Mariewex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

964

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia Inżynier budownictwa

Województwo Podlaskie

Miasto Kolno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2018 (15:18)

Data rejestracji 01.07.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć. ankieta płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 83 wzrost : 181 cel treningowy : redukcja tłuszczu z górnej części ciała i przybranie masy mięśniowej (szczególnie uda) staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty :	9	2018-05-20 21:35
Targowisko	[K] Revise forMatura REPETYTORIUM <br><br>	0	2010-11-15 19:20
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia witam. proszę o sprawdzenie mojego treningu :). plan chcę zastosować na masę do cyklu z kreatyny. pozdrawiam. poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce	5	2009-11-10 18:46
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr : 44096	1	2009-11-05 15:54
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :) witam w moim skromniutkim dzienniczku :) . założyłem go w celu motywowania mnie do kolejnych treningów :) . mam nadzieję, że poprawicie jakieś "usterki" w diecie i treningu . no to jedziemy z tym koksem ;p	45	2009-05-24 12:05
Trening w domu	HST do oceny i poprawki siemka. ułożyłem plan hst i poprosze o poprawę. wiek 16 waga 65 staż 9 miechów hst- piorytet klatka 1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 rozpiętki 3 podciąganie 4 wyciskanie sztangi sprzed głowy 5 przysiady ze sztangą	8	2009-05-22 17:44
Trening dla początkujących	Siła Siła :) siemka. mam 16 lat waga 65 kg mój staż to 10 mieś z czego poważnie jakies 7. mam pytanie. czy na trening na siłę trzeba układać jakąś dietę ? i proszę o jakieś dobre linki do treningów na siłę :) pzdr	6	2009-05-10 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ew. do korekty wiek - 16 lat wzrost - 175 cm waga - 65 kg staż - 9 miesięcy cel - troche masy / siła / i aby nie było spatków :) suplementacja - brak a o to dieta : śniadanie : placuszki - 100 gr. płatków owsianych, 3 całe jaja, miód i cynamon,	3	2009-04-10 23:51
Trening dla początkujących	"klata jak u pirata" siema. mam taki problem. chcę zrobić sobie ładną klatę , ale robi mi się taka "dziura" po środku : <br><br> co robić, żeby w przyszłości zapobiec temu :d?	6	2008-11-17 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / sam układałem / do oceny śniadanie : mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu płatki kukurydziane oliwa z oliwek ser twarogowy chudy ii śniadanie jogurt naturalny 2% tłuszczu bułki pszenne zwykłe ser twarogowy	10	2008-07-03 00:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-06-29 13:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-05-21 23:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-05-20 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy(pierdzenie) Wielki problem ;/	2009-12-10 23:42
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-11-20 19:34
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2009-11-12 19:18
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2009-11-11 13:54
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenie ?	2009-11-10 22:21
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2009-11-10 21:26
Targowisko	Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO.	2009-09-30 23:25
Odżywki i suplementy	Pytanko o masę : ))	2009-08-08 16:12
Trening dla początkujących	gainer - dla poczatkujacego?	2009-08-03 01:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-27 11:17
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-13 19:04
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-13 19:03
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-13 19:00
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-13 18:57
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-04 00:20
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-02 18:24
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-02 18:15
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-26 19:49
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-25 14:19
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-25 00:33
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-24 13:57
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-19 19:45
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-18 23:11
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-17 00:23
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-15 23:53
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-13 01:00
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-10 00:12