Łukasz
...
Napisał(a)
cześć pytanie moje brzmi : czy mogę 2 razy dziennie ćwiczyć na brzuch (na siłowni brzuszki 4 serie a w domu a6w )? czy nie spalą mi się przez to mięśnie brzucha bądź przetrenują ?
...
Napisał(a)
brzuch ćwiczę zawsze jak jestem na siłowni czyli 5 razy w tygodniu a do tego chcę dorzucić a6w codziennie co o tym myślicie ?
Łukasz
...
Napisał(a)
witam...ja mam pytanie odnośnie serii na daną grupę mięśniową w tygodniu...
czy to że powinno się robić na małe partie 7-9 serii a na duże 12-16
jest jakoś naukowo udowodnione czy ktoś sobie to tak wymyślił? czy jak będę robił powiedzmy 20 serii na daną grupę to się przetrenuje??
dzieki za odp i pozdrawiam
czy to że powinno się robić na małe partie 7-9 serii a na duże 12-16
jest jakoś naukowo udowodnione czy ktoś sobie to tak wymyślił? czy jak będę robił powiedzmy 20 serii na daną grupę to się przetrenuje??
dzieki za odp i pozdrawiam
...
Napisał(a)
czy ten trening mam robic codziennie czy co drugi dzien ?? https://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MIĘŚNI_BRZUCHA_POLECAM_!!!-t441247.html
MOC!
...
Napisał(a)
Pytanie: Czy to normalne, że w pewnym momencie treningu następuje spadek siły? Powinienem nie zwracać na to uwagi czy więcej odpoczywać, albo zwrócić uwagę na dotychczasowe odżywianie?
...
Napisał(a)
Mam pytanko (tez mi nowość w tym temacie..)
Otóż o co dokładnie chodzi z tymi seriami w splicie ? Np. 10,8,8,6. Dotąd ćwiczyłem ACT i FBW teraz chcę spróbować splita, przy tej progresji (czy też regresji, bo pow. maleją) zmieniamy ciężar czy cały czas jest taki sam ?
Otóż o co dokładnie chodzi z tymi seriami w splicie ? Np. 10,8,8,6. Dotąd ćwiczyłem ACT i FBW teraz chcę spróbować splita, przy tej progresji (czy też regresji, bo pow. maleją) zmieniamy ciężar czy cały czas jest taki sam ?
Practice makes perfect.
...
Napisał(a)
Witam> Mam pytanie... poradzcie jakie cwiczenia wykonywać w domu.. rok temu urodziłam dzidziusia i już wszystko ok z moja figurą tylko z tyłu nad posladkami i w talii jest jeszcze wałeczek, jak go zlikwidować?
proszę o odpowiedz na emaila [email protected]
proszę o odpowiedz na emaila [email protected]
...
Napisał(a)
witam
mam takie nietypowe pytanie.
wczesniej przy wejściu na strone sfd.pl pojawiał sie komunikat czy chce ułożyć sobie plan treningowy, no i tam mozna było wybrać do jakich urządzeń mamy dostęp itp. czy możecie podać namiar na tą stronę?
mam takie nietypowe pytanie.
wczesniej przy wejściu na strone sfd.pl pojawiał sie komunikat czy chce ułożyć sobie plan treningowy, no i tam mozna było wybrać do jakich urządzeń mamy dostęp itp. czy możecie podać namiar na tą stronę?
...
Napisał(a)
mam pytanie. Zawsze po treningu klaty mam lekkie zakwasy czy to dobrze czy żle
z góry dzięki pozdro
z góry dzięki pozdro
nie ważne jak upadasz ważne jak powstajesz
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły