Londi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1637

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2012 (15:55)

Data rejestracji 02.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again moim priorytetem jest rozciągnięcie, przede wszystkim nóg. cel to szpagat damski i męski. podchodziłem do tego wiele razy stosując konkretny plan a potem po przerwie kolejny. teraz postanowienie jest takie, że cisnę danym planem określony czas,	30	2010-09-01 00:34
Trening dla początkujących	Londi/Dziennik - gibkość witam. mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 81 kg. na siłowni ćwiczyłem kilka miesięcy i miałem przerwę, ale znów zacząłem. moim celem jest przede wszystkim poprawa gibkości. przerobiłem sporo planów na rozciąganie i nie było żadnych efektów. teraz	10	2010-03-13 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie - zero efektów zacząłem się rozciągać dość dawno. przebrnąłem przez różne plany i próbowałem różnych metod, ale nic mi nie pomaga. cały czas stoję w miejscu, bez efektów z beznadzieją gibkością. próbowałem rozciągać się codziennie, 3 razy w tygodniu, 5 razy w	16	2010-01-22 23:13
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny przedstawiam dwa plany, którymi mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu: a: 1. przysiady 2s (nogi) 2. dzień dobry 3s (plecy) 3. wspięcia na palce 2s (łydki) 4. wyciskanie w leżeniu 3s (klatka) 5. wyciskanie zza karku 2s (barki) 6. francuskie	8	2010-02-12 11:40
Trening dla początkujących	Jaki plan będzie najlepszy witam. właśnie mam zamiar zacząć trening na siłowni i chciałbym uzyskać jakieś rady tym bardziej, że dużo trenuję i może być ciężko mi to pogodzić, a więc: płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 80kg wzrost :	9	2010-01-23 00:17
Baza klubów Sztuk Walki	Taekwon-do Głogów Dolny Śląsk czy jest jakaś sekcja taekwondo w głogowie? z tego co szukałem znalazłem tylko jedną osobę, która prowadzi zajęcia z jiu-jitsu, ale ma też 5 dan w taekwondo. nazywa się piotr sławiński. czy jest to kompetentna osoba?	0	2009-10-05 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie. witam. korzystając z http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp ułożyłem sobie plan na rozciąganie, który mam zamiar stosować w te dni, w których nie mam treningu na	1	2008-10-04 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie po treningu witam. czytałem trochę tematów na forum o odpowiednim odżywianiu, ale pewnych rzeczy nie zrozumiałem, albo nie były poruszane (albo nie znalazłem). aktualnie moje treningi są nastawione głównie na rozciąganie, w drugiej kolejności na siłę,	12	2008-09-02 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-07-25 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2011-05-30 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-12-04 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-11-29 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-11-15 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-11-11 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-11-11 03:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-08 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-07 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-11-05 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-11-05 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-09-16 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-09-15 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie again	2010-09-01 16:55
Trening dla początkujących	Londi/Dziennik - gibkość	2010-05-09 15:40
Trening dla początkujących	Londi/Dziennik - gibkość	2010-05-08 15:26
Trening dla początkujących	Londi/Dziennik - gibkość	2010-05-06 13:01
Trening dla początkujących	Londi/Dziennik - gibkość	2010-04-01 16:18
Trening dla początkujących	Londi/Dziennik - gibkość	2010-03-27 01:35
Trening dla początkujących	Londi/Dziennik - gibkość	2010-03-16 18:21
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-03-13 12:44
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-03-13 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie - zero efektów	2010-03-13 09:21
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-02-13 16:31
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2010-02-13 16:18
Trening dla początkujących	Jaki plan będzie najlepszy	2010-02-08 14:26
Trening dla początkujących	Jaki plan będzie najlepszy	2010-02-07 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie - zero efektów	2010-02-03 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie - zero efektów	2010-01-28 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie - zero efektów	2010-01-27 19:38