GT

..mężczyzna bimek daj info na priv co i jak bo czekam :/ a ty napewno wiesz ocs wiecej Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wrzuć fotke jak masz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Mleko chyba spowalnia wchlanianie kreatyny<co?> jest w tym tluszcz kretka sie wchlania ale wolniej nie?? Ja tam wole wode Co do gainera to tez wole z woda wogole caly czas pije tylko mineralke A jesli chcesz dokladnie zmiezyc to lyzeczka zwykla ma okolo 5 gram lyzka chyba 15<co?> czy jakos tak bo nie pamietam, dawno nic nie bralem i [...]

> Typowe "na rzezbe 20+ powtorzen" kompletnie nie ma sensu. > Taki trening to trening wytrzymałosciowy, nie wspomagający spalanie tłuszczu. Przywale sie do tego ostatniego zdania. Kazdy rodzaj aktywnosci fizycznej zuzywa energie, a tym samym przyczynia sie do uszczuplenia zapasow tluszczu (jesli zadbamy o bilans). Takze [...]

a ja polecam Ultimate Nutrition Super Complete 270 caps (koszt - ok.90zł) http://www9.netrition.com/super_complete_page.html Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

<a href='http://zapodaj.net/a5b7b774e4a8.jpg.html'>http://zapodaj.net/a5b7b774e4a8.jpg.html</a>

<a href='http://zapodaj.net/0e9ca894c905.jpg.html'>http://zapodaj.net/0e9ca894c905.jpg.html</a>

oki, dzieki dotychczas robiłem w siadzie i nadal bede tak robił :D ... i wiem, że jest francuskie wyciskanie w leżeniu :P też to robię :) Słuchajcie mam też takie jedno pytanko ... jak cwiczycie jakims planem to co tydzien lepiej zmieniac kolejnosc wykonywanych cwiczen, np. Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie na skosnej [...]

To tak jeżeli chodzi o rozciąganie to jest bardzo dobry temat powieszony >> http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Proponuję poczytać. Pamiętaj o bardzo porządnej rozgrzewce przed rozciąganiem. Podkreślam to, bo bardzo łatwo jest sobie coś nadciągnąć/ uszkodzić, jak się jest [...]

Jest juz w poście o zawodach... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

wiem ze jest przez rz:> tylko r mi nie napisalo jak pisalem.. dobra to i tak nieważne a co do tego treningu to czy naprawde przy takiej masie potrzebna ci jest rzeźba? zastanow sie bo ja na twoim miejscu jechalbym jeszcze normalnym treningiem masowym a gdyby waga przypuscmy doszla do 85 pomyslal nad rzezba..

nie ma jak pogadac o pisowni polskiej<lol2> a wracajac do tematu. No wiec jezeli chodzi o trening na rzezbe to wiesz zapewne ze powinienes robic w jednej serii 12-15 powtorzen a czasem i wiecej w zaleznosci od cwiczenia.przerwy skrocic miedzy seriami skrocic i zeby wynosily cos ok 60sek. co do polaczenia to bym zrobil to tak: plecy, barki, [...]

ty też patrz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

zytni razowy (jakies 5 kanapek) z serkiem, poledwica drobiowa i jakimis warzywkami + jakis owoc + troche zdrowego tluszczu, czyli przewaznie jakies orzechy albo nasiona (w koncu nie bede oliwy i kielona do budy nosil) ------> IMO najlepsze rozwiazanie, dla osob ktore nie chca nosic ryzu i miesa do szkoly, bo ludzie na nich dziwnie patrza (ja [...]

wypełnij profil.... ty chcesz brac koksy w tym wieku zajrzyj do działu z suplementami popracuj nad dieta a da ci to takie same efekty jak ten koks << deca >> chyba ze naprawde chcesz miec takie jaja jak ten kolo na obrazku pozdro Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

ja bym kupił Extensora jak zalaży ci na jakości - najlepsze białko Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

efka Arsana 20tabs 50mg -> 35zeta kofeina Prolaba 100tabs 200mg -> 60zeta wypasiony syntetyczny mix za stówke

btw a jak poszło jej z organizacją czasu na treningi? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Jeśli przyjołeś ponad4 to nie warto przerywać bo i tak masa ci skoczy.Gorzej co do siły.Ja też byłem chry i nie przerwałem i poszła masa <<<MIŁPŚĆ DO MIĘŚNI A NIENAWIŚĆ DO CIĘŻARU>>

Skoro zaczynasz ćwiczyć to suple nie dla Ciebie... Dieta ---> DZIAŁ ODŻYWIANIE Trening ---> DZIAŁ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH