GT

hadesZiom2 - powyżej podałem plan treningowy. Ilość treningów wygląda następująco : - A + B + C + D - wolne - A + B ----> trening rotacyjny W dzień wolny zawsze wykonuje mięśnie brzucha, łydek + 60 min aerobów Pozdrawiam

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej prawda czy mit? Już od kilkudziesięciu lat naukowcy zastanawiają się nad nurtującym wszystkich sportowców pytaniem „Czy możliwe jest budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej”?. Wprawdzie kulturystyka rozwija się stale więc postaram się udowodnić, że taka możliwość istnieje. [...]

nie przemawia do mnie argumnet ze bcaa wolno a wpc/bilako juz nie bo? Tomek ma racje - jedni nie sa w stnie wypic gainera/bialko bo = paw ale - jesli posilek zje sie odrobine wczesnije i wypije bialko/gainera dobrego smakowe na ~30min przed to raczej nic zlego sie nie powinno stac jesli cos ma sie stac to i po bcaa moze bcaa i wszelkiego rodzaju [...]

solaros napisałeś " bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! " 1. Jakie to są te wszelkiego rodzaju białka szybkowchłanialne, chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g [...]

tak to wyglada nasilony katabolizm nocny to sciema marketingowa nie jest to poprostu mozliwe - inaczej to wyglada niz pisza znawcy a wyglada jak jest przedstawione w temacie malo tego - glikogen watrobowy podczas snu jest malo wyczerpany nie jest tak ze jak wstaniemy rano to glikogen jest pusty jest uszczuplnony ale nie pusty! pusty bedzie po ~40h [...]

w sumie Ben super zrobiony jest <mysli> :d

Treningi na siłowni to są już długo, ćwiczę tak mniej więcej półtora roku razem z jako takim trzymaniem się diety, tyle że efekty nie są powalające. Na początku dużo fatu poleciało (tak jak pisałem wyżej) no a teraz to lipa, nie mogę pozbyć się tego do końca i nie wiem co robić. Lipna ta moja budowa ale musimy jakoś z tym wygrać:). Kratka i [...]

Hehe bede zagladac majster:> sog powodzenia Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-05-09 10:47:58

kopytka imo najlepsze na mase hehe tez bym powszamal babcine kopytka<pychotki> pozdro i walcz dalej

;>??

na poczatku sobie pomyslalem ze to spis mas atomowych izotopow wegla => zeby liczyc weglo-wodany

a po posilku nie poprawia wygladu i samopoczucia?;->

Koniu, i taka sylweta po 2 czekoladach dziennie?! Idę dzisiaj po czekoladkę ;->.

Pewnie na "koksach" :> Dobra ide na imprezke Szczesliwego nowego ! :D

co masz na myśli :> ?

"za***iste w tym programie jest to ze nigdy te dziewczyny nie sa poobijane"--> chyba oglądasz jakąś wersje w której kobiety boksują Program hmm wsumie spoko,szkoda że nie pokazują pełnych rund,tylko urywki,i jeszcze w jakimś zwolnionym tempie. 5 rund po 3 minuty to kwestia 15 minut,wiele by ich nie zbawiło. Kogo oni wylosowali żeby [...]

Czyżby chodziło o progam "Dom nie do poznania" ?? <lol2>

A moze by tak "NO Shotgun" ?? ;>

Juz się nie mogę doczekać opowieści Viskozy <cwaniak>

http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000969938846 ->