Mariewex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

964

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia Inżynier budownictwa

Województwo Podlaskie

Miasto Kolno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2018 (15:18)

Data rejestracji 01.07.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć. ankieta płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 83 wzrost : 181 cel treningowy : redukcja tłuszczu z górnej części ciała i przybranie masy mięśniowej (szczególnie uda) staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty :	9	2018-05-20 21:35
Targowisko	[K] Revise forMatura REPETYTORIUM <br><br>	0	2010-11-15 19:20
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia witam. proszę o sprawdzenie mojego treningu :). plan chcę zastosować na masę do cyklu z kreatyny. pozdrawiam. poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce	5	2009-11-10 18:46
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr : 44096	1	2009-11-05 15:54
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :) witam w moim skromniutkim dzienniczku :) . założyłem go w celu motywowania mnie do kolejnych treningów :) . mam nadzieję, że poprawicie jakieś "usterki" w diecie i treningu . no to jedziemy z tym koksem ;p	45	2009-05-24 12:05
Trening w domu	HST do oceny i poprawki siemka. ułożyłem plan hst i poprosze o poprawę. wiek 16 waga 65 staż 9 miechów hst- piorytet klatka 1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 rozpiętki 3 podciąganie 4 wyciskanie sztangi sprzed głowy 5 przysiady ze sztangą	8	2009-05-22 17:44
Trening dla początkujących	Siła Siła :) siemka. mam 16 lat waga 65 kg mój staż to 10 mieś z czego poważnie jakies 7. mam pytanie. czy na trening na siłę trzeba układać jakąś dietę ? i proszę o jakieś dobre linki do treningów na siłę :) pzdr	6	2009-05-10 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ew. do korekty wiek - 16 lat wzrost - 175 cm waga - 65 kg staż - 9 miesięcy cel - troche masy / siła / i aby nie było spatków :) suplementacja - brak a o to dieta : śniadanie : placuszki - 100 gr. płatków owsianych, 3 całe jaja, miód i cynamon,	3	2009-04-10 23:51
Trening dla początkujących	"klata jak u pirata" siema. mam taki problem. chcę zrobić sobie ładną klatę , ale robi mi się taka "dziura" po środku : <br><br> co robić, żeby w przyszłości zapobiec temu :d?	6	2008-11-17 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta / sam układałem / do oceny śniadanie : mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu płatki kukurydziane oliwa z oliwek ser twarogowy chudy ii śniadanie jogurt naturalny 2% tłuszczu bułki pszenne zwykłe ser twarogowy	10	2008-07-03 00:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-06-29 13:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-05-21 23:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2018-05-20 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy(pierdzenie) Wielki problem ;/	2009-12-10 23:42
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-11-20 19:34
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2009-11-12 19:18
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2009-11-11 13:54
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenie ?	2009-11-10 22:21
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2009-11-10 21:26
Targowisko	Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO.	2009-09-30 23:25
Odżywki i suplementy	Pytanko o masę : ))	2009-08-08 16:12
Trening dla początkujących	gainer - dla poczatkujacego?	2009-08-03 01:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-27 11:17
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-13 19:04
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-13 19:03
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-13 19:00
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-13 18:57
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-04 00:20
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-02 18:24
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-07-02 18:15
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-26 19:49
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-25 14:19
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-25 00:33
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-24 13:57
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-19 19:45
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-18 23:11
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-17 00:23
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-15 23:53
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-13 01:00
Trening dla początkujących	Mariewex / HST :)	2009-06-10 00:12