GT

ok dzieki wielkie a co polecacie tak z doswiadczenia... moze jakis zestaw ( i jak mozecie napiszcie ile to miej wicej kosztuje) dzieki all (sory za otki ale profil sobie aktualizuje i sobie je poprzerabialem) >>Sheyk<<

lucek dzie to dostac (bo nie wiem czy sklepik ybera teraz dziala) >>Sheyk<<

Do Slayer of . Czy ja cos takiego napisalem ze dextro na noc ? A co masz do twarogu 400 g przed snem :> Jestem ektomorikiem zaznaczam . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka . Nie umiesz czytac widocznie . Sorki ale tu jest napisane ze 35 białka + 65 dextro po treningu .. a na noc 30 g białka . [...]

kup sobie taki zestawik: (u sonbatego taniej wyjdzie ) l-karnityna 60 kaps MLO, Green Tea 60 kaps Olimpu,L-Glutamina 400g Treca,200 kaps HMB Olimpu, Thermo Fat Burner 90 kaps Treca, białko WPC 1,5 kg treca ,,, wsyztsko starczy ci na 1-2 miechy .. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

nie no żartowałem z tym zestawem - radze Ci przejść sie do działu Odżywianie i zapytac eksteprtów o profesjonaną diete specjalnie dl Ciebie + odpowiednie ćwiczenia na daną partie mięśni którze przykrywa tłuszczyk i do tego dokupić Green Tea do lepszego metabolizmu, Thermo fat Burnera i białko.. mysle że starczy Doradca w [...]

o shit bez dużej ilosci białka w diecie nie masz szans na chudnięcie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

To tak: Waze 66kg, mierze 179, biceps 31, klata 94, brzuch 82..dobra mam wage;> i jak z wymiarami;>

nikoosia : w moim mieście Łodzi jest za czysto a do tego znam przypadek zarazenia zoltaczka w takim autobusie wiec chyba mnie rozumiesz, a kwota do odliczenia od podatku zalezna jest tez ponoc od zarobkow... a z nimi ostatnio cienko :( pozdrawiam !!! Wdz :>>

dział odżywianie > podwieszone. trening > podwieszone. nikt tu diet i planów nie układa, trza samemu stety. miłej czytanki.

To nie jedz tak duzo naraz ,lepiej mniej ,a czesciej.Rano trzeba zjesc jakis lekki posilek,a dopiero potem porzadny,przynamniej ja tak robie,ale akurat z apetytem nie mam problemu ja bym mogl co godzine jesc posilek haha. NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

u ktorego trenera chodza na tego taja?w tym miesiacu mam przerwe chodze tylko na bjj ale normalnie sie tam pojawiam pierwsze slysze o czyms takim SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

wiesz wlatujesz z tym a nawet nie bierzesz w tym udzialu na poczatku nie bylo tyle sekcji thaia ile jest teraz wiec moglo sie rzeczywiscie troche zmienic na zajeciach kazdej sekcji nie bywam pozatym czesto zamiast thaia wybieram sandewyrabia poczucie dystansu i technike a thai to bardziej walka silowa niz techniczna a nie o to chodzi czlowiek sie [...]

Clejcum czemu ? Nie mozna mieszac tego ? Co radzisz, Ledwo mnie "trypi" ;] DarkX a kto Ci powiedzial ze nie mam odblokerów i innego stuffu!? Dzis przystrzelilem sobie strzała deci... poradzcie co i jak.. umnie kolesie co jada juz sporo z tym tematem mowili ze luz , tescio z metka itd ;> kiedys sam bralem strzaly etscia z naszą [...]

Witam bardzo serdecznie :) Juz odpowiadam Obliques moj potreningowy posilek jest niestety bardzo pozno bo koncze trening przed 22 dlatego tez potreningowy jest moim ostatnim posilkiem. Mialam problem zeby wogole jesc o tej godzinie (kiedys moja regola bylo nie jesc po 18:00). Czytlam gdzies ze ostatni posilek najlepiej zeby zawieral bialko [...]

No tak mam budowe typu gruszka (endomorfik) w zasadzie przekichane - wolny metablizm tendencja do tycia z powietrza. Nie wiem czy to mialas na mysli? Co ja bym dala zeby troche z ud przeniesc na te moje beznadziejne raczki :( Wiem ze jestes tutaj specjalistka wiec bardzo chetnie bym poznala twoje zdanie na temat treningow. W chwili obecnej robie [...]

Moj plyn sie nazywa >muscle therapy< to se wytlumaczylam ze to prawie jak trening bo miesnie beda sobie opoczywaly (tak ciezko pracowaly ostatnio ze musza dychnac hihi :) ) Moja kuzynka jadla paste w przedszkolu bo fajnie pachnialo. Cale przedszkole wyladowalo u lekarza i nikt nie wiedzial od czego choruja, testy badania, wirusy, alerie i [...]

gryczana jest obleśna nie mogę po prostu z czym ty ja zjadasz? jak tygrysku minal dzionek>? ja zraz sie kladę spac bo cos glodna jestem

cześć Tygrysku uważam tak jak Bzyku, większy cięzar -> większa stabilność za łatwo na tym filmiku Tobie idzie

Podoba mi sie >koniec z waga< brzmi jak slogan reklamowy, albo na wybory prezydenckie Jedzonko dzisiejsze: 1. platki z bialkiem usmazone :) 2. kura warzywami 3. leczo z kura i quinoa 4. makrela z jajkiem i kiszonym - ktora minie zamulila totalnie, do takiego stopnia ze nie moglam zjesc calego obiadu 5. losos z ryzem i warzywkami 6. bialko z [...]

O tak prosze wywalic Omleta juz nie przypalam no moze jeszcze troszke jak sie zagapie, jeszcze bez bialka jakos tak wyszlo odruchowo wszystko robie. Przygotuje sobie na jutro rano lacznie z aparatem. Rybe moge przeslac :) tylko moze sie zasmierdnac lekko Mysle ze mozesz probowac, ja na >koniec wagi< bede glosowac vena jak ci sie zyje na [...]