TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Mam jeszcze jedno pytanie.. przy wykonywaniu tego cwiczenia - http://i39.tinypic.com/2eficmh.jpg - czuje jak krew napływa mi do głowy, i po 5-6 pompkach już nie daje rady, czuje jakby mi miało twarz rozsadzić. co na to poradzić? coś źle robie? :(

mam pytanko czy przy treningu FBW konieczne jest wykonywania ćwiczenia na łydki??

Na forum spotkałem sie z takim wyjaśnieniem działania HST :

"maxy mierzysz dla 15, 10 i 5 powtorzen. i przykladowo na 15 ruchow podnosisz 100kg a co trening dokladasz 5 lub 10% swojego maxa ale my zalozmy ze co trening dokladasz 5%. wiec 5% ze 100kg to 5kg. na swoim maxie konczysz dany mikrocykl i w danym mikrocyklu robisz 6 treningow wiec progresja wyglada nastepujaco:
1 trening - 75kg
2 trening - 80kg
3 trening - 85kg
4 trening - 90kg
5 trening - 95kg
6 trening - 100kg

mam nadzieje ze pomoglem:)"


Zgadzacie sie z tym?

Shiv3r

po prostu krew do muzgu naplywa i zwieksza sie cisnienie jezeli masz problemy z nadcisnieniem dobrze bedzie jak znajdziesz inne cwiczenie

wich90

nie (tylko nie wiem w czym problem?)

Axel_PL

tak

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-10 20:16:42

Sek w tym ze nie moge znalezc innego. Sprobuje porobic troche pompek normalnych, jak bede mial więcej siły to może te schylanie nie bedzie dla mnie takim problemem, mam nadzieje.. nie nie mam zadnych problemow z cisnieniem. Dziwi mnie to troche. Ale dosłownie jak sie pochylam i wykonam te pare pompek (nie czuje jeszcze zmeczenia w miesniach) to czuje jak mam cala czerwoną twarz..

Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-04-10 20:51:29

Shiv3r
Po części jest to normalne zjawisko. Ja tak miałem i przeszło. Oczywiście w staniu na rękach po jakimś czasie też mi się zrobi
Najlepiej zapytaj w dziale "Zdrowie".

Co najlepiej ćwiczyć w lato ?

Mariewex

Może precyzyjniej? Jedni w lato się opalają, inni jeżdżą na rowerze, inni idą na siłkę. O co Tobie konkretnie chodzi?

no czy masa czy siła czy gęstość itp. :PP

mam do was pytanie
cwiczę od 4 miechów i ćwiczyłem SPLITEM, co prawda dało mi to trochę masy ale więcej siły (ćwiczyłem na masę)
co mnam robić żeby szybko nabrać masy>?