GT

Skonstruowałem sobie nowy plan, każda grupa mięśnie 2x w tygodniu Mogli byście żucić okiem? Z góry dzięki pzdr>> Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-06-05 08:42:55

kup 300g vitalmaxa - 36zł u sona Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

kilobb a jakie to zasady ?:>>

hmmm ja mam taki bialko co o nim sadzisz --> Bialko Animal amno booster (megabol) wpi/wpc/wph/egg-100%animal Protein a bcaa --> Whey amino (bcca) 204 tabletki

Jesli masz Zamiar ciągnąc prolo dłuzej niz dece to dlaczego czas brania prolo 50 dni a decy 70:> wogole dosc długi cyklon tej decy wez go skróc do 6 tyg. zwiekszajac dawke decy wtedy bedziesz ciagnoł prolo o 2 tyg. dłuzej:>

Gdyby to było takie proste <marzyciel> Myślisz ze dzięki kreatynie mono bądz xpandzie zdobędziesz te pare kilo MIĘSA ?? Myślisz ze to takie proste?? Kupisz odzywki i juz sie staniesz wielkim <marzyciel>

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek [...]

A sierotka na to: NIEMOZLIWE!! 2,5% ==> 25mg/1ml 5% ==> 50mg/1ml

WSZYSTKO OPISAŁEM TUTAJ -> http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac_wyposazenie.html -> http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac_sprzet.html

Wszystkie nicki ludzi bez abona zmieniły się, aby były bardziej widoczne - > będzie wiadomo komu nie odpowiadać

Opłaty wpisowego na zawodach PZKFiTS od zawodniczki i zawodnika Trójbój Siłowy i Wyciskanie Leżąc Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Weteranów w Trójboju Siłowym 55 złotych, 5-ciu i więcej zawodników z jednego klubu - 40 złotych Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc 45 złotych, 5-ciu i więcej zawodników z jednego [...]

Magnezin 30 tab + zincast + filomag b6 Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Lepiej zacznij od michy, zamiast ladowac kase w suple. To moje zdanie.-->dzial odzywianie. Trening tez troche do bani imo->dziel trening dla poczatkujacych. Jak ogarniesz podstawy, to pocwicz cos Z supli, jak potrzebujesz gainer/bialko, ewentualnie bym dorzucil ZMA/o-3.

dla pierwszej oosby ktora wezmie conajmniej 2 w/w suplementy dodaje gratisowo >278 kapsow Creatine MC Olimp - czyli niemal cale opakowanie duze >95 kapsow Nitrobol Treca

wiec nie mam co sie bac ?;> deczke z tesciem spokojnie ;> na 1 cykl

Teoretycznie moglbym ci napsiac plan ale nie na tym zabawa polega zebys robil cos co ci ktos napsize wierzac slepo ze to ejst dobrze. Dlatego nie napsize ci ale wspomoge cie. http://www.sfd.pl/temat214525/ > tutaj amsz linki o pisaniu wlasnych planow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ >tutaj amsz atlas cwiczen skad se mzoesz wybierac [...]

I jeszcze to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

okaey uzupełnilem.. wiec pomoze ktoś..:>? czy nie..?? co myślicie o np.boldoject:>?

masz braki....<- on nie ma nawet pojęcia jakich produków powinien się wystrzegać grrruby<- świetnych rad udzielasz, 100 procent fachowośći, moderatorzy muszą się Tobą zainteresować sam rozumiesz :) 100 procentowy ban. polecam racjonalne odzywianie <unikaj jasnego pieczywa, cukru, alkholu, wędlin,...> użyj wyszukiwarki i zacznij czytać [...]

Ty chyba żeś oszalał z tym ćwiczeniem. Jeszcze dla kogoś kto nigdy nie ćwiczył mięśni karku. Na początek wystarczą zwykłe "karki" tzn. kładziesz się na plecach i na przemian: podnosisz głowę do klatki jakbyś się z kimś zgadzał ->> (łeb nie dotyka ziemi) 10 ruchów, potem w tej samej pozycji kręcisz głową z lewej na prawą [...]