GT

po OnlyAnimalu aż wstyd pokazywać swoje plecy Only--->mógłbyś opisać swój trening na plecy?

Pinacolada jest pycha - nie znasz sie Gain Fast milo wspominam - pamietasz jak wtedy po nim wygladalem? <rotfl>

http://www.sfd.pl/temat210560/ => mój art na temat piersi

nie chudzina, nic sie nie znasz nie rozerwie Cie po jednej tabletce, ale bedziesz mogl sprawdzic smak, chropowatowac tabletki i poznac oryginalnosc skana <jupi>

kapi911031 -------> tu NIKT Ci planu nie ułoży, sam sobie ułóż a My Ci możemy go poprawic. Wykaż trochę własnej inicjatywy. Plan na redukcje, poczytaj w postach podwieszonych, wybierz plan, dostosuj do siebie i tu wklej. My Ci go poprawimy. aha, jeszcze jedno, bez odpowiedniej diety z ujemnym bilansem kalorycznym to raczej nic nie zwojujesz, [...]

Dario > okej, ale czy ta stało pora to może byc 19? Czy lepiej zeby byla to wczesniejsza pora?

W pracy mam możliwość podciągania się na drążku. W zasadzie z nudów chodząc i wykonując swoje obowiązki co raz się złapie i wykonam po jednym powtórzeniu. w ciągu dnia wychodzi mi kolo 50 takich pojedynczych powtórzeń. I nie wiem czy przypadkiem sobie nie szkodzę. - brak rozgrzewki ( choć nie wiem czy do 1 powtórzenia jest mi potrzebna obecnie mój [...]

Tak sie zastanawiam, chodze na silownie i codziennie robie 1 partie miesniowa. Tylko klatke cwicze 2 razy w tygodniu. Czy robic tak dalej, czy raczej powinienem dac miesnia odpoczac i cwiczyc poszczegolne partie tylko raz w tygodniu ?;>

Witam> Mam pytanie... poradzcie jakie cwiczenia wykonywać w domu.. rok temu urodziłam dzidziusia i już wszystko ok z moja figurą tylko z tyłu nad posladkami i w talii jest jeszcze wałeczek, jak go zlikwidować? proszę o odpowiedz na emaila [email protected]

Way88 co do pytania drugiego ja tez tak mam ;p Ponadto bola mnie jescze wszystkie sciegna po 2 serii ale bol ustepuje po 5 minutach :D. A teraz pora na moje pytanie: Czy dobrze jest zalozmy raz na rok odpuscic sobie sztange na klatke a dac tylko same hantle? Mowie o wycisku na plaskiej, skosie w gore w dol i rozpietki, bo tak mniej wiecej wyglada [...]

A ile już ćwiczysz takim treningiem na klatke? ;>

Czy wie ktoś, czy istnieje różnica między wyciskaniem sztangielek na skosie, a robienie tego samego ze sztangą?;> To samo w przypadku unoszenia zza głowy. Wygodniej mi podnosić sztangę, a na planie z trener24.pl jest napisane np. "wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę". Z góry dzięki za odpowiedź ;P

Pytanie. Dzisiaj na siłowni dowiedziałem się że na początek należy wykonywać trening na masę, a kto inny powiedział mi że siłę. Jak to w końcu wygląda?<Znaczy się, trening po 2-3 miesiącach ogólniaka>.

Witam jestem tu nowy. Cwiczę od września systematycznie (wcześniej duzo cwiczylem ale mialem przerwe na wakacje ,wiadomo zabawa=] ''. Głównie mam problem z klatką gdyz stoi w miejscu, Cwicze ją raz w tygodniu, mój trening na klatke---> sztangą na płaskiej 4s 12,10,8,6 sztanga na skosie 4s 12,10,8,6 rozpiętki na skosie 3s 12 nie wiem czemu stoi [...]

OK, dzieki. Czytalem juz wiekszosc o FBW w tym dziale ale przejrze jeszcze raz <tak>

mam do was pytanie cwiczę od 4 miechów i ćwiczyłem SPLITEM, co prawda dało mi to trochę masy ale więcej siły (ćwiczyłem na masę) co mnam robić żeby szybko nabrać masy>?

masuje własnie do czerwca conajmniej, pozniej chcialem sie zastanawoic aby przez miesiac poprawic definicje miesni klatki:)czyli pozniej moga sie przydac;>

VooDa -> a teraz? zmieniłem troche, chyba bedzie dobrze http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/25526681c28f1df1.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/3d935b6f925a1982.html poniedziałek, piątek - kaptury, lydki wtorek sobota - przedramie Zmieniony przez - Mr. Smith w dniu 2009-05-11 14:41:31

kupiłem Cell pumpa -> jak mam to zażywać? odmierzyć 1 porcje i połknąć a potem popić?

STAZ PRAWIE 3 LATA Z PRZERWAMI .... WIEK 25 PREDYSPOZYCJE SA OKEY TERAZ BEDE ZACZYNAL NOWY TRENING NA MASE I MYSLE ZE BEDZIE GITARA DZIEKOWECZKA ZA ODP <SENSII>