GT

no smaczny to on napewno nie jest. ale martwie sie, czy cos nie tak ;>

Ja nie jestem z XV, ale mamy wspólnych znajomków, hyhy. Zresztą, nie macie w szkole żadnego bydlaka więc wiadomo, że tam nie mogłem chodzić <joke>

diete zbilansowana -> dzial odzywianie,autor ellis

nie kupuj amniek i nie da sie budowac miesni i odtluszczac <chyba ze jestes pocztakujacym lub ladujesz saa>

mam pytanie do Skalara --> dlaczego poleciłeś do jadłospisów (z początku tego tematu) dodawanie tłuszczu? chodzi np. o oliwę czy jakikolwiek? jestem na diecie redukcyjnej (i biegam) i dotychczas ograniczałam tłuszcz do minimum - czy szkodzę tym sobie i powinnam zwiększyć jego ilość? Zmieniony przez - Soia w dniu 2008-02-29 23:46:12

Soia-musisz wiedziec jakie masz zapotrzebowanie na tluszcz.Np.Jesli w diecie ma byc go 30% a Ty masz 20g x 9 = 180kcal,a Twoj bilans to 1500 to wtedy masz ich za malo,bo przy takiej liczbie trzeba ich jesc 0.3 x 1500 = 450kcal => 450:9= 50g Udalo Ci sie schudnac ograniczajac tluszcz,bo po prostu jest kaloryczny i nie mozna tak sie nim [...]

Ładowania trzeba robic czesciej im mniej sie je weglowodanow czy wlasnie jak sie je malo to lepiej przyzwyczajac do tego organizm? Staloby sie cos jak by sie jadlo 3 dni wiecej weglowodanow,a 3 dni normalnie zamiast np.5 dni normalnych i 1 weglowodanowy? Yy,a i tak te ladowania to na pewno zly pomysl by byl jak dla mnie. Wie ktos cos wiecej o tym? [...]

aktualnie : waga :77(teraz , rano 75)bylo 72(rano , nie wiem jak wieczorem) bic 40,5(od razu po redukcji było 39) pas 93 ---> bylo 87-88 barki - widać że urosły siła nie jest zła 120 poszło na płaskiej:) no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy). [...]

a skad to game wiesz ?;>

1 % wydaje się niemożliwy przy >5% jest realne zagrożenie życia

skwara fantazja cie ponosi co????? przestań sie ośmieszać i daj na luz.... < 100 metki na dzień--a w świetego Mikołaja tez wierzysz?????>

hmmm dlatego nie wiem co kupić. HP ma boski skład ale jesli smak*****owy to tez nie dobrze sie zmuszać do tego. XP ja miałem smamk: GRAPE bardzo dziwny białek proszek -> po rozpuszczeniu w wodzie cały napój robi się czarny ale całkiem smaczny Tyle że planuje zrobić na cykl nastepny na jakimś stacku z KA a jak wiemy XP nie posiada tego [...]

mam pytanko ...az mnie korci by takie cacko se kupic ale czy dla hard gainerow dobre to bedzie :>??

ooooook juz wszytsko jasne... ale jeszce ostatnie pytanko...:P zakladam ze HP byl by zbyt mocna odzywka dla kogos z 4 misiecznym stazem ?? ;] moze cos innego polecicie zeby sie organizm najpierw przyswoil ? ;>

a po jakim czasie "moge" brac tego typu odzyweczki jak Cell Pump czy Horse Power ?? ;>

Witam! Widzę, że post odświeżony, to jest okazja, by opisać HP-ka, na moim przykładzie. Był to mój pierwszy stack jakiego zjadłem w życiu (wcześniej oczywiście było mono, krealkalyn). Smak (lemon) okropny<brr>, ale działanie.....!!!!! Powiem tak, swój pierwszy cykl na koksie, który składał się ze 100 tabsów polskiej mety (który był [...]

a tak przy oakzji pytanie do ekspertow : co jak narazie dla hardgainera byloby lepsze ... mono creatyna z Olimpu + Gainer czy np. Nitrobolon lub Cell Pump?? i co by bylo gdybym zaczal teraz nitrosa brac ?? znajomy na silke chodzi 2 miechy i od 3 dni zaczal brac wlasnie i mowi ze pompka swietna i wogole ;>

kurde FBW dla fightera to oczywiste kiedys sie przygotowywalem do MMA, i robilem ten plan : http://www.sfd.pl/temat297420/ a w srody , soboty i niedz(lzej) tylko trening kondycyjno- bitewny poza tym poranne treningi - lechnika i koordynacja, siady sumo jakie dales na zdjeciu to jakis martwy ciag ze sztangielka, bezsens, bo ciezar jaki [...]

Wyniki dzisiejszego konkursu: Wyniki konkursu PŚ w Kuusamo: Lp. nr zawodnik kraj odl. 1 pkt. 1 odl. 2 pkt. suma 1. 33. Sigurd Pettersen NOR 131 134.3 - 134.3 2. 72. Adam Małysz POL 129.5 133.1 - 133.1 3. 71. Veli-Matti Lindstroem FIN 129.5 130.6 - 130.6 4. 65. Roar Ljoekelsoey NOR 126 124.8 - 124.8 5. 57. Akseli Kokkonen FIN 123 118.9 - [...]

Kurczeu mam nadzieje ze kolejny konkurs odbedzie sie w normalnych warunkach pogodowych :> a tak w ogole co z Mateja ? ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"