TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

cześć pytanie moje brzmi : czy mogę 2 razy dziennie ćwiczyć na brzuch (na siłowni brzuszki 4 serie a w domu a6w )? czy nie spalą mi się przez to mięśnie brzucha bądź przetrenują ?

a jak często robisz? codziennie, co drugi dzień?

brzuch ćwiczę zawsze jak jestem na siłowni czyli 5 razy w tygodniu a do tego chcę dorzucić a6w codziennie co o tym myślicie ?

witam...ja mam pytanie odnośnie serii na daną grupę mięśniową w tygodniu...
czy to że powinno się robić na małe partie 7-9 serii a na duże 12-16
jest jakoś naukowo udowodnione czy ktoś sobie to tak wymyślił? czy jak będę robił powiedzmy 20 serii na daną grupę to się przetrenuje??

dzieki za odp i pozdrawiam

czy ten trening mam robic codziennie czy co drugi dzien ?? https://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MIĘŚNI_BRZUCHA_POLECAM_!!!-t441247.html 

Pytanie: Czy to normalne, że w pewnym momencie treningu następuje spadek siły? Powinienem nie zwracać na to uwagi czy więcej odpoczywać, albo zwrócić uwagę na dotychczasowe odżywianie?

Mam pytanko (tez mi nowość w tym temacie..)
Otóż o co dokładnie chodzi z tymi seriami w splicie ? Np. 10,8,8,6. Dotąd ćwiczyłem ACT i FBW teraz chcę spróbować splita, przy tej progresji (czy też regresji, bo pow. maleją) zmieniamy ciężar czy cały czas jest taki sam ?

Witam> Mam pytanie... poradzcie jakie cwiczenia wykonywać w domu.. rok temu urodziłam dzidziusia i już wszystko ok z moja figurą tylko z tyłu nad posladkami i w talii jest jeszcze wałeczek, jak go zlikwidować?
proszę o odpowiedz na emaila [email protected]

witam

mam takie nietypowe pytanie.
wczesniej przy wejściu na strone sfd.pl pojawiał sie komunikat czy chce ułożyć sobie plan treningowy, no i tam mozna było wybrać do jakich urządzeń mamy dostęp itp. czy możecie podać namiar na tą stronę?

mam pytanie. Zawsze po treningu klaty mam lekkie zakwasy czy to dobrze czy żle
z góry dzięki pozdro