Londi
Mam problem otóż zacząłem układać dietę przy użyciu Vitalmaxa, który oblicza mi również zapotrzebowanie na wszystkie witaminy. A to jest trochę kłopotliwe bo chyba niemożliwym jest dobrać tak produkty żeby pokryć idealnie zapotrzebowanie na wszystkie witaminy.
Dla przykładu, gdy wrzuciłem do diety świeżego śledzia to wszystko pięknie, tylko okazało się, że zawiera on tyle wit. B12, że przekracza to moje dzienne zapotrzebowanie czterokrotnie.
Nie wiem czy przejmować się tymi wynikami, bo nie uda mi się tego dokładnie zrównoważyć a i te wartości mogą nie być do końca zgodne, jednak z drugiej strony skoro chcę już sumiennie podejść do diety to chciałbym, aby wyrzeczenie się różnych smakołyków dało mi w konsekwencji lepsze samopoczucie i zdrowie.
o właśnie dorzuciłem parę orzechów arachidowych żeby uzupełnić tłuszcze i tym samym pięciokrotnie przekroczyłem zapotrzebowanie na mangan, a przecież mangan to nie przelewki!
Zmieniony przez - Londi w dniu 2010-11-07 22:46:34
Dla przykładu, gdy wrzuciłem do diety świeżego śledzia to wszystko pięknie, tylko okazało się, że zawiera on tyle wit. B12, że przekracza to moje dzienne zapotrzebowanie czterokrotnie.
Nie wiem czy przejmować się tymi wynikami, bo nie uda mi się tego dokładnie zrównoważyć a i te wartości mogą nie być do końca zgodne, jednak z drugiej strony skoro chcę już sumiennie podejść do diety to chciałbym, aby wyrzeczenie się różnych smakołyków dało mi w konsekwencji lepsze samopoczucie i zdrowie.
o właśnie dorzuciłem parę orzechów arachidowych żeby uzupełnić tłuszcze i tym samym pięciokrotnie przekroczyłem zapotrzebowanie na mangan, a przecież mangan to nie przelewki!
Zmieniony przez - Londi w dniu 2010-11-07 22:46:34
Koniu151
radoslaw88
Detoxik
Arros
s.m.p.a.
