłek jest ok 1) liczysz białko roślinne (mówię ci nty raz żebyś tego nie robił) 2) śniadanie i posiłek po treningu to najważniejsze posiłki dnia (inne też są ważne) 3) ja bym nie odejmował tych 500kcal Sam jestem na redukcji i wygląda tak: Białko 2,6kg masy ciała WW 4g -> potem stopniowa redukcja (zalezy jak [...]

Pippo dokładnie tak <yes>

słuchaj <trans.!$$@% jest moim sasiadem hehehe> wpadnij do sąsiada 2 piętra wyżej dam ci meble do ponoszenia i bary będziesz miał jak balony pameli i nie jedz tyle bo mi bąki na siłowni puszczasz straszne ........zmienie kłódke do siłki hehehehheeehe 3eba być twardym, a nie mientkim

foto2 klaty nie dam bo wstyd . zreszta jest na avatrze <lol>

Dla tych co niewiedzą!! Czas dla polski jest +6h Czyli jak tam się zaczyna jakoś 6.30 pm, czyli 18.30

Firefox powinien wam sam ściągnąć tą brakującą "łatke" po kliknieciu na "okienko" video. Jak nie to pewnie jakiegoś Flash'a nie macie... Mejbi dys -> http://www.adobe.com/products/flashplayer/

jazda316 ''jest dziala!!! ale sie relacja skonczyla hy hy hy<lol>'' stary umierałem ze śmiechu!!jestes geniuszem!