GT

przemyślany trening -> dieta +500/+100 kcal -> suplementy z nich polecal bym zaleznie od kasy jakis stack + dobra masówke lub np mono + dextro + MassXXl z tanszego połaczenia pozdro

no tak zyje, praca nocna niestety, ale mam jeszcze jeden maly problemik moze pomozesz :] bo wstane np o 14 i na 16 na silownie a niby rano nie mozna cwiczyc :> w moim przypadku to 16 godzina to rano :D i jeszcze jak wstane przypuscmy ta 14 i bym musial zjesc sniadanie i od razu posilek przed treningiem tak dziwnie :/ bo w 2 h chyba nie bede [...]

A Ignashov wygral tam na punkty z niejakim de Wittem w superfight... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

junior_23 masz jakies propozycje na trening dynamiczno skocznosciowy?;> poglbym proscic o barziej szczegolowa rozpiske?;>

to hmb wogole dziala ? ;> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

tribalman, o kogo nick ci chodzi ? ------------------------------------------------------------ ..::->>:/ BJJ Wu-Wek \:<<-::.. ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

Witam 5gr+20dex naczczo i 5gr+20dex po treningu <mono> , dni nie treningowe 5gr naczczo i dex 20 gr !! <nastepnym razem uzyj wyszukiwarki !!! > PZDR

ja czyszcze brumoxem 50ml-10zł ale brudzi spodnie;/ ale nie znam takiego co nie brudzi:/// a co jak czas czyscicie łańcych??;>>

Czy zaczynać z kreatyną?? Proste - teraz NIE :) Ale poegzystuj na siłce jeszcze klika miesięcy, następnie możesz zacząć się zastanawiać JAKĄ kreatynę i JAK brać. Moja sugestia: >>kreatyna<< Proponuję nasycenie 20g dziennie w 4 porcjach przed posiłkami przez 4-5 dni - później 5g dziennie przed samym treningiem lub 3g przed i 3g po [...]

Białko jajeczne. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Z białkami różnie bywa, (nie wiem jak z carbo), mają zróżnicowaną masę. Serwatka jest dosyć lekka, lepiej zważyć w aptece( możesz wziąc kubek po jogurcie i na wadze nasypać 30g zaznaczysz i wtedy bęrdziesz wiedział !! ). Napewno 30g ovopolu, to dwie czubate łyżki. PozDro >> soldiier <<

buhahahhahahah ... no powiedzmy ze Ci wierze ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

nie gadaj tylko rusz dupe i se poszukaj - prawde mowiac zamiast czekac tutaj na te fotki mogles juz dawno znalesc je na necie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

ja polecałbym na pierwszy raz kreatyne z dopalaczami tzw. volumizerami... kup sobie na pierwszy raz Trans-X Sciteca 1 opakowanie i 100 gr kreatyny Sciteca i dosyp jej do pudełka - cykl będziesz miał full wypas Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

-->> Czlowieku (theREDevil) jakbys nie wiedzial to na sfd znajduje sie AUTOR atlasu cwiczen i udostepnil go uzytkownikom ZA DARMO wiec nikt nie ma prawa go sprzedawac ... A moj komentarz do tej sprawy jest identyczny jak Van Damme'a ...

Chcesz żeby koleś padł z bulu!!!!!!!!!!!!! Nie słuchaj go. Polecał bym ci igły piątki,a strzykawki 2 ml. Co do płacenia strzałów;jeśli masz kogoś kto może ci płacić w dupe to niech ci płaci,a jeśli nie to póznie prześle ci fotki z punktami na ciele, w które można płacic POzdro <<<MIŁPŚĆ DO MIĘŚNI A NIENAWIŚĆ DO CIĘŻARU>>

no to jak masz 15 lat ! skup się na dobrej diecie która jest niezbędna do budowania masy mieśniowej !! , (pomyśl nad jej uzupełnieniem (białko , gainer !) - a na suplementy troche jeszcze poczekaj oki !!!!! PozdrO >> soldiier <<

proponuje zakup kreatyny w proszku z Olimpu <1300g> --> w dwie-trzy osoby; cena ok.72-90zł.

Ty też... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Heh...to raczej było stwierdzenie Supneta/-u - nie pytanie. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.