GT

nogi klata plecy barki łapy off off Jesli dobrze ulozysz cwiczenia, to mozna tak smialo cwiczyc. Owszem, sa wady w postaci niepotrzebnych 2 wolnych dni pod rzad, ale jesli nie mozna inaczej - to jest to dobre rozwiazanie. Sam przerobilem tak kilka mikrocykli z brakow czasowych. 2. Jeśli chodzi o aeroby to polecasz w takiej kolejnosći: [...]

puma chciałem poznać Twoje zdanie o dopasowaniu ilości kalorii przy diecie Carb Cycling w treningu 5x w tygodniu. Dni HC to dni treningu: nóg, klatki oraz barków, Dni MC to dni grzbietu oraz ramion. Czy jest sens dzień treningu barków łączyć z dniem HC? (zapotrzebowanie na kalorie jest na pewno znacznie mniejsze jak w dniu treningu nóg czy [...]

Kenio: Jest kilka rzeczy. Na wstepie - poprosze bys dal filmiki jeszcze raz po wprowadzeniu zmian ktore ci podam, ale tym razem nagraj siebie tak by bylo widac cala sylwetke wraz z obuwiem - tylko w ten sposob mozna ocenic prawidlowa technike tak dynamicznego cwiczenia jak PP. 1. Chwyt - jest za szeroki, zdajesz sobie z tego sprawe. Pytanie mi [...]

Pumo, co myślisz o takim pomyśle? : Najpierw Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim Rampa 5powtórzeń dodajemy ciężaru aż nie damy rady podnieść 5 razy---->(od ciężaru na którym polegliśmy) wyciskanie sztangi na skosie ujemnym rampa 5powtórzeń dodajemy ciężaru aż nie damy rady podnieść 5 razy---> wyciskanie sztangi na skosie ujemnym rampa [...]

Puma, mam do Ciebie parę pytań, będę wdzięczny za odpowiedź: 1) Jestem w trakcie robienia redukcji z E6 w 10 tygodniu, w 12 dochodzą te sole, czy jeśli nigdy ich nie używałem to tak je dawkować jak w książce? Najpierw sprawdz jak na ciebie dzialaja. Alergie, podraznienia itd. Zacznij do malej dawki. Jak bedzie ok - stosuj jak w ksiazce. [...]

Pumo, co myślisz o takim pomyśle? : Najpierw Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim Rampa 5powtórzeń dodajemy ciężaru aż nie damy rady podnieść 5 razy---->(od ciężaru na którym polegliśmy) wyciskanie sztangi na skosie ujemnym rampa 5powtórzeń dodajemy ciężaru aż nie damy rady podnieść 5 razy---> wyciskanie sztangi na skosie ujemnym rampa [...]

A wiec dnia dzisiejszego dobyl sie trening, ogolnie to myslalem ze sie troche polepszy poludniem, ale niestety , nie czuje sie dzis najlepiej, mam nadzieje ze do jutra przejdzie.. <<<<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>>>> Trening B: Podciaganie: 3x9 Wioslowanie sztanga 12x35kg 10x40kg 8x45kg [...]

acid pamietaj zanim wyslesz artukul najpierw zrob "kopiuj" ,tez nie raz sie tak przejechalem trzeba sobie wpoic ten nawyk. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

"Runtime Error Description: An application error occurred on the server. The current custom error settings for this application prevent the details of the application error from being viewed remotely (for security reasons). It could, however, be viewed by browsers running on the local server machine. Details: To enable the details of this [...]

wiesz, czytalem ost. o ALC i sie dowiedzialem ze podnosi on poziom testosteronu, wiec odrzucilem to, raczej w moim wieku to jest zbędne(16 lat) Co do Sesji, to nie wiem, a moze faktycznie ja zapodam w stanie "Sesji", no wiesz takiej jak bede mial duuzo sprawdzianów w malym czasie. Lecz taak stale to będę brał, tak jak mi polecasz: [...]

> Ale zwroccie uwage na to, ze jak caly ten cyrk przejdzie pod jedna organizacje, to zacznie to > wszystko przynosic o wiele wieksze zyski (o to w tym poszlo)... 100% racji. Amerykanie więcej na tym zarobią. >... ale to oznacza wieksze pieniadze dla zawodnikow... Niekoniecznie. Zawodnicy startujący w jednej z dwóch organizacji (Pride czy [...]

Marco Di Vaio (FC Bologne) ---> Stefan Kießling (Bayer Leverkusen) Ivica Olic (Bayern Munchen) ---> zostaje Zvjezdan Misimović (VFL Wolfsburg) ---> zostaje Maxi Rodríguez (Atletico Madrid) ---> Martin Petrov (Tottenham) Gerard Piqué (Barcelona) ---> zostaje Cicinho (AS Roma) ---> Per Mertesacker (Werder Brema) Nie [...]

mam pytanie na jakim szczeblu rozgrywek i na jakich warunkach trzeba grać zeby mie trafić do wojska?;> bo rok przerwy to zbyt dużo w piłce.

Cczy moge sobie iść 3 razy pod rząd do 2 letnich szkół policealnych ? i za kazdym razem mi wystawią zaswiadczenie ze sie ucze, bo w 1 poscie koles napisał ze do 22 roku zycia jezeli chodzi o szkoly policealne,,, :>nie czaje

witam ja staram się o zmiane kategorii z A na D jestem w trakcie banań i lekarz w papierach wpisał mi < Zaburzenie układu sercowo-naczyniowego> czy z takim czymś myślicie że zmienią mi kategorie?

A jakie papiery trzeba mieć? Zdjęcie...:>

hmmmm.....no spoko! idzie se do tego woja 17 listopada......ja nie mam stopnia niepelnosprawnosci...ale mam pewne choroby razem 3 ukladu krazenia a;le niesttey kiedys kwalifikowaly sie tego typu choroby jako te ze stopniem niepelnosprawnosci ale zniesli to niestety!! podobno ale tylko podobno to moze nic nie dac...jeden komendant mowi jedno drugi [...]

ehhh wojuniu ciezka sprawa jak dla mnie:(gdybym byl w twojej sytuacji pewnie juz bym sie poddal:(skoro odroczenie ze wzgledu na nauke jest obligatoryjne to ja na twoim miejscu zostawilbym to zaswiadczenie u nich na biurku i nara!!jestem ciekaw jak zalatwiles je tak szybko...ja dzisiaj podzwonilem troche i wszedzie uslyszalem ze rekrutacja zaczyna [...]

zostały mi jeszcze 2 lata szkoły w miejscowości gdzie jestem zamykają właśnie jedna z większych fabryk w tej okolicy o prace trudno idzie się za marne grosze albo za marne grosze i wyzyskują tzn. wzywają w weekendy do pracy i nie płacą za te godziny i szefostwo wielce obrażone jak się pyta czy będzie płatne "nie podoba się idź gdzieś indziej [...]

Nowik541 a Ty co wojakiem chcesz byc ;>?